a face cu un picior fiind mai scurt decât celălalt este greu neobișnuit atunci când vine vorba de alergători. De fapt, dacă credeți că unul dintre picioarele dvs. este mai lung decât celălalt, vă puteți număra într-o companie bună. Bill Rodgers, faimosul maratonist Olimpic din 1976 care a câștigat maratoanele din Boston și New York City de patru ori fiecare, are un picior mai scurt decât celălalt cu o jumătate de inch ., În mod clar, nu l-a încetinit în perioada de glorie, dar într-un interviu din 2006, Rodgers a recunoscut că combinația dintre un picior natural mai scurt, o tibie ruptă și anii petrecuți alergând pe partea stângă a drumului au contribuit la o problemă de echilibru care îi afectează pasul și, în cele din urmă, ritmul său. pentru a gestiona problema la momentul respectiv, Rodgers a adăugat mai multă întindere la rutina sa pentru a aborda orice slăbiciune musculară sau dezechilibre care s-ar fi putut dezvolta., Dar ceea ce este important de remarcat despre Rodgers este că el a fost, potențial, de-a face cu două motive separate pentru picioarele sale inegale. Dacă încercați să determinați dacă aveți o discrepanță a lungimii piciorului, trebuie să luați în considerare posibila cauză de bază.
„cei Mai mulți oameni au lungimea piciorului discrepanțe care sunt permanente, și o mulțime de oameni au temporara lungime discrepanțe fie din cauza strâns hamstrings, quad-uri, de jos a spatelui, sau un nucleu slab”, explică Jamey Plunk, Ph. d., profesor de exercițiu de știință de la Universitatea din Maria Hardin-Baylor., „În unele cazuri, diferențele de lungime a piciorului se datorează unei probleme structurale precum scolioza. Uimitor, mulți oameni cu acest tip de condiție care exercită au reușit să facă să funcționeze fără probleme majore. acest lucru, probabil, explică de ce picioarele inegale din punct de vedere structural ale lui Rodgers nu i—au împiedicat performanța de alergare-a reușit să facă schimbări în leagănul și mersul brațului pentru a compensa diferența naturală în lungimea piciorului., „problemele evidente care provin din diferențele temporare de lungime a piciorului sunt stresul pentru mușchii și articulațiile care lucrează pentru a contracara dezechilibrul”, spune Plunk. De exemplu, rularea în mod constant pe o parte a unui drum natural înclinat creează un tip de diferență temporară sau falsă în lungimea piciorului, în care un picior intră întotdeauna în contact și preia mai mult stres decât piciorul opus.
„deoarece acești mușchi nu sunt obișnuiți cu această schimbare, poate duce la multe probleme, inclusiv genunchi, șold, sciatică și alte probleme de spate inferioare. Deoarece cele mai multe leziuni de funcționare sunt Utilizare repetitivă și nu sunt imediat debilitante, cum ar fi un prejudiciu traumatism, potențialul de a continua exercițiul crește probabilitatea unui prejudiciu pe termen lung.”
cum se determină diferențele în lungimea piciorului
singura modalitate reală de a evalua o diferență structurală permanentă în lungimea piciorului este prin utilizarea unei scanări cu raze X sau CT., Acest lucru se datorează faptului că, uneori, apariția picioarelor inegale nu se datorează unei diferențe reale în lungimea piciorului. Potrivit Ryan Enke, M. D., un bord certificate de medicină fizică și de reabilitare medic cu OrthoIllinois, factori cum ar fi curbura coloanei vertebrale poate provoca picioarele să pară inegale, chiar și atunci când acestea sunt structural identice. De asemenea, dezechilibrele musculare temporare pot determina, de asemenea, un picior să apară mai scurt decât celălalt., pentru a obține indicii cu privire la faptul dacă ați putea avea o discrepanță de lungime a piciorului care merită o evaluare sau un tratament suplimentar de către un terapeut fizic sau medic, încercați acest test cu un prieten. Lie desculț pe spate cu picioarele împreună. Cereți unui prieten să plaseze palmele mâinilor pe oasele șoldului—o mână pe șold.
Leave a Reply