Mover Mais Vitamina C: Juniper É Outra Doença de Impedimento de Ingrediente que Você Precisa Saber Sobre

É uma verdade universalmente conhecida (e elogiado), que o vinho pode ter alguns bastante impressionante saúde regalias. Mas há um ingrediente escondido na garrafa de gin da tua avó de todos os lugares que tem um potencial de saúde surpreendente: zimbro.”o zimbro vem das bagas do zimbro comum, que é nativo da América do Norte”, diz Suzanne Dixon, MPH, MS, RDN., (Seu nome científico é Juniperus communis e sim, é usado para fazer gin.) E acredita-se que juniper tem um potencial bom para você além de fazer um grande cocktail. “Algumas pessoas afirmam que juniper pode tratar infecções do trato urinário( ITUs), cálculos renais, diabetes, artrite, dor muscular, infecções GI e câncer”, acrescenta Dixon.isso é muito. Mas é verdade?, Mais pesquisa é necessária para apoiar benefícios de saúde, mas estes são alguns potenciais benefícios juniper tornando-o digno de ter em seu radar:

pode diminuir a inflamação

óleos essenciais contendo juniper pode ter propriedades anti-inflamatórias, diz Dixon. “Todos estes produtos são considerados seguros para uso tópico pela maioria das pessoas, embora não devam ser aplicados a pele quebrada. E se uma pessoa experimenta coceira, erupções cutâneas, dor ou outras reações da pele após a aplicação de juniper, eles devem lavá-lo e evitar o uso futuro”, diz ela.,é um poderoso antioxidante, tal como bagas frescas ou produtos coloridos, o zimbro tem propriedades antioxidantes. “É rica em antioxidantes, que combatem a inflamação e podem impedir o desenvolvimento de doenças graves”, diz Natalie Rizzo, MS, RD. Ele também pode ter algum potencial antiaging – um estudo de 2018 descobriu que os óleos essenciais de juniper promoveram um tempo de vida mais longo em worms, mas mais pesquisa é necessária, uma vez que esse estudo não foi realizado em seres humanos.,pode ajudar a combater a doença, além de manter a inflamação à distância, o que reduz o risco de doença, juniper também pode ter propriedades antimicrobianas e antifúngicas, diz Dixon, onde pode aumentar a sua imunidade e ajudar a tratar infecções. Mais pesquisa é necessária para mergulhar mais profundamente em seus efeitos; no entanto, há um estudo sobre suas habilidades de cicatrização de feridas em ratos, diz Rizzo. Estudos em células e animais também sugerem que juniper pode ter algumas propriedades de luta contra o câncer, mas não há estudos em humanos para tornar a associação legal.,Juniper pode ajudar a curar uma barriga conturbada, diz Dixon (e tem sido usado como tal na medicina popular), mas mais pesquisa é necessária para apoiar esta alegação. Existem estudos em células e Animais sobre habilidades relaxantes GI (tem sido mostrado para ajudar ratos com diarréia, por exemplo), mas novamente, está faltando em estudos humanos.existem efeitos secundários no zimbro?

“apesar da falta de evidência de eficácia, juniper é comumente consumido como um ingrediente alimentar e é considerado seguro para uso medicinal de curto prazo para lidar com doenças específicas e menores”, diz Dixon., No entanto, devido a potenciais efeitos secundários com o uso a longo prazo, incluindo alterações da função renal e efeitos sobre a pressão arterial e açúcar no sangue, ela diz, as pessoas não devem usá-lo como um suplemento dietético ou óleo concentrado por mais de algumas semanas de cada vez.as pessoas com diabetes não devem utilizar suplementos de zimbro, óleos ou extractos concentrados porque podem afectar os seus níveis de açúcar no sangue. Mulheres grávidas também não devem tomar juniper medicinalmente, uma vez que pode causar contracções uterinas e outros problemas., E como Juniper pode ter efeitos diuréticos leves, as pessoas que tomam medicamentos para a pressão arterial ou “comprimidos de água” não devem usar juniper em forma concentrada, acrescenta Dixon.

“é claro que, se uma pessoa tem uma doença de saúde mais grave, tais como diabetes, cancro, doença cardíaca ou outras doenças crónicas, não devem auto-tratar com zimbro ou outros produtos à base de plantas”, diz Dixon. Verifique com um farmacêutico, médico ou dietético antes de adicionar juniper para se certificar de que não sofre quaisquer interacções negativas com medicamentos.,como aproveitar ao máximo as bagas de zimbro podem ser adquiridas em linha ou numa loja de especiarias e utilizadas na cozinha ou no sabor de cocktails e outras bebidas. Você também pode experimentar chá de bagas de zimbro, que está prontamente disponível e muitas pessoas usá-lo para acalmar a azia ou náuseas leves, diz Dixon.

Pode também obter zimbro em forma de óleo. Os óleos essenciais são baratos e funcionam bem quando inalados para ajudar com um nariz ou peito abafado, diz Dixon. “O óleo pode ser colocado em água quente e o vapor inalado ou aspergido em um banho quente., O óleo de bagas de zimbro diluído pode ser friccionado em articulações doridas e pode proporcionar alívio para a osteoartrite de variedade de jardim, também”, diz ela.por último, pode comprar suplementos dietéticos, que podem ser tomados oralmente para tratar problemas de GI ligeiros. Mas lembre-se: “enquanto produtos de bagas de zimbro mais diluídos, tais como chá ou algumas gotas de óleo de zimbro diluído em água são considerados seguros para o consumo regular, não tome suplementos de bagas de zimbro concentrados por mais de algumas semanas de cada vez”, diz Dixon, como os efeitos a longo prazo ainda não são conhecidos., (E lembre-se: não tome esta coisa medicinalmente sem primeiro falar com o seu médico!)

OK, então você não pode simplesmente gostar, tratar a sua constipação com um gin tónico. Mas mesmo assim, os benefícios da juniper talvez me façam sentir um pouco melhor sobre levantar um copo de cocktail de vez em quando em vez de um copo de Pinot Noir.curioso sobre mais benefícios à base de plantas? Talvez queiras saber mais sobre a maca. E matcha! (Eles não são os mesmos, acredite em mim.)