de Ce spui „îmi pare rău” este greu
toată Lumea se comportă prost, uneori, chiar și oamenii buni. Din păcate, atunci când te confrunți cu un comportament de tip smucitură, creierul tău trebuie să lucreze ore suplimentare pentru a te convinge că tu ești cel greșit. Nu e o experiență plăcută.
a ne cere scuze este greu pentru că nu vrem să ne simțim rău despre noi înșine., Încercăm să avem o imagine pozitivă despre noi înșine, iar nevoia noastră de a ne proteja poate face destul de greu să ne cerem scuze sincer.
De ce deținerea până la greșelile noastre este important
nu a fi capabil să dețină până la greșelile noastre și să-și ceară scuze sincer cuiva atunci când avem nevoie să poate dăuna fiecare domeniu al vieții noastre, inclusiv la locul de muncă, clasă și relațiile noastre. De asemenea, ne poate împiedica să creștem și să învățăm din experiențele noastre.,
Pași pentru a spune că ești rău
Înainte de a face ceva, practica auto-afirmare
este important să încep prin a spune câteva cuvinte pozitive pentru tine. Acest lucru este cunoscut sub numele de „auto-afirmare” și are un impact pozitiv asupra modului în care te vezi. Auto-afirmarea sa dovedit a îmbunătăți încrederea în sine și stima de sine, reducând în același timp stresul și anxietatea.,reflectați asupra valorilor și calităților personale deosebite – cum ar fi talentele și hobby-urile dvs., succesele dvs. la locul de muncă sau la școală sau modalitățile pozitive pe care le tratați membrii familiei și prietenii. De exemplu, ai putea să-ți spui ceva de genul: „Sunt minunat să vin cu idei creative” sau ” sunt bun față de toată lumea pe care o întâlnesc.’
folosirea afirmării de sine înainte de a oferi cuiva scuze poate ajuta de fapt să vă faceți scuzele mai autentice și mai sincere., Amintindu-vă de calitățile voastre bune, vă lăsați garda jos și vă arătați că ” Hei, există atât de multe lucruri minunate despre tine, o greșeală nu schimbă nimic.’
precizați de ce doriți să vă cereți scuze
s-ar putea să pară evident, dar prima parte a unei scuze este să precizați clar ceea ce ați făcut înainte de a spune că vă pare rău pentru asta. De asemenea, arată celeilalte persoane că înțelegeți ce ați făcut greșit. Ar putea fi util să repetăm exact ceea ce ai de gând să spui înainte de a-ți cere scuze.
de exemplu, s-ar putea spune: „Am rupt la tine ieri.,’
admite că ai greșit
este important să îi arăți celeilalte persoane că ești dispus să-ți asumi responsabilitatea pentru acțiunile tale și să recunoști că ai greșit.
de exemplu, ați putea spune: „a fost greșit din partea mea să vă vorbesc așa cum am făcut-o.”
recunoașteți sentimentele celeilalte persoane
o scuză bună include faptul că sunteți conștient de modul în care acțiunile dvs. au afectat cealaltă persoană. Acest lucru le spune că înțelegeți de ce se simt răniți.
de exemplu, ați putea spune: „Înțeleg că trebuie să vă fi simțit foarte supărat, supărat și confuz.,’
spune că îți pare rău
arată că ești sincer cu un simplu ol ” îmi pare rău.”Păstrați-l simplu, și nu Tac un „dar…” pe sfârșitul acestei propoziții.
cereți-le să vă ierte
cereți iertare spunând: „știu că va dura ceva timp, dar sper cu adevărat că putem fi în continuare prieteni” sau ” pot face ceva pentru a face acest lucru corect?”Acest lucru permite celeilalte persoane să știe că relația dvs. cu ei este cu adevărat importantă pentru dvs.
arată că îți pare rău
arătând, nu doar spune, că regreți ceea ce ai făcut este o parte importantă a cere scuze., Dacă este posibil, gândiți-vă cum puteți rezolva problema și puteți îndrepta lucrurile. De exemplu, dacă ați pierdut sau ați rupt ceva care aparținea altcuiva, ați putea să-i ajutați să-l înlocuiască. cu toate acestea, unele lucruri nu pot fi rezolvate, cum ar fi atunci când ați spus ceva dureros unui prieten. În acest caz, cel mai bun lucru de făcut este să vă asigurați că nu se întâmplă din nou și să arătați prin acțiunile dvs. că vă pare sincer rău. Dacă v-ați dat seama că există o problemă la care puteți lucra, ați putea menționa, de asemenea, acest lucru, pentru a arăta că luați măsuri pentru a vă asigura că nu se va întâmpla din nou.,
de exemplu, ați putea spune: „îmi dau seama că mă lupt cu controlul furiei mele și nu este corect față de alți oameni când îi lovesc. Încerc să fiu mai conștientă când se întâmplă asta.este nevoie de mult curaj pentru a recunoaște că ai făcut o greșeală și pentru a-ți cere scuze. Va fi înfricoșător la început, dar pe termen lung, învățarea cum să faceți acest lucru sincer vă poate îmbunătăți cu adevărat relațiile cu oamenii din jurul vostru. Ai asta.
Leave a Reply