sauna, menționată ca o fântână a tinereții în scrierile finlandeze, a fost considerată de secole ca un loc minunat pentru a experimenta relaxarea și curățarea totală a corpului. Potrivit publicațiilor Harvard Health, căldura uscată oferită de saună are efecte profunde asupra organismului. În doar câteva minute, o persoană obișnuită va pierde peste o halbă de transpirație, pe măsură ce temperatura pielii crește până la peste 104°F. caloriile arse în saună variază în funcție de greutate și înălțime, timpul de expunere și temperatura saunei., Beneficiile pentru sănătate, altele decât relaxarea, pot fi motive pentru „discuții aprinse” în profesia medicală, dar pentru iubitorii de saună hardcore, lista este nesfârșită.
relaxare și detensionare
conform Saunas.org, relaxarea completă a minții și a corpului poate fi unul dintre cele mai importante beneficii pentru sănătatea saunei. În plus față de aspectele de detensionare ale căldurii penetrante, este posibil să vă îndepărtați de sesiunea de saună cu un sentiment sporit de bunăstare., Temperaturile ridicate de căldură ale saunei vă pot ajuta să vă relaxați mușchii tensionați și să vă ușurați durerea articulațiilor dureroase. Mediul închis oferă o oportunitate de a vă liniști mintea și de a renunța la cerințele agitate, de zi cu zi, care duc adesea la anxietate sau la un sentiment de a fi copleșit.potrivit site-ului de educație pentru sănătate al Clinicii Mayo, compoziția corpului, sexul și vârsta sunt factori determinanți pentru numărul de calorii pe care le arzi în orice zi, chiar și atunci când te odihnești; aceasta este cunoscută sub numele de rata metabolică bazală (BMR). O persoană care cântărește în jurul valorii de 160 lbs., va arde arde aproximativ 300 de calorii în timpul unei sesiuni de 30 de minute în saună. Acest număr se schimbă în funcție de BMR-ul dvs. individual, pe lângă setările de temperatură din saună și timpul petrecut în căldură.Giselle Roeder, autoarea saunei: cea mai tare modalitate de a avea o sănătate bună, oferă o listă extinsă de beneficii pentru sănătate pe care utilizatorii avizi le raportează că s-au bucurat de sesiunile regulate de saună., În plus față de topirea stresului, saunele vă pot îmbunătăți pielea, pot crește circulația, vă pot întări sistemul imunitar, pot reduce afecțiunile respiratorii și vă pot echilibra mintea și emoțiile. Aromaterapia poate fi adăugată experienței saunei prin amestecarea uleiurilor parfumate în apa care se aplică rocilor fierbinți. Saunas.org recomandă să nu petreceți mai mult de 30 de minute într-o saună la un moment dat și să vă ridicați picioarele pe un scaun. Muzica liniștitoare poate îmbunătăți, de asemenea, experiența de relaxare, pe care o puteți alege să vă bucurați să stați sau să vă culcați.
Leave a Reply