fructele sunt populare în întreaga lume, din motive întemeiate: delicioase, gata de mâncare și abundente în nutrienți precum fibrele și vitaminele. Compus din cea mai mare parte de apă, fructe este mare pentru potolirea sete și bate foamea într-un singur pumn. Beneficiile lor pentru sănătate pot fi consumate în diverse moduri, cum ar fi smoothie-uri, sorbete și chiar înghețată, pot fi folosite în gătit și coacere, precum și pentru decorarea mâncărurilor., Poate că singura cădere a fructelor este că este o sursă rapidă de energie care, de asemenea, lipsește în proteine, ceea ce face o gustare bună pentru a ține una până la următoarea masă. Iată cele mai recoltate fructe din lume, măsurate în milioane de tone metrice. roșiile sălbatice își au originea în Anzi, regiunile vestice ale Boliviei, Peru, Chile și Ecuador și sunt cultivate pentru prima dată în jurul anului 700 d.hr. de către azteci și Incași. Au fost aduși în Europa de exploratori care se întorceau din America de Sud și au fost iubiți în întreaga lume de atunci., China conduce la cultivarea tomatelor la aproape 57 de milioane de tone pe an. proaspete, uscate, marinate, stoarse, conservate: roșiile sunt peste tot și opțiunile sunt nesfârșite. Folosit pentru cele mai populare feluri de mâncare din lume de a face pizza și paste, sosuri pentru a umili ketchup pentru burgeri și cartofi prăjiți, este, de asemenea, o parte integrantă a mai salate, cum ar fi grecia sau rosii & mozzarella, precum și de necontestat în omlete.
banane – 115.,74 de Milioane de Tone Metrice
se crede banane originea 10.000 de ani în urmă, în Pacificul de Sud sau Asia de Sud-est, în jur de 8000-5000 Î. hr., care este locul și ora care au fost domesticite pentru prima dată, dar identificarea banana la originea lui s-a dovedit a fi dificil. Valea Kuk din Noua Guinee este cunoscută că a avut banane în acest moment și se crede că de acolo au fost aduse în Filipine. India produce aproape 30 de milioane de tone de banane pe o bază anuală., bananele sunt incredibil de convenabile pentru o gustare din mers, venind cu propriul caz de protecție și ușor de curățat, fără a fi necesară spălarea. Oferind o cincime din vitamina B6 zilnică recomandată, ele ajută la metabolizarea proteinelor, grăsimilor și carbohidraților. Ele sunt, de asemenea, o sursă bună de vitamina C pentru imunitate (10%), fibre pentru digestie (2, 6 grame) și magneziu pentru creier (9%). Un fapt puțin cunoscut este că bananele ajută organismul să producă melatonină pentru somn sănătos, mai ales atunci când este asociat cu iaurt grecesc sau brânză de vaci.,
Pepeni verzi – 103.97 de Milioane de Tone Metrice
Nimic nu este de vârf ca o răcoritoare dulce pepene verde pe o după amiază fierbinte de vară. Pepenii verzi își au originea în Egiptul de astăzi. Acolo, au fost găsite hieroglife antice care se referă la pepeni verzi, care au fost considerați un fruct prețuit și au fost chiar incluși în mormintele faraonilor pentru ultima lor călătorie în viața de apoi., astăzi, China conduce major în producția de pepene verde, crescând aproape 73 de milioane de tone anual. Pepenele verzi sunt, de asemenea, utilizate în mod obișnuit în fabricarea băuturilor alcoolice și nealcoolice pentru dulceața lor naturală și conținutul de apă.
mere – 86,14 milioane de tone metrice
merele au provenit din Asia Centrală, având o legătură profundă cu Drumul Mătăsii, de-a lungul căruia au prosperat. Ei au fost mai întâi domesticiți în sudul Kazahstanului, în jurul anului 2000 î.hr., poate că cel mai bun lucru despre mere este criza lor, precum și alegerea dulceții din numeroasele lor soiuri diferite. Majoritatea merelor din supermarketurile din America de Nord sunt cultivate pe același continent, pentru ușurința și prețul de distribuție și în Asia. China este lider în producția de mere cu aproape 45 de milioane de tone în fiecare an, în timp ce soiul Fuji din Japonia este favorizat de mulți pentru dimensiunea mare a fructelor și o criză satisfăcătoare dulce.
portocale-75.,54 milioane de tone metrice
portocalele au fost cultivate pentru prima dată în China, în jurul anului 2500 î.HR., și introduse în America în 1493, în a doua călătorie a lui Columb. Țara producătoare de top de portocale astăzi este Brazilia la aproximativ 15 milioane de tone metrice, aproximativ 20% din portocale produse în wolrd. ca un fruct preferat pentru mulți, nu este surprinzător de ce portocala este cea mai populară alegere de suc pentru micul dejun. Suculent, dulce și cu mai mult de 100% din necesarul zilnic de vitamina C, singurul său dezavantaj este peelingul potențial dezordonat.,
Mango – peste 40 de milioane de tone metrice
India produce aproape jumătate din totalul global de mango la peste 20 de milioane de tone metrice în fiecare an. Au fost cultivate pentru ultimii 4000 de ani în principal în Indo-Myanmarian regiune, mango nu a ajuns în America până în secolul al 18-lea cu portughezii care le-a introdus în Brazilia, și Spaniolii, care au adus peste copaci în Mexic din Filipine. Mango asigură aportul zilnic recomandat de vitamina C și este o sursă de vitamina B6 și fibre., Efectele lor pozitive asupra sănătății creierului și a apetitului sexual, precum și proprietățile lor anti-îmbătrânire, sunt doar câteva dintre motivele pentru care Mango sunt considerate superfruits.
Pere – 23.73 de Milioane de Tone Metrice
Unic, pere nu își are originea într-o singură regiune, dar sunt native pentru multe părți ale lumii, inclusiv o mare parte din Europa, Asia, și unele regiuni nordice ale Africii., Evident, aceste fructe au fost în jur de o vreme, s-au bucurat de timpuri preistorice și cultivate în China timp de cel puțin 3 000 de ani. Astăzi, China este în continuare cel mai mare producător de pere, cu peste 16 milioane de tone metrice anual. deși subapreciate în Occident, perele sunt la fel de populare ca merele în țările est-europene, fiind un deliciu dulce și ieftin pe piețele stradale și pe rafturile unui supermarket. Cultivat în majoritatea grădinilor și chiar pe străzi, este adesea ales de localnici în drum spre muncă., Perele sunt, de asemenea, utilizate în fabricarea compoturilor, un desert de fructe proaspete și uscate fierte sau confort pentru felul principal.
Avocado – 6.41 Milioane de Tone Metrice
Un nativ fructe, avocado are originea în Sud-Centrală Mexic cândva de la 8000 la 5000 Î. hr., și a devenit domesticite acolo de localnici 5.000 de ani în urmă. Columb și tovarășii săi au aflat despre fructele de la azteci la sfârșitul secolului 15. Mexic este în continuare cel mai mare producător de avocadoes la 2,2 milioane de tone metrice.
Leave a Reply