Un lot a fost spus despre efectele adverse ale junk food; cu un consum în creștere și junk food devenind o convenabil de alegere a produselor în întreaga lume, există multe motive de tăiere înapoi pe cele pline de calorii alimente este o idee bună. Sigur, este o modalitate rapidă și, uneori, ieftină, de a vă potoli durerile de foame, dar bucuria de a vă răsfăța în mod regulat cu alimente nesănătoase vine cu prețul sănătății., Vestea bună este că majoritatea oamenilor sunt conștienți de acest lucru și fac pași pentru copii pentru a rămâne departe de junk pentru totdeauna. Dacă sunteți în căutarea de a pierde în greutate, va trebui să limiteze sau opri binging pe junk food, deoarece doar adaugă până la calorii, grăsimi saturate și sodiu cu valoare nutritivă zero. Se înțelege că renunțarea la junk food nu ar fi ușor, având în vedere că este o alegere tentantă de alimente. Deci, ar trebui să urmați un proces gradual de renunțare la junk food, mai degrabă decât să o faceți brusc.
potrivit dr., Sunali Sharma, Dietetician & Nutritionist, Amandeep Spital, brusc renunti la junk food ar putea avea inițial un impact negativ ca iritabilitate și dureri de cap și vei putea simți chiar și o baie în nivelul de energie ca toată energia este împins spre eliminarea toxinelor din organism. În ciuda tuturor acestor efecte negative, ar exista o mare schimbare pozitivă și care ar fi o scădere considerabilă a greutății corporale., Această scădere a greutății corporale inversează riscul oricărei boli coronariene, reducerea colesterolului și restabilirea nivelului de zahăr din sânge, reducând riscul de diabet de tip 2.
s-au spus multe despre efectele adverse ale junk food
Când ai tendința să renunțe la junk alimente treptat, iată ce se întâmplă cu corpul tău, cum a sugerat de către Dietetician si Nutritionist, Nmami Agarwal-
1., Eliminarea junk food poate reduce semnificativ numărul total de calorii pe care le consumăm într-o zi, ceea ce duce la scăderea în greutate. Renunțarea la mâncarea nesănătoasă, cum ar fi chipsurile de cartofi și alimentele brânzoase, este o modalitate simplă de a reduce aportul de calorii.
2. Prin eliminarea junk food, există mai mult spațiu pentru alimente bogate în nutrienți. Înlocuirea gunoiului cu fructe, legume, cereale integrale și proteine slabe va furniza substanțe nutritive esențiale, cum ar fi fibre, proteine, calciu, vitamine etc.,
prin eliminarea junk food, există mai mult spațiu pentru alimente nutritive-dens
3. Dieta bogată în grăsimi saturate și Trans din alimente precum cartofii prăjiți, burgerul cu brânză sau alimentele procesate poate crește riscul de boli de inimă, colesterol ridicat și diabet. Prea mult sodiu crește riscul de boli renale și hipertensiune arterială. Tăierea unor astfel de produse alimentare din dietă reduce riscul de afecțiuni cronice de sănătate.
4. Ceea ce mâncăm Arată pe pielea noastră. Pe bună dreptate a spus!, Cheia pentru o piele bună, părul constă în alegerile alimentare pe care le facem. Din ziua în care ați tăiat din nou pe consumul de junk, vă veți găsi bolnav aspectul pielii si sa se simta mult mai bine.
5. Starea de spirit mai bună poate fi afectată ca urmare a consumului de alimente mai puțin procesate, având în vedere că organismul nu obține nutriția necesară, ceea ce duce doar la un dezechilibru. Furnizarea corpului cu o nutriție adecvată pentru buna funcționare ne face să ne simțim mai fericiți ca rezultat.
starea de spirit poate fi afectată ca urmare a consumului de alimente mai puțin procesate
6., Mai bine somn
alimentele zaharoase, bogate în trans-grăsimi, nu numai că duc la creșterea în greutate, ci și la un somn perturbat. Zahărul adăugat în multe produse crește zahărul din sânge, ceea ce face dificilă un somn sănătos. Reducerea junk food va duce la un somn mai odihnitor și mai proaspăt a doua zi!
7. Îmbunătățirea tonusului muscular
a Manca o dieta curat, care este bogat în alimente integrale, proteine slabe și nu prelucrate, poate ajuta la construirea de muschi puternici.,dietetician și nutriționist nmami parts, ” mod eficient de a face schimbarea la obiceiurile alimentare este prin alegerea opțiuni mai sănătoase, cum ar fi alimente coapte, la grătar și prăjite în loc de opțiuni prăjite. De asemenea, consumul de opțiuni sănătoase, cum ar fi fructele și legumele, la intervale regulate, vă va controla pofta de mâncare inutilă.”
Leave a Reply