frukt är populär runt om i världen, av goda skäl: läcker, redo att äta och riklig i näringsämnen som fiber och vitaminer. Består av mestadels vatten, frukt är bra för att släcka törst och slå hunger i en enda punch. Deras hälsofördelar kan konsumeras på olika sätt som smoothies, sorbet och jämn glass, de kan användas vid matlagning och bakning samt för att dekorera rätter., Kanske är den enda nedgången för frukt att det är en snabb energikälla som också saknar protein, vilket gör det till ett bra mellanmål att hålla en över till nästa måltid. Här är de mest skördade frukterna i världen, mätt i miljoner ton.
tomater-182 miljoner ton
vilda tomater har sitt ursprung i Anderna, västra regionerna Bolivia, Peru, Chile och Ecuador, och odlas för första gången runt 700 AD av Aztekerna och Inkas. De togs till Europa av upptäcktsresande som återvände från Sydamerika och har varit älskade runt om i världen sedan dess., Kina leder till odling av tomater på nästan 57 miljoner ton per år.
färsk, soltorkad, marinerad, juiced, konserverad: tomater är överallt och alternativen är oändliga. Används för de mest populära rätterna i världen från att göra pizza och pastasåser till den ödmjuka ketchupen för hamburgare och pommes frites, det är också en integrerad ingrediens för de flesta sallader, till exempel grekiska eller tomat & mozzarella, liksom obestridda i omeletter.
bananer – 115.,74 miljoner ton
man tror att bananer härstammar för 10 000 år sedan i södra Stilla havet eller Sydostasien, runt 8000 till 5000 f. Kr., vilket är platsen och tiden de var först domesticerade, men preciserar banans ursprung har visat sig vara svårt. Nya Guineas Kuk valley är känd för att ha haft bananer vid denna tidpunkt, och det är tänkt därifrån de fördes till Filippinerna. Indien producerar nästan 30 miljoner ton bananer årligen.,
bananer är otroligt praktiska för ett mellanmål på språng, kommer med sitt eget skyddsfodral och lättskal utan tvätt krävs. Ger en femtedel av det rekommenderade dagliga B6-vitaminet, hjälper de till att metabolisera proteiner, fetter och kolhydrater. De är också en bra källa till C-vitamin för immunitet (10%), fiber för matsmältning (2,6 gram) och magnesium för hjärnan (9%). Ett föga känt faktum är att bananer också hjälper kroppen att producera melatonin för god sömn, speciellt när den är ihop med grekisk yoghurt eller stallost.,
vattenmeloner – 103.97 miljoner ton
ingenting träffar platsen som en uppfriskande söt vattenmelon på en varm sommar eftermiddag. Vattenmeloner härstammar runt dagens Egypten. Där har gamla hieroglyfer hieroglyfer hittats med hänvisning till vattenmeloner, som ansågs vara en uppskattad frukt och till och med inkluderades i Faraos gravar för sin sista resa till efterlivet.,
idag leder Kina majorly i vattenmelonproduktion och växer nästan 73 miljoner ton årligen. Vattenmeloner används också ofta för att göra alkoholhaltiga och alkoholfria drycker för deras naturliga sötma och vattenhalt.
äpplen – 86.14 miljoner ton
äpplen har sitt ursprung i Centralasien, med en djup anslutning till Silk Road, längs vilken de blomstrade. De var först domesticerade i södra Kazakstan, runt 2000 f.Kr.,
kanske är det bästa med äpplen deras crunch, liksom valet av sötma från deras många olika sorter. De flesta äpplen i nordamerikanska stormarknader odlas på samma kontinent, för enkelheten och priset på distribution och i Asien. Kina är ledande inom äppelproduktion med nästan 45 miljoner ton varje år, medan Japans Fuji-sort gynnas av många för den stora fruktstorleken och en tillfredsställande söt crunch.
Apelsiner – 75.,54 miljoner ton
Apelsiner odlades först i Kina, runt 2500 f.Kr., och introducerades till Amerika i 1493, på Columbus andra resa. Det toppproducerande landet av apelsiner idag är Brasilien på cirka 15 miljoner ton, cirka 20% av apelsinerna som produceras i wolrd.
som en favorit frukt för många, är det inte förvånande varför orange är den mest populära juice val för frukost. Suckulent, söt och med mer än 100% av det dagliga C-vitamin som krävs är dess enda nackdel den potentiellt röriga peeling.,
Mango – över 40 miljoner ton
Indien producerar nästan hälften av den globala summan av mango på över 20 miljoner ton varje år. Efter att ha odlats under de senaste 4000 åren främst i den indo-Myanmarianska regionen, kom mango inte fram till Amerika fram till 1700-talet med portugiserna som introducerade dem till Brasilien och spanjorer som förde över träden till Mexiko från Filippinerna.
mango ger det dagliga rekommenderade intaget av C-vitamin och är en källa till vitamin B6 och fiber., Deras positiva effekter på hjärnans hälsa och sexlust, liksom deras anti-aging egenskaper, är bara några av anledningarna Mango anses superfruits.
päron – 23,73 miljoner ton
unikt, päron har inte sitt ursprung i en enda region men är infödda till många delar av världen, inklusive mycket av Europa, Asien och vissa norra regioner i Afrika., Tydligen har dessa frukter funnits ett tag, haft förhistoriska tider och odlats i Kina i minst 3000 år. Idag är Kina fortfarande den största producenten av päron, på över 16 miljoner ton årligen.
även om det är underskattat i väst är päron lika populära som äpplen i östeuropeiska länder, vilket är en söt och billig behandling på gatumarknader och på stormarknadens hyllor. Odlas i de flesta trädgårdar, och även gator, är det ofta plockas av lokalbefolkningen på väg till jobbet., Päron används också för att göra kompott, en efterrätt av kokt färsk och torkad frukt eller comfitures för huvudrätten.
Avocadoes – 6.41 miljoner ton
en infödd frukt, avokado har sitt ursprung i södra centrala Mexiko någon gång från 8000 till 5000 f.Kr., och blev domesticerade där av lokalbefolkningen 5000 år sedan. Columbus och hans följeslagare lärde sig om frukten från aztekerna i slutet av 15-talet. Mexiko är fortfarande den största producenten av avokado på 2,2 miljoner ton.
Leave a Reply