párese fuera de un estudio de Volante o CrossFit, y una corriente de caras sudorosas y de tonos rojos eventualmente se tambalearán., Es posible que haya notado el mismo rouging poco sutil de sus propias mejillas después de una larga carrera o paseo en bicicleta. ¿Pero por qué tan rojo?
«a medida que su cuerpo se calienta durante la actividad, su temperatura Central y su temperatura de la piel aumentan», dice Edward Coyle, director del laboratorio de Rendimiento Humano de la Universidad de Texas en Austin. En un esfuerzo por refrescarte, los vasos sanguíneos y los poros de la piel se abren, lo que permite que la sangre fluya más cerca de la superficie de la piel. «Esto ayuda a enfriar su sangre y, por lo tanto, su cuerpo», dice Coyle., «Pero especialmente si su piel está muy pálida para empezar, ese aumento del flujo sanguíneo puede resultar en una apariencia roja o enrojecida.»
La investigación de Coyle ha demostrado que los atletas de resistencia experimentan un mayor flujo sanguíneo a la piel durante el ejercicio. Este flujo de sangre a la piel también parece ocurrir antes durante la actividad para los atletas entrenados en comparación con los Papas de sofá, dice. Pero cuando se trata de la profundidad del rubor de la piel, «eso no se correlaciona con el flujo sanguíneo cutáneo», dice.,
Traducción: el tono carmesí que toma tu cara cuando estás caliente no es simplemente una cuestión de aumento del flujo sanguíneo. La química de la piel también juega un papel.
cuando los vasos se dilatan, la afluencia de sangre puede hacer que las células de la piel se abran y liberen su contenido. Esos contenidos varían de persona a persona y pueden incluir un tipo de compuesto graso llamado prostaglandina, que puede contribuir al enrojecimiento que experimenta durante el ejercicio (o durante un rubor avergonzado), dice el Dr. Garret FitzGerald, profesor de medicina en la Universidad de Pennsylvania.,
«para algunas personas, el ejercicio puede hacer que las células de la piel liberen histamina, lo que a su vez puede hacer que los vasos sanguíneos se ensanchen, lo que se suma al enrojecimiento inducido por el ejercicio», dice el Dr. Adam Friedman, Profesor Asociado de dermatología en la Escuela de Medicina y Ciencias de la salud de la Universidad George Washington. En casos extremos, esto podría incluso conducir a una forma de urticaria, dice.,
Además, para las personas con rosácea, una afección común que involucra vasos sanguíneos hipersensibles y un sistema inmunológico hiperactivo, que conducen a una piel roja o inflamada, el ejercicio, el alcohol o incluso la comida picante pueden causar un enrojecimiento profundo, dice Friedman. «Esto es especialmente común entre las mujeres y las de ascendencia del Norte de Europa», agrega.
por lo tanto, la cantidad de enrojecimiento facial que experimenta debido al ejercicio depende de muchos factores, desde sus genes hasta su nivel de condición física.
¿debería hacer algo al respecto?, Para las personas diagnosticadas con rosácea, hay tratamientos tópicos disponibles que pueden ayudar a controlar el rubor, dice Friedman. Y para otros que pueden tener sofocos extremos debido a la liberación de histamina, algunos medicamentos antihistamínicos como la cetirizina pueden ayudar a apagar las llamas cutáneas si lo toma antes de hacer ejercicio. (Habla con un dermatólogo si te está estresando.)
pero para la mayoría de las personas, el enrojecimiento inducido por el ejercicio es benigno: una molestia que debe soportarse e ignorarse.
«no Es peligroso», dice Friedman. «Es solo una combinación de tu tono de piel y química.,»
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