ce te împiedică să apeși pe trăgaci și să te înregistrezi pentru a deveni noul tău partener Nutrisystem? Dacă este oricare dintre aceste opt mituri comune, fii pregătit să-ți pierzi ultima scuză. Așa este: ne-am întâlnit cu supraveghetorul dietetic Kristin Flynn pentru a afla cele mai frecvente concepții greșite pe care le aude despre Nutrisystem și de ce aceste mituri sunt doar… mituri.
1.”Mâncarea este atât de bogată în sodiu!”
nu atât de repede., Toate programele Nutrisystem îndeplinesc sau scad sub aportul recomandat de USDA de 2,300 mg de sodiu sau mai puțin pe zi. Și fiecare dintre mesele individuale îndeplinesc recomandările American Heart Association de a rămâne sub 600 mg de chestii sărate. Și în timp ce aportul dvs. exact va depinde de intrările pe care le alegeți și de articolele alimentare pe care le adăugați la planul dvs. de dietă. Dar puteți reduce cu ușurință aportul de sodiu al adăugărilor dvs. alimentare citind etichete și făcând alegeri bune. Deci, în loc să optați pentru legume conservate, puteți alege produse proaspete sau congelate., Și în loc să stropiți sare pe tot, aromatizându-vă alimentele cu ierburi și condimente.și cea mai bună parte este că, dacă sunteți pe un plan de dietă cu conținut scăzut de sodiu pentru sănătatea dvs., consilierii noștri de pierdere în greutate sunt în picioare pentru a vă ajuta să vă personalizați planul de dietă pentru a vă limita aportul de sodiu.
12 Mascate Surse de Sodiu
2. „Nutrisystem este atât de scump!”
acest lucru literalmente nu se adaugă., Costul Nutrisystem este de fapt mai puțin costisitor decât mulți dintre concurenții săi, în parte pentru că nu plătiți taxe de membru sau de întâlnire, costuri de transport auto-livrare sau taxe de asistență pentru consilierea pierderii în greutate.Nutrisystem nu numai că este mai puțin costisitor decât concurenții noștri cei mai apropiați, dar avem și o varietate mai mare de antreuri stabile la raft și congelate. Și nu trebuie să-și petreacă și braț-și-un-picior pe produse alimentare suplimentare în fiecare săptămână, fie! Trebuie doar să adăugați patru porții de legume și câteva suplimente., În plus, consilierii noștri pentru pierderea în greutate, disponibili fără costuri, sunt bucuroși să împărtășească câteva sfaturi pentru a economisi bani pe alimente.
3. „Există prea multe dulciuri și carbohidrați pe acest plan de dietă.”
ești inteligent să fii preocupat de aportul de zahăr și carbohidrați. Dar, din fericire, Nutrisystem dieta alimente sunt realizate cu echilibrul optim de nutrienți, inclusiv proteine slabe, grasimi sanatoase si carbohidrati inteligente (cele care sunt mici la mediu pe indicele glicemic). În plus, puteți opta pentru a personaliza programul de pierdere în greutate. Nutrisystem oferă o mare varietate de gustări, dintre care unele nu conțin zahăr sau foarte puțin., Deci, dacă doriți cu adevărat să tăiați carbohidrații, puteți lucra cu un consilier pentru a vă personaliza meniul pentru a face exact asta.planul Nutrisystem „D”, destinat celor cu diabet zaharat de tip 2, îndeplinește liniile directoare ale American Diabetes Association și American Heart Association pentru aportul recomandat de zahăr. Monitorizarea aportului zilnic total de carbohidrați și alegerea tipurilor potrivite de carbohidrați sunt cele mai bune modalități de a vă gestiona zaharurile din sânge. Planul de dietă Nutrisystem® D®, împreună cu produsele alimentare alimentare recomandate, oferă cantitatea potrivită de carbohidrați inteligenți.,
10 de Prost-Dovada Sfaturi pentru Zdrobirea Orice Fel de Pofta
4. „Nu credeam că va trebui să număr calorii pe acest plan de dietă.”
adevărul este că Nutrisystem face cea mai mare parte a caloriilor pentru tine. Planurile de pierdere în greutate sunt concepute de experți în nutriție și vă oferă echilibrul corect al nutrienților și cantitatea potrivită de calorii pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate în siguranță.,dar pentru că am constatat că unii dintre clienții noștri se bucură de fapt de a urmări caloriile lor, Nutrisystem oferă NuMi, un tracker online GRATUIT care vă permite să vă înregistrați cu ușurință aportul zilnic, greutatea, activitatea și multe altele. Acest lucru poate fi deosebit de util dacă adaptați planul la propriile preferințe alimentare și obiceiuri alimentare, așa cum fac mulți dintre membrii noștri. În plus, mulți clienți care și-au atins obiectivul de greutate au găsit nume a fi chiar lucrul care îi ține acolo, deoarece îi ține responsabili în timpul ca după Nutrisystem.
5., „Alimentele Nutrisystem sunt pline de substanțe chimice și aditivi.Nutrisystem oferă o mare varietate de alimente de pierdere în greutate stabile la raft și congelate, deci este o concepție greșită comună că intrările noastre sunt „alimente procesate pline de substanțe chimice.”Dacă asta credeți, s-ar putea să vă surprindă să aflați că ați fi greu să găsiți ceva pe lista ingredientelor din alimentele noastre care arată că aparține unui proiect științific. Nu mai avem nevoie de conservanți în majoritatea alimentelor noastre cu pierdere în greutate. Există mai mult de 120 de alimente Nutrisystem care nu conțin deloc conservanți artificiali., Nutrisystem dieta alimente nu conțin arome artificiale. Și majoritatea produselor nu conțin îndulcitori artificiali. De asemenea, Nutrisystem foods nu conține ingredientul glutamat monosodic (MSG) și nici nu veți găsi aspartam sau zaharină. Iar aditivii pe care îi folosim, cum ar fi BHT, sorbat de potasiu, propionat de calciu și benzoat de sodiu, îndeplinesc criteriile „general recunoscute ca sigure” ale Administrației pentru alimente și medicamente.
4 Ingrediente ar Trebui să Nu Mănânce din Nou
6., „Există o mulțime de pizza și paste pe acest plan de dieta—care nu poate fi sănătos!”
cine a spus că pizza și pastele nu pot fi sănătoase? Rețineți că nu vă trimitem niciun fel de mâncare adâncă, brânză în crustă, pizza pentru iubitorii de carne sau muntele de trei picioare de paste sufocate în unt și mâncăruri de usturoi pe care sunteți obișnuiți să le obțineți în restaurante. Preparatele noastre de pizza și paste sunt perfect porționate și dezvoltate pentru a vă menține mulțumiți și pe pista de pierdere în greutate., Porțiunile noastre au dimensiuni mai mici, mai mici în calorii, dar, cel mai important, sunt mai mari în proteine și fibre și mai mici în sodiu decât intrările tipice ale restaurantului (și, să ne confruntăm, de casă). În acest fel, vă puteți bucura în continuare de alimentele pe care le iubiți. Astfel, veți pierde în greutate fără să vă simțiți ca și cum ați sacrifica alimentele preferate clienții noștri, în recenziile lor Nutrisystem, ne spun adesea că acesta este motivul pentru care au reușit să obțină succesul în scăderea în greutate.
7. „Nu voi putea să piardă în greutate pe acest program de dieta pentru că nu sunt în măsură să-și exercite.,”
nu trebuie să faceți exerciții fizice pentru a pierde în greutate pe planul Nutrisystem. De fapt, studiile au descoperit că aveți mai multe șanse să pierdeți în greutate prin tăierea caloriilor decât creșterea exercițiilor fizice. (Pentru a pierde un kilogram de grăsime, spun experții Harvard, ar trebui să alergi cinci mile pe zi!) Deci, nu vă faceți griji că limitările fizice vor sta în calea obiectivelor dvs. de pierdere în greutate.acestea fiind spuse, dacă poți să faci exerciții fizice, ar trebui… chiar dacă faci doar exerciții de scaun. Iată de ce: exercitarea în mod regulat poate ajuta la păstrarea masei corporale slabe și, de asemenea, ajută la prevenirea încetinirii metabolismului., Un metabolism lent înseamnă că veți arde mai puține calorii, chiar și în repaus. Exercitiile fizice pot ajuta la cresterea ratei la care arzi calorii, chiar si atunci cand dormi (da, arzi calorii in timp ce esti ascuns!). La Nutrisystem, încurajăm membrii să beneficieze de 150 de minute de activitate fizică moderat intensă pe săptămână (gândiți-vă la mersul rapid sau la ora de aerobic). Pentru a vă ajuta să faceți acest lucru, am creat planul de activitate My Daily 3®, care se concentrează pe realizarea a 30 de minute de activitate fizică pe zi. Începe mici, dacă puteți, și modul de lucru până la a face mai mult., Ca întotdeauna, asigurați-vă că vă consultați cu medicul înainte de a include orice tip de activitate fizică.
3 Exercitii pentru Persoanele care Urăsc Exercițiu
8. „Mesele flexibile mă vor face să vreau să mănânc în afara programului/să am o zi de înșelăciune/să provoc pofte.”
dacă am insista să rămânem la Nutrisystem foods în timp ce pierde în greutate, s-ar putea niciodată deveni încrezător că puteți obține pierderea în greutate sănătos pe cont propriu., Aceste mese flexibile—pe care le puteți crea folosind trackerul sau vorbind cu consilierul dvs. de pierdere în greutate—vă vor ajuta să învățați să serviți porții adecvate și mese echilibrate nutrițional pe cont propriu. Nu trișezi.”Dacă așa vedeți, vă pregătiți pentru eșec-mâncați bine 85 la sută din timp, apoi vă stabiliți înapoi celelalte 15 la sută din timp. Dacă vă simțiți ca inseala sau speologie la o pofta, ridica telefonul și suna consilierul dumneavoastră. Lăsați-i să vă ajute să vă vorbiți de ea, împărtășind cunoștințele lor și motivându-vă! De aceea sunt acolo., De asemenea, puteți verifica blog-ul de pierdere în greutate Nutrisystem, The Leaf, pentru tot felul de sfaturi de pierdere în greutate,sute de rețete sănătoase, dieta-plan-friendly, Plus sprijin și inspirație de la oameni reali la fel ca tine!
Leave a Reply