“ジュニパーは、北アメリカ原産の一般的なジュニパーの木の果実から来ています”とSuzanne Dixon、MPH、MS、RDNは言います。, （その学名はJuniperus communisであり、はい、それはジンを作るために使用されています。）とジュニパーは、偉大なカクテルのために作ることを超えて良いのためにあなたの可能性を持ってい “一部の人々は、ジュニパーが尿路感染症（Uti）、腎臓結石、糖尿病、関節炎、筋肉痛、GI感染症および癌を治療できると主張しています”とDixon氏は付け加えます。
うわー-それはたくさんあります。 しかし、それは本当ですか？, 健康特典をサポートするためにはより多くの研究が必要ですが、これらはあなたのレーダーに持つ価値があるいくつかの潜在的なジュニパーの利点です：
“これらの製品はすべて、壊れた皮膚に適用すべきではありませんが、ほとんどの人が局所使用に安全であると考えられています。 また、ジュニパーを塗布した後にかゆみ、発疹、痛み、その他の皮膚反応を経験した場合は、洗い流して将来の使用を避けるべきです”と彼女は言います。,
それは強力な抗酸化物質です
新鮮な果実やカラフルな農産物と同じように、ジュニパーはantioxidant特性を持っています。 “それは炎症を撃退し、深刻な病気の発症を防ぐことができる抗酸化物質が豊富です”とNatalie Rizzo、MS、RDは言います。 2018年の研究では、ジュニパーエッセンシャルオイルがワームの寿命を延ばすことがわかりましたが、その研究はヒトに対して行われなかったため、より多くの研究が必要です。,
それは病気を撃退するのを助けることができます
病気のリスクを下げる湾で炎症を維持することに加えて、ジュニパーはまた、抗菌および抗真菌特性を有することができ、それはあなたの免疫力を高め、感染症の治療を助けることができる場所、ディクソンは言います。 その効果をより深く掘り下げるためには、より多くの研究が必要ですが、ラットの創傷治癒能力に関する研究があります、とRizzo氏は言います。 細胞および動物の研究はまた、ジュニパーがいくつかの癌との戦いの特性を持っているかもしれないことを示唆しているが、協会を合法的にするため,
それはGIの問題を助けるかもしれません
ジュニパーは問題を抱えたおなかを癒すのに役立つかもしれませんが、Dixonは言います（そして民間療法 GI鎮静能力に関する細胞および動物の研究があります（例えば、下痢を伴うマウスを助けることが示されています）が、ヒトの研究には欠けています。
ジュニパーに副作用はありますか？
“有効性に関する証拠がないにもかかわらず、ジュニパーは一般的に食品成分として消費され、特定の軽度の病気を管理するための短期間の医薬使用に対して安全であると考えられています”とDixon氏は述べています。, しかし、腎機能の変化や血圧や血糖値への影響など、長期的な使用による潜在的な副作用のために、彼女は言う、人々は一度に数週間以上栄養補助食品や濃縮油としてそれを使用すべきではないと彼女は言います。
糖尿病の人は、血糖値に影響を与える可能性があるため、ジュニパーサプリメント、オイル、または濃縮抽出物を使用しないでください。 妊娠している女性は、子宮収縮やその他の問題を引き起こす可能性があるため、ジュニパーを医学的に服用しないでください。, また、ジュニパーは軽度の利尿作用を有する可能性があるため、血圧薬や”水薬”を服用している人は、ジュニパーを濃縮した形で使用すべきではない、とDixon
“もちろん、糖尿病、癌、心臓病、その他の慢性疾患など、より深刻な健康状態がある場合は、ジュニパーや他のハーブ製品で自己治療すべきではありません”とDixon ジュニパーを追加する前に、薬剤師、医師、または栄養士に確認して、薬物とハーブの負の相互作用が発生しないことを確認してください。,
ジュニパーを最大限に活用する方法
ジュニパーベリーは、オンラインまたはスパイスショップで購入し、料理やカクテルや他の飲料の風味に使用 ジュニパーベリーティーを試すこともできますが、これはすぐに入手でき、多くの人々が胸焼けや軽度の吐き気を和らげるために使用しています。
あなたはまた、油の形でジュニパーを得ることができます。 エッセンシャルオイルは安価で、鼻づまりや胸を助けるために吸入するとうまく機能します、とDixonは言います。 “オイルはお湯に入れ、蒸気を吸入または温浴に振りかけることができます。, 希釈ジュニパーベリー油でき擦にたっぷりの関節を提供することがあり救済のための庭園-変形性関節症などにも”と彼女は言う。
最後に、軽度のGIの問題を治療するために経口摂取することができる栄養補助食品を購入することができます。 しかし、覚えておいてください：”茶や水に希釈したジュニパーオイルの数滴などのより希釈されたジュニパーベリー製品は、通常の消費のために安全であると考えられているが、一度に数週間以上濃縮されたジュニパーベリーサプリメントを服用しないでください”とディクソン氏は言います。, (そして覚えなさい:最初にあなたの従業者に話さないでこの原料を薬効があ取ってはいけない!あなたはジンと強壮剤であなたの寒さを治療することはできません。 しかし、まだ、ジュニパーの利点は、おそらく私はピノ-ノワールのガラスの代わりに今してカクテルグラスを上げることについて少し良く感じさせます。
より多くのハーブの利点について興味がありますか？ マカについてもっと知りたいかもしれません。 そして抹茶！ （彼らは同じではない、私を信じてください。）
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