oavsett om du är på väg ut på semester, en road trip, en dag ut ur huset, en playdate, eller packning en daghem eller förskola lunch, dessa friska toddler snacks kommer att hjälpa till att hålla ditt barn fullt och lyckligt.,
Toddler Snacks
Jag har inkluderat en fin blandning av hälsosamma hemlagad toddler snack Recept, förskola snack idéer, hälsosam butiksköpt toddler snacks, baby-led avvänjning snack idéer, och några montering-bara idéer för att ge dig ett brett utbud av alternativ för bärbara livsmedel som är packade med näring. Plus, de alla smakar bra, eftersom jag vet att många av er har att göra med kräsen småbarn samt aktiva sådana!,
hur man packar hälsosamma småbarns Snacks, steg för steg
- investera i en uppsättning hållbara behållare för att hålla maten från att bli smusad. Det här är våra favoritbehållare, oavsett om du gillar glas, återvunnen plast eller rostfritt stål.
- packa balanserade mellanmål som innehåller en frukt eller en veggie och ett protein eller ett fett. Det är bra om det innehåller alla dessa livsmedelsgrupper, men att ha minst en produkt och antingen ett fett eller ett protein innebär att mellanmålet kommer att hålla ditt barn fullt längre.
- Ställ dedikerade mellanmål gånger för att förhindra en rolig mat gratis för alla!, Småbarn behöver förutsägbara rutiner och småätande kan vara en distraktion, en aktivitet, och något att göra medan de rider i bilen. För att undvika detta, vilket kan leda till mer kaloriintag än de verkligen behöver, ha mellanmål regelbundet och sitta ner för att njuta av dem. (Detta bidrar också till att förhindra kvävning.)
- var flexibel! Medan jag alltid håller ett mellanmål eller två i min väska för mig själv och mina barn, finns det något att säga för att gå med flödet. Om ditt barn inte vill ha vad du har packat eller om du råkar vara någonstans som har läckra mellanmål alternativ, gå för det!,
hälsosamma mellanmål för ditt barns Lunchbox
alla dessa mellanmål idéer kan packas för dagis, förskola, eller en dag på språng. Justera portionsstorlekar som behövs för ditt barns aptit och ålder—och vad de brukar njuta av att äta. Packa mellanmålen med ett ispaket i en kylväska om det behövs. Och nu, de specifika småbarn snack idéer!
Toddler Snack Idea #1: Blueberry Banana Muffins
gjord utan gluten, nötter eller mejeri, får dessa mjuka muffins sin smak från två typer av frukt och kan vara ännu smakligare på den andra (eller tredje) dagen!, Försök att fylla dem med en duggregn av honung eller färskost eller nötsmör om allergier inte är ett problem.
Toddler Snack Idea #2: Mjuka Granola barer
dessa platta granola barer är en perfekt make-ahead toddler mellanmål. De är äggfria och har hälsosamma fetter och komplexa kolhydrater—så de ger balanserad energi för dina små. Försök att lägga till lite snippad torkad frukt till smeten!,
Kids Snack Idea # 3: Sandwich Cubes
om din lilla gillar mutter smör och sylt, färskost och äppelsmör, ost eller lunch kött, en enkel smörgås, tärnad upp är lätt att packa och verkligen tillfredsställande för små magar.
Toddler Snack Idea #4: Bananspenatmuffins
servera frukt och grönsaker i denna ljusa, proteinfyllda muffin. Kalla det en ”Hulk muffin” eller något annat dumt namn för att underhålla barnen! Dessa muffins är en favorit hemlagad småbarn mellanmål eftersom smeten kommer ihop lätt i mixern.,
Kids Snack Idea #5: Hummus
prova att packa en liten behållare med hummus med fullkornssnackare eller lätt att äta grönsaker för ett balanserat småbarn mellanmål.
Toddlers Snack Idea #6: ost och friska Crackers
Crackers är nästan alltid universellt tilltalande för småbarn och det finns många bra alternativ som har näringsrika ingredienser. Vi gillar Bitsy ’ s Brainfood alternativ och fylla på dem när vi kan. Om ditt barn inte kan göra mejeri, lägg i protein från hummus, nötsmör, bönor eller en nondairy mjölk med protein som rippel.,
Easy Snack Idea #7: färsk frukt
små äpplen, päron och bananer, vertikalt skurna druvor, blåbär, jordgubbar och cubed melon är några av våra favorit frukter att ta på språng. Par med ost, mutter eller frösmör, mjölk eller yoghurt för ett balanserat mellanmål.
Toddler Snack Idea #8: färska grönsaker
Snap ärter, tunt skivade morotspinnar, skivad eller kubad gurka, skivad zucchini, halverade körsbärstomater och tinade frysta ärter eller majs är bra alternativ för packbara småbarn grönsaker för mellanmål., Par med ost, mutter eller frösmör, mjölk eller yoghurt för ett balanserat mellanmål.
Toddler Snack Idea #9: Peanut Butter Oatmeal Energy Balls
med naturlig sötma och smakerna av en favorit dessertcookie deg är dessa små bett smaskiga och näringsrika. Vid jordnötsallergi, använd solrosfrösmör. (Dessa fungerar också bra med mandelsmör.)
hälsosam mellanmål idé #10: bakade havregryn barer med blåbär och morötter
fuktig, smakrik och super smaskiga, dessa glutenfria mellanmål barer är en trevlig on-the-go alternativ för småbarn., Bara linda varje bar individuellt i plastfolie eller stoppa in i ett fack av en lunchbox.
Toddler Snack Idea #11: Snap Pea Crisps och frukt
detta krispiga mellanmål är inte för salt och inte för skarp, så de är lätta för småbarn att äta. De har också protein och fiber, vilket gör dem till ett smart mellanmål val. Par med en lätt frukt som en banan, äpple eller en påse äppelmos.
Toddler Snack Idea #12: Healthy Banana Bread
vanligt, med russin eller blåbär omrördes in, kvadrater av denna mellanmålskaka är en av våra favorit småbarn snacks., De håller sig bra, speciellt med ett ispaket i väskan, och de erbjuder ett balanserat mellanmål med hela korn, protein och frukt allt i ett bekvämt paket.
Toddler Snack Idea #13: ugnstorkade jordgubbar
som butiksköpt frystorkad frukt för spädbarn och småbarn, bara billigare, tänk på dessa jordgubbar som ett sött och super hälsosamt chip. Detta är ett fall där att göra hemlagad barn snacks är mycket bättre på din budget än att köpa dem i butiken.,
Toddler Snack Idea #14: Pizza Muffins
dessa salta muffins har morötter och klassiska pizza smaker och är en fyllning (och smaskiga!) mellanmål alternativ.
Toddler Snack Idea #15: Yogurt Pouches
eftersom jag har sprutats tillräckligt många gånger och var tvungen att byta tillräckligt med skjortor, röstar jag alltid för att sätta yoghurt i denna återanvändbara påse över butiksköpt yoghurtpåsar. Men jag älskar de lägre socker yoghurt rör från Siggi och Stonyfield,så om ditt barn kan tillförlitlig äta dem utan att göra en kunglig röra, packa dem. Dessa är några av våra favorit hälsosamma butiksköp mellanmål alternativ.,
Barnen Mellanmål Idé #16: Rester!
oavsett om det är havregryn, smoothie eller lite middag—Kubat kött eller kyckling, bönor, Pastasallad—snack tid är en utmärkt tid att komma in lite extra näring, så att använda rester som mini måltider är en smart barnmatningsstrategi.
Toddler Snack idé #17: Mango Smoothie
Super enkel och super smaskiga, detta är en stor smoothie att göra framåt (eller i ögonblicket). Packa i en återanvändbar påse om det behövs.,
Healthy Snack Idea # 18: Cheesy Oat Crackers
en sats av dessa crackers varar aldrig länge i vårt hus—och de är en rolig komponent till en packad toddler lunchlåda. Och det är trevligt eftersom det här hemlagade toddler-mellanmålet packar hela korn, protein och mindre salt än många köpta ostkakor.
Toddler Snack Idea #19: Pumpkin Mini Muffins
Visst är det inte pumpasäsong hela året, men det är alltid en bra tid på året att göra en sats av dessa kanel-y muffins. De packar massor av Vitamin A och protein.,
Snack idé # 20: lågt tillsatt socker torr spannmål och mjölk
frukostflingor med låg tillsatt socker är alltid ett bra alternativ för småbarn snacktid (och de kan vara lite mer ekonomiskt och näringsrikt än puffar…även om vi älskar puffar också!). Vi gillar vanliga Cheerios, Kix, puffade hela korn och osötade strimlade Mini Wheats.
Snack idé #21: friska snackbarer
Mini Larabars och Dino barer är bra eftersom de är dimensionerade rätt för småbarn och har en fin blandning av protein, fett och fiber., (Dessa Horizon mjölk är också trevligt att ta på språng.)
Toddler Snack Idea #22: Mini Banana Muffins
dessa små muffins är stora på smak och de lagrar riktigt bra antingen kylda eller vid rumstemperatur. De har också en balanserad blandning av ingredienser-protein, fullkorn, fett och frukt—så de är ett all-around great toddler snack fri från de bästa matallergenerna.
Toddler Snack Idea #23: Mini äggkoppar med Zucchini
dessa är så perfekta att göra framåt och varma att servera (eller packa för förskola i en liten termos om det behövs)., Lägg till lite frukt eller kakor för att runda ut saker.
Kids Snack Idea # 24: fullkorns kex och ost
12 Grain Mini Round crackers från Trader Joe ’s, Triscuits, Breton eller Bitsy’ s Brainfood crackers är bra alternativ att para med ost för ett enkelt mellanmål.
småbarn Snack idé #25: överblivna pannkakor
Jag är inte säker på vad det är, men så många småbarn älskar småätande på hela pannkakor! Packa några små överblivna från helgen frukost och låt dem mellanmål till deras hjärtan’ innehåll. Detta är också en favorit förskola snack idé och baby-led avvänjning mellanmål.
P. S., Letar du efter mer hälsosamma köpta småbarns snacks? Min Master lista över hälsosamma Snacks för barn har alla mina favoriter!
Filder Under:Snacks, Resor
Leave a Reply