Probiotice produc o mulțime de buzz pentru un motiv bun: Popularea intestinului cu aceste bacterii benefice este esențială pentru menținerea unui sistem imunitar sănătos, functionarea creierului buna, piele clar, și o bună funcționare a sistemului digestiv. În timp ce mulți dintre noi aleg să ne luăm doza zilnică de probiotice din alimente, cum ar fi iaurtul și kimchi, kombucha este o soluție solidă și adesea trecută cu vederea.
ce este kombucha?,
băutura probiotică este creată prin fermentarea ceaiului îndulcit (de obicei un amestec de ceaiuri verzi și negre) cu o cultură simbiotică de bacterii și drojdie, cunoscută și sub numele de SCOBY. Preocupat de zaharurile adăugate? Kombucha necesită un strop de chestii dulci, deoarece drojdia se hrănește cu zahăr pentru a fermenta amestecul. Cantitatea de zahăr prezentă în kombucha va continua să se reducă cu cât este lăsată să fermenteze mai mult. Acestea fiind spuse, „zahărul Total” pe care îl vedeți pe etichetele mărcii kombucha este de fapt cantitatea de zahăr care este prezentă în kombucha după fermentație.,după ce ceaiul dulce răcit este amestecat cu SCOBY, Colleen Sheehan, AADP Holistic Health Practitioner din NutritiousLife.com, explică faptul că berea durează aproximativ opt zile pentru a fermenta până când poate fi îmbuteliată și îmbogățită cu aromă. După aceea, berea este lăsată să fermenteze din nou la temperatura camerei timp de încă trei zile. „Construirea presiunii în sticlă face ca kombucha să devină mai carbonatată”, explică ea.
care sunt beneficiile kombucha?,
există multe beneficii ale kombucha; cu toate acestea, există încă cercetări care trebuie făcute pentru a confirma măsura în care kombucha vă poate îmbunătăți sănătatea. „În prezent știm foarte puțin despre kombucha și cum afectează sănătatea umană. Nu s-au făcut cercetări actuale sau concludente”, spune Isabel Smith, MS, RD, CDN, dietetician înregistrat și fondator al Isabel Smith Nutrition.acestea fiind spuse, știm că kombucha este bogat în acizi organici și probiotice., „Bacteriile sub formă de probiotice pot susține sănătatea intestinului, pot stimula imunitatea și pot juca un rol în reglarea glicemiei”, explică Smith.un beneficiu concret pentru sănătate al kombucha este că, dacă schimbați această băutură cu bule pentru o băutură cu conținut ridicat de zahăr, cum ar fi soda, sănătatea dvs. este obligată să fie mai bună. Nu numai că vă veți salva zeci de grame de zahăr adăugat, dar veți consuma și mai puține calorii goale, ceea ce fără îndoială vă poate ajuta să pierdeți în greutate.
cele mai bune 11 mărci kombucha pe care le puteți cumpăra
gata să adăugați această băutură Bulbuc la rutina dvs. săptămânală?, Mai jos, am rotunjit cele mai bune mărci kombucha care oferă cele mai mici picături de zahăr de pe piață. Fiecare alegere conține arome îndrăznețe provenite din fructe, ierburi și condimente care ajută la echilibrarea acidității naturale a băuturii. Pentru mai multe modalități de a obține probiotic fix în formă lichidă, nu ratați aceste 9 cele mai bune Kefirs bogate în probiotice pentru intestin.,
Acest ghimbir-aroma de lamaie, un echilibru între dulce și acru, în timp ce te surprind cu un subtil șut în fiecare inghititura datorită sucuri presate la rece. Aproape incredibil, sănătate-Ade meserii kombucha lor cu cea mai mare grijă, berii în borcane mici, de două și jumătate de galon de sticlă. Rezultatul este un kombucha artizanal, de înaltă calitate-puteți gusta cu adevărat diferența.,
căutați o limonadă mai sănătoasă, cu zahăr mai mic? Punem pariu că veți leșina peste limonada Kombucha de la GT, creată cu ceaiuri verzi și negre, suc de kiwi și suc de lămâie și două miliarde de CFU-uri de probiotice care vindecă intestinul. Pentru doar șase grame de zahăr pe porție, veți fi fericiți că ați luat o sticlă tangibilă. Înainte de a deschide o sticlă, GT recomandă înclinarea acesteia înainte și înapoi, în loc să o agitați pentru a distribui uniform sedimentul.,
Un amestec revigorant de rozmarin, menta, salvie, ceai verde ajuta clar mintea ta vin la prânz în timp ce oferind o serie de antioxidanti. O ceașcă conține doar cinci grame de zahăr, considerând medicul de bere antidotul final la 2 p.m. criză. Ceea ce este unic despre Brew dr. este că compania nu adaugă sucuri, arome sau zahăr pentru a-și îndulci kombucha după fermentație., În schimb, notele fructate și pe bază de plante pe care le gustați provin direct din amestecul de ceai ales manual.
Pregătește-ți corpul pentru că post-muncă spin clasa de hidratare cu Humm s-a urcat grapefruit kombucha. Grapefruitul conține electroliți naturali, cum ar fi potasiul, care pot ajuta la refacerea magazinelor pentru a preveni oboseala, amețelile și greața. Acest lucru se întâmplă, de asemenea, să fie un înlocuitor cu conținut scăzut de calorii, cu conținut scăzut de carbohidrați pentru o bere IPA hoppy.,
Iunie este un anumit tip de kombucha, care este preparată folosind miere, mai degrabă decât de zahăr sau sucuri de fructe. Rezultatul este kombucha cu note de miere moale, care sunt completate cu selecție atentă Wild Tonic de arome de fructe și botanice, cum ar fi menta mure. În ceea ce privește Kombucha cu conținut scăzut de zahăr, optarea pentru sticla mare de sticlă Wild Tonic este calea de urmat. Cu un capac resigilabil, vă puteți turna porții mai mici la un moment dat pentru a vă menține aportul de zahăr scăzut.,
Pentru o vară pick-me-up, apuca o sticlă de Kevita e cu afine, busuioc și de perfecționare. Este preparată cu suc dulce de afine și extract aromat de busuioc și îndulcită cu un strop de stevia. Mai mult, această alegere probiotică puternică este organică, vegană și kosher.,
Cires si hibiscus combina pentru o tartă și florale trata, care va transforma o zi de la monotonie la fab. Numărul scăzut de zahăr și calorii va face ca beneficiile kombucha să fie și mai satisfăcătoare. Pentru mai multe bacterii care beneficiază de corp, altele decât cele mai bune kombucha, adăugați aceste 18 Cele mai bune produse probiotice pentru sănătatea intestinului în dieta dvs. pronto.,
Cu zero zaharuri adăugate, mai Bine Booch este una dintre cele mai bune kombuchas puteți cumpăra dacă te uiți la aportul de zahăr. L-teanina naturală prezentă în acest amestec de ceai negru vă poate ajuta să vă concentrați și să vă mențineți energizat, fără a vă oferi emoții de cofeină, cum ar fi o ceașcă de cafea.
faceți o excursie mentală la tropice cu acest Bev cu ananas și fructe de pasiune. În plus față de sucurile de fructe organice, Suja adaugă turmeric antiinflamator, care sa dovedit a îmbunătăți afecțiunile variind de la sindromul intestinului iritabil până la depresie și chiar acnee.,
Dacă ai poftă de un mic șut în băutură, să Poarte de Fructe cu căpșuni și ardei iute kombucha este calea de a merge. Se face cu fructe organice întregi și ierburi în loc de sucuri de fructe. Fructul ursului este fermentat cu mândrie și îmbuteliat în Brooklyn, New York.
Rowdy Mermaid face una dintre cele mai bune cutii de kombucha., Conține cea mai mică cantitate de zahăr și este, de asemenea, una dintre cele mai aromate opțiuni. Lavanda liniștitoare și floarea botanică în vârstă înmoaie notele ușor astringente și acide ale kombucha în această băutură delicat echilibrată.
Leave a Reply