“Il ginepro proviene dalle bacche dell’albero di ginepro comune, originario del Nord America”, afferma Suzanne Dixon, MPH, MS, RDN., (Il suo nome scientifico è Juniperus communis e sì, è usato per fare il gin.) E il ginepro si crede di avere un potenziale buono per te oltre a fare un ottimo cocktail. “Alcune persone affermano che il ginepro può trattare infezioni del tratto urinario (UTI), calcoli renali, diabete, artrite, dolori muscolari, infezioni gastrointestinali e cancro”, aggiunge Dixon.
Wow-questo è molto. Ma è vero?, Sono necessarie ulteriori ricerche per supportare i vantaggi della salute, ma questi sono alcuni potenziali benefici del ginepro che ne rendono la pena avere sul tuo radar:
Potrebbe ridurre l’infiammazione
Gli oli essenziali contenenti ginepro potrebbero avere proprietà antinfiammatorie, dice Dixon. “Tutti questi prodotti sono considerati sicuri per uso topico dalla maggior parte delle persone, anche se non dovrebbero essere applicati alla pelle rotta. E se una persona sperimenta prurito, eruzioni cutanee, dolore o altre reazioni cutanee dopo l’applicazione del ginepro, dovrebbe lavarlo via ed evitare un uso futuro”, dice.,
È un potente antiossidante
Molto simile a bacche fresche o prodotti colorati, il ginepro ha proprietà antiossidanti. ” È ricco di antiossidanti, che combattono l’infiammazione e possono prevenire lo sviluppo di gravi malattie”, afferma Natalie Rizzo, MS, RD. Potrebbe anche avere un potenziale antiaging-uno studio 2018 ha rilevato che gli oli essenziali di ginepro hanno promosso una durata più lunga nei vermi, ma sono necessarie ulteriori ricerche poiché tale studio non è stato eseguito sugli esseri umani.,
Potrebbe aiutare a combattere la malattia
Oltre a tenere a bada l’infiammazione, che riduce il rischio di malattia, il ginepro può anche avere proprietà antimicrobiche e antifungine, dice Dixon, dove può aumentare la tua immunità e aiutare a trattare le infezioni. Sono necessarie ulteriori ricerche per approfondire i suoi effetti; tuttavia, esiste uno studio sulle sue capacità di guarigione delle ferite nei ratti, afferma Rizzo. Studi su cellule e animali suggeriscono anche che il ginepro può avere alcune proprietà anticancro, ma non ci sono studi sugli esseri umani per rendere l’associazione legittima.,
Può aiutare i problemi GI
Juniper potrebbe aiutare a guarire una pancia travagliata, dice Dixon (ed è stato usato come tale nella medicina popolare)ma sono necessarie ulteriori ricerche per sostenere questa affermazione. Ci sono studi su cellule e animali sulle capacità lenitive GI (è stato dimostrato per aiutare i topi con diarrea, per esempio) ma ancora una volta, manca negli studi sull’uomo.
Ci sono effetti collaterali a juniper?
“Nonostante la mancanza di prove di efficacia, il ginepro è comunemente consumato come ingrediente alimentare ed è considerato sicuro per l’uso medicinale a breve termine per gestire disturbi specifici e minori”, afferma Dixon., Tuttavia, a causa di potenziali effetti collaterali con l’uso a lungo termine, compresi i cambiamenti della funzione renale e gli effetti sulla pressione sanguigna e sulla glicemia, dice, le persone non dovrebbero usarlo come integratore alimentare o olio concentrato per più di poche settimane alla volta.
Le persone con diabete non dovrebbero usare integratori di ginepro, olio o estratti concentrati perché possono influenzare i loro livelli di zucchero nel sangue. Anche le donne in gravidanza non dovrebbero assumere ginepro in medicina, poiché potrebbe causare contrazioni uterine e altri problemi., E poiché il ginepro potrebbe avere lievi effetti diuretici, le persone che assumono farmaci per la pressione sanguigna o “pillole d’acqua” non dovrebbero usare il ginepro in forma concentrata, aggiunge Dixon.
” Naturalmente, se una persona ha una condizione di salute più grave, come diabete, cancro, malattie cardiache o altre condizioni croniche, non dovrebbe auto-trattare con ginepro o altri prodotti a base di erbe”, afferma Dixon. Assicurati di controllare con un farmacista, un medico o un dietologo prima di aggiungere ginepro per assicurarti di non sperimentare interazioni negative tra farmaci e erbe.,
Come sfruttare al meglio il ginepro
Le bacche di ginepro possono essere acquistate online o in un negozio di spezie e utilizzate in cucina o per aromatizzare cocktail e altre bevande. Puoi anche provare il tè alle bacche di ginepro, che è prontamente disponibile e molte persone lo usano per lenire il bruciore di stomaco o la leggera nausea, dice Dixon.
Puoi anche ottenere il ginepro sotto forma di olio. Gli oli essenziali sono poco costosi e funzionano bene quando inalati per aiutare con un naso chiuso o al torace, dice Dixon. “L’olio può essere messo in acqua calda e il vapore inalato o spruzzato in un bagno caldo., L’olio di bacche di ginepro diluito può essere strofinato sulle articolazioni doloranti e può fornire sollievo anche per l’osteoartrite da giardino”, dice.
Infine, è possibile acquistare integratori alimentari, che possono essere assunti per via orale per il trattamento di lievi problemi gastrointestinali. Ma ricorda:” Mentre i prodotti a base di bacche di ginepro più diluiti, come il tè o alcune gocce di olio di ginepro diluito in acqua sono considerati sicuri per il consumo regolare, non assumere integratori concentrati di bacche di ginepro per più di poche settimane alla volta”, dice Dixon, poiché gli effetti a lungo termine non sono ancora noti., (E ricorda: non prendere questa roba in medicina senza prima parlare con il tuo medico!)
OK, quindi non puoi semplicemente, trattare il tuo raffreddore con un gin tonic. Ma ancora, i benefici del ginepro forse mi fanno sentire un po ‘ meglio nel sollevare un bicchiere da cocktail di tanto in tanto invece di un bicchiere di Pinot Nero.
Curioso di ulteriori benefici a base di erbe? Si potrebbe desiderare di saperne di più su maca. E matcha! (Non sono gli stessi, fidati di me.)
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