du frågade: Varför blir mitt ansikte rött när jag tränar?

stå utanför ett svänghjul eller CrossFit studio, och en ström av svettiga, rödfärgade ansikten kommer så småningom att stagger ut., Du kanske har märkt samma unsubtle rouging av dina egna kinder efter en lång körning eller cykeltur. Men varför så röd?

”När din kropp värms upp under aktivitet, din kärntemperatur och din hudtemperaturökning”, säger Edward Coyle, chef för Human Performance Laboratory vid University of Texas i Austin. I ett försök att kyla av dig öppnar dina blodkärl och hudporer, vilket gör att blodet kan strömma närmare ytan på din hud. ”Detta hjälper till att kyla ditt blod och därför din kropp”, säger Coyle., ”Men speciellt om din hud är väldigt blek till att börja med, kan det ökade blodflödet resultera i ett rött eller spolat utseende.”

Coyles forskning har visat att uthållighetsutövare upplever större blodflöde till huden under träning. Denna rush av blod till huden verkar också hända tidigare under aktivitet för utbildade idrottare jämfört med soffpotatis, säger han. Men när det gäller djupet i din huds flush, ”det korrelerar inte med kutan blodflöde”, säger han.,

Translation: skuggan av crimson ditt ansikte tar när du är varm är inte bara en fråga om ökat blodflöde. Din hud Kemi spelar också en roll.

När dina kärl vidgas kan tillströmningen av blod orsaka att cellerna i huden öppnas och släpper ut innehållet. Innehållet varierar från person till person och kan innehålla en typ av fettförening som kallas prostaglandin, vilket kan bidra till den rodnad du upplever under träning (eller under en generad rodnad), säger Dr Garret FitzGerald, professor i medicin vid University of Pennsylvania.,

”För vissa människor kan Motion orsaka att cellerna i huden släpper ut histamin, vilket i sin tur kan få blodkärlen att bredda och lägga till träningsinducerad spolning”, säger Dr Adam Friedman, docent i dermatologi vid George Washington University School of Medicine and Health Sciences. I extrema fall kan detta även leda till en form av nässelfeber, säger han.,

även för dem med rosacea—ett vanligt tillstånd som involverar överkänsliga blodkärl och ett överaktivt immunförsvar, som båda leder till röd eller inflammerad hud-motion, alkohol eller till och med kryddig mat kan orsaka djupspolning, säger Friedman. ”Detta är särskilt vanligt bland kvinnor och de av nordeuropeisk härkomst”, tillägger han.

så mängden ansiktsrodnad du upplever på grund av träning beror på många faktorer, från dina gener till din träningsnivå.

ska du göra något åt det?, För personer som diagnostiserats med rosacea finns det aktuella behandlingar som kan hjälpa till att kontrollera flushen, säger Friedman. Och för andra som kan ha extrem spolning på grund av frisättning av histamin, kan vissa antihistaminläkemedel som cetirizin hjälpa till att dämpa de kutana flammorna om du tar det innan du tränar. (Prata med en hudläkare om det stressar dig ut.)

men för de flesta människor är träningsinducerad spolning godartad: en olägenhet att uthärda och ignoreras.

”det är inte farligt”, säger Friedman. ”Det är bara en kombination av din hudton och kemi.,”

kontakta oss på [email protected].