Dacă te duci în vacanță, o călătorie, o zi din casa, o întâlnire, sau de ambalare o creșă sau grădiniță prânz, aceste sănătos copilul gustări va ajuta păstra copilul dumneavoastră plină și fericită.,
Copilul Gustări
am inclus un amestec frumos de casă sănătoase copilul retete gustare, preșcolar idei gustare sănătoasă cumparat de la magazin copilul gustări, baby-led înțărcare idei gustare, și câteva montaj-doar idei pentru a vă oferi o gamă largă de opțiuni pentru portabile alimentele care sunt ambalate cu nutriție. În plus, toate au un gust minunat, deoarece știu că mulți dintre voi aveți de-a face cu copii mici, precum și cu cei activi!,
Cum de a Împacheta Sănătos Copilul Gustări, pas-cu-Pas
- Investească într-un set de durabil containere pentru a vă ajuta să păstreze mâncarea de strivit. Acestea sunt containerele noastre preferate, indiferent dacă vă place sticla, plasticul reciclat sau oțelul inoxidabil.
- pachet gustări echilibrate care includ un fruct sau o veggie și o proteină sau o grăsime. Este minunat dacă include toate aceste grupuri de alimente, dar având cel puțin un element de produs și fie o grăsime, fie o proteină înseamnă că gustarea vă va menține copilul mai mult timp.
- setați orele de gustare dedicate pentru a preveni o mâncare distractivă gratuită pentru toți!, Copiii au nevoie de rutine previzibile, iar gustările pot fi o distragere a atenției, o activitate și ceva de făcut în timp ce călătoresc în mașină. Pentru a evita acest lucru, ceea ce poate duce la un aport mai caloric decât au nevoie cu adevărat, luați gustări la ore obișnuite și așezați-vă pentru a vă bucura de ele. (Acest lucru ajută, de asemenea, la prevenirea sufocării.)
- fii flexibil! În timp ce întotdeauna păstrez o gustare sau două în geantă pentru mine și copiii mei, este ceva de spus pentru a merge cu fluxul. Dacă copilul dvs. nu dorește ceea ce ați împachetat sau se întâmplă să fiți undeva care are opțiuni delicioase de gustare, mergeți pentru asta!,
gustări sănătoase pentru cutia de prânz a copilului dvs.
toate aceste idei de gustări pot fi ambalate pentru îngrijire de zi, preșcolar sau o zi în mișcare. Ajustați dimensiunile porțiilor după cum este necesar pentru apetitul și vârsta copilului dvs.—și ceea ce le place de obicei să mănânce. Împachetați gustările cu un pachet de gheață într-o pungă mai rece, dacă este necesar. Și acum, ideile specifice pentru gustări pentru copii mici!
Toddler Snack Idea #1: brioșe cu banane de afine
făcute fără gluten, nuci sau lactate, aceste brioșe moi își obțin aroma din două tipuri de fructe și ar putea fi chiar mai gustoase în a doua (sau a treia) zi!, Încercați să le topping cu o burniță de miere sau cremă de brânză sau unt de nuci, dacă alergiile nu sunt un motiv de îngrijorare.
Toddler Snack Idea #2: bare de Granola moi
aceste bare de granola slab sunt o gustare perfectă pentru copii. Nu conțin ouă și au grăsimi sănătoase și carbohidrați complexi—astfel încât vor oferi energie echilibrată celor mici. Încercați să adăugați niște fructe uscate tăiate în aluat!,dacă micuțul tău îi place untul de nuci și dulceața, brânza cremă și untul de mere, brânza sau carnea de prânz, un sandwich simplu, tăiat cubulețe este ușor de ambalat și într-adevăr satisfăcător pentru burțile mici.
Toddler Snack Idea # 4: brioșe cu spanac cu banane
serviți fructe și legume în această brioșă luminată, plină de proteine. Numiți-o „brioșă Hulk” sau un alt nume stupid pentru a distra copiii! Aceste brioșe sunt o gustare preferată pentru copii de casă, deoarece aluatul se îmbină ușor în blender.,încercați să împachetați un mic recipient de hummus cu biscuiți din cereale integrale sau legume ușor de mâncat pentru o gustare echilibrată pentru copii.
copii mici Snack Idea # 6: brânză și biscuiți sănătoși
Crackers sunt aproape întotdeauna universal atrăgătoare pentru copii mici și există multe opțiuni bune care au ingrediente nutritive. Ne place opțiunile Brainfood Bitsy și stoc pe ele atunci când putem. Dacă copilul dvs. nu poate face lactate, adăugați proteine din hummus, unt de nuci, fasole sau un lapte nondairy cu proteine precum Ripple.,
easy Snack Idea # 7: fructe proaspete
merele mici, perele și bananele, strugurii tăiați vertical, afinele, căpșunile și pepenele cubat sunt câteva dintre fructele noastre preferate pentru a lua din mers. Împerecheați cu brânză, nuci sau unt de semințe, lapte sau iaurt pentru o gustare echilibrată.
Copilul Gustare Idee #8: Legume Proaspete
mazarea, tăiat în felii subțiri de morcovi, felii sau cubulețe de castravete, felii de dovlecei, roșii cherry înjumătățite, congelate și decongelate mazăre sau porumb sunt opțiuni de mare pentru packable copilul legume timp gustare., Împerecheați cu brânză, nuci sau unt de semințe, lapte sau iaurt pentru o gustare echilibrată.
Toddler Snack Idea # 9 :unt de arahide fulgi de ovăz bile de energie
cu dulceața naturală și aromele unui aluat preferat de prăjituri de desert, aceste mici mușcături sunt delicioase și hrănitoare. În cazul unei alergii la arahide, utilizați unt de semințe de floarea-soarelui. (Acestea funcționează bine și cu untul de migdale.10: Batoane de ovăz coapte cu afine și morcovi
umede, aromate și super delicioase, aceste snack-baruri fără gluten sunt o opțiune plăcută pentru copii mici., Doar înfășurați fiecare bară individual în folie de plastic sau introduceți-o într-un compartiment al unei cutii de prânz.
Toddler Snack Idea # 11: Snap mazăre chipsuri și fructe
această gustare crocantă nu este prea sărat și nu prea clare, astfel încât acestea sunt ușor pentru copii mici să mănânce. De asemenea, au proteine și fibre, ceea ce le face o alegere inteligentă pentru gustări. Împerecheați cu un fruct ușor, cum ar fi o banană, un măr sau o pungă de mere.
Toddler Snack Idea # 12: pâine sănătoasă de banane
simplu, cu stafide sau afine amestecate, pătratele acestui tort de gustare sunt una dintre gustările noastre preferate pentru copii mici., Acestea rezistă bine, mai ales cu un pachet de gheață în geantă și oferă o gustare echilibrată cu cereale integrale, proteine și fructe, toate într-un singur pachet convenabil.
Toddler Snack Idea # 13: căpșuni uscate la cuptor
cum ar fi fructele congelate cumpărate din magazin pentru bebeluși și copii mici, doar mai puțin costisitoare, gândiți-vă la aceste căpșuni ca la un cip dulce și super sănătos. Acesta este un caz în care a face gustări de casă pentru copii este mult mai bun în bugetul dvs. decât să le cumpărați la magazin.,
Toddler Snack Idea # 14: brioșe de Pizza
aceste brioșe savuroase au morcovi și arome clasice de pizza și sunt o umplutură (și delicioasă!) opțiunea de gustare.
Toddler Snack Idea # 15: pungi de iaurt
Pentru că am fost stropit de destule ori și a trebuit să schimb destule cămăși, votez întotdeauna pentru a pune iaurt în această pungă reutilizabilă peste pungi de iaurt cumpărate din magazin. Dar îmi plac tuburile de iaurt cu zahăr mai mici de la Siggi ‘ s și Stonyfield, așa că dacă copilul tău poate să le mănânce fără să facă o mizerie Regală, împachetează-le. Acestea sunt câteva dintre opțiunile noastre preferate de gustări sănătoase cumpărate din magazin.,
copii gustare idee # 16: resturi!fie că este vorba de fulgi de Ovăz, smoothie sau un pic de cină—carne cubată sau pui, fasole, salată de paste—timpul de gustare este un moment excelent pentru a obține o nutriție suplimentară, așa că utilizarea resturilor ca mini mese este o strategie inteligentă de hrănire a copilului.
Toddler Snack Idea #17: Mango Smoothie
Super simplu și super yummy, acesta este un smoothie excelent de făcut înainte (sau în acest moment). Împachetați într-o pungă reutilizabilă, dacă este necesar.,
ideea de gustare sănătoasă # 18: biscuiți de ovăz brânzos
un lot din aceste biscuiți nu durează niciodată mult în casa noastră—și sunt o componentă distractivă pentru o cutie de prânz ambalată pentru copii. Și este frumos, deoarece această gustare pentru copii de casă împachetează cereale integrale, proteine și mai puțină sare decât multe biscuiți de brânză cumpărați din magazin.
Toddler Snack Idea # 19: dovleac mini brioșe
sigur, nu este sezonul de dovleac pe tot parcursul anului, dar este întotdeauna o perioadă minunată a anului pentru a face un lot din aceste brioșe cu scorțișoară. Ei împachetează o mulțime de vitamina A și proteine.,
Snack Idea # 20: cereale uscate cu zahăr scăzut și lapte
cerealele pentru micul dejun cu zaharuri scăzute sunt întotdeauna o opțiune plăcută pentru timpul de gustare al copilului (și pot fi puțin mai economice și mai hrănitoare decât pufurile…deși și noi iubim pufurile!). Ne plac Cheerios simplu, Kix, cereale integrale pufoase și mini grâu mărunțit neîndulcit.
Gustare Idee #21: Gustare Sanatoasa Baruri
Mini Larabars și Dino Baruri sunt mari, deoarece acestea sunt de dimensiuni potrivite pentru copii mici și au un frumos mix de proteine, grăsimi și fibre., (Aceste lapte de Orizont sunt, de asemenea, drăguțe de luat în mișcare.)
Toddler Snack Idea # 22: Mini Banana Briose
aceste briose mici sunt mari pe aroma și se păstrează foarte bine, fie refrigerate sau la temperatura camerei. De asemenea, au un amestec echilibrat de ingrediente—proteine, cereale integrale, grăsimi și fructe—astfel încât acestea sunt o gustare excelentă pentru copii, fără alergeni alimentari de top.
Toddler Snack Idea #23: cupe mini ou cu dovlecei
acestea sunt atât de perfecte pentru a face înainte și cald pentru a servi (sau ambalaj pentru preșcolar într-un termos mic, dacă este necesar)., Adăugați niște fructe sau biscuiți pentru a rotunji lucrurile.
Kids Snack Idea #24: biscuiți cu cereale integrale și brânză
cele 12 cereale Mini rotunde de la Trader Joe ‘s, Triscuits, Breton sau Bitsy’ s Brainfood crackers sunt opțiuni excelente pentru a se împerechea cu brânza pentru o gustare simplă.
Toddler Snack Idea # 25: clătite rămase
nu sunt sigur ce este, dar atât de mulți copii mici iubesc gustarea pe clătite întregi! Împachetați câteva mici resturi de la micul dejun de weekend și lăsați-le să gustați la conținutul inimilor lor. Aceasta este, de asemenea, o idee preferată de gustare preșcolară și o gustare de înțărcare condusă de copii.
P. S., Căutați mai multe gustări sănătoase cumpărate de la magazin? Lista mea de master de gustări sănătoase pentru copii are toate preferatele mele!
Filder sub: gustări, călătorie
Leave a Reply