”Kataja tulee marjoja kataja puu, joka on kotoisin Pohjois-Amerikasta”, sanoo Suzanne Dixon, MPH, MS, RDN., (Sen tieteellinen nimi on Juniperus communis ja kyllä, sitä käytetään tehdä giniä.) Ja Katajalla uskotaan olevan hyvät mahdollisuudet muuhun kuin suuren cocktailin tekemiseen. ”Jotkut väittävät Katajan voivan hoitaa virtsatieinfektioita (UTIs), munuaiskiviä, diabetesta, niveltulehdusta, lihaskipua, GI-infektioita ja syöpää”, Dixon lisää.
Wow—that ’ s a lot. Mutta onko se totta?, Lisää tutkimusta tarvitaan tukemaan terveyttä etuja, mutta nämä ovat muutamia mahdollisia kataja hyötyjä, joten se kannattaa ottaa tutkalla:
Se saattaa alentaa tulehdusta
Eteeriset öljyt sisältävät kataja saattaa olla anti-inflammatorisia ominaisuuksia, sanoo Dixon. ”Useimmat ihmiset pitävät kaikkia näitä tuotteita turvallisina paikalliseen käyttöön, vaikka niitä ei pitäisi levittää rikkoutuneelle iholle. Ja jos henkilö kokee kutinaa, ihottumaa, kipua tai muita ihoreaktioita Katajan levittämisen jälkeen, se kannattaa pestä pois ja välttää tulevaa käyttöä, hän sanoo.,
Se on voimakas antioksidantti,
aivan kuten tuoreita marjoja tai värikäs tuottaa, kataja on antioksidantti ominaisuuksia. ”Siinä on runsaasti antioksidantteja, jotka torjuvat tulehdusta ja saattavat estää vakavien sairauksien kehittymisen”, sanoo Natalie Rizzo, MS, RD. Se voi myös olla joitakin antiaging mahdollinen—yksi 2018 tutkimuksessa todettiin, että katajan eteerisiä öljyjä, edistää pidempi elinikä matoja, mutta lisää tutkimusta tarvitaan, koska tutkimusta ei ole tehty ihmisillä.,
Se voi auttaa taistelemaan sairautta
lisäksi pitää tulehduksen loitolla, mikä vähentää riskiä taudin, kataja voi myös olla mikrobilääkkeiden ja sienilääkkeiden ominaisuuksia, Dixon sanoo, jossa se voi parantaa immuniteettia ja auttaa infektioiden hoitoon. Sen vaikutusten syvempään syventämiseen tarvitaan lisää tutkimusta, mutta sen kyvyistä haavojen parantamiseen rotilla on tehty tutkimus, Rizzo sanoo. Solu-ja eläinkokeet viittaavat myös siihen, kataja voi olla syöpää taistelevat ominaisuuksia, mutta ei ole mitään tutkimuksia ihmisillä, jotta yhdistys legit.,
Se voi auttaa GI ongelmia
Kataja saattaa auttaa parantamaan levoton vatsa, sanoo Dixon (ja sitä on käytetty sellaisenaan kansanlääkinnässä), mutta lisää tutkimusta tarvitaan tukemaan tätä väitettä ylös. On solu-ja eläinkokeita GI rauhoittavia kykyjä (se on osoitettu auttaa hiiriä ripuli, esimerkiksi), mutta jälleen, se puuttuu ihmisen tutkimuksissa.
onko Katajalla sivuvaikutuksia?
”vaikka näyttöä tehosta ei ole, katajaa nautitaan yleisesti elintarvikkeiden ainesosana ja sitä pidetään turvallisena lyhytaikaiseen lääkekäyttöön tiettyjen, vähäisten vaivojen hallitsemiseksi”, Dixon sanoo., Kuitenkin, koska mahdollisia haittavaikutuksia pitkän aikavälin käyttöä, kuten munuaisten toiminnan muutoksia ja vaikutuksia verenpaineeseen ja veren sokeria, hän sanoo, että ihmisten ei pitäisi käyttää sitä ravintolisänä tai keskittynyt öljyä enemmän kuin muutaman viikon kerrallaan.
Ihmiset, joilla on diabetes pitäisi käyttää kataja täydentää, öljy -, tai keskittynyt otteita, koska se saattaa vaikuttaa verensokeria. Raskaana olevien naisten ei myöskään pitäisi ottaa juniper medicinally, koska se voi aiheuttaa kohdun supistuksia ja muita kysymyksiä., Ja koska Kataja saattaa olla lievä diureetti vaikutuksia, ihmiset ottaa verenpaine lääkkeitä tai ”vesi pillereitä” ei pitäisi käyttää kataja tiivistetyssä muodossa, Dixon lisää.
”tietenkin, jos henkilö on vakavampi terveysongelma, kuten diabetes, syöpä, sydänsairaus tai muita kroonisia sairauksia, ne pitäisi itse hoitaa kataja tai muita kasviperäisiä tuotteita”, sanoo Dixon. Muista tarkistaa apteekkiin, lääkäriin tai ravitsemusterapeutin ennen lisäämällä juniper varmista, että sinulla ei ole kielteisiä lääke-yrtti yhteisvaikutuksia.,
Miten tehdä useimmat katajan
Kataja marjat voi ostaa verkossa tai spice shop ja käyttää ruoanlaitossa tai maku cocktaileja ja muita juomia. Voit myös kokeilla katajanmarjateetä, jota on helposti saatavilla ja monet käyttävät sitä närästyksen tai lievän pahoinvoinnin rauhoittamiseen, Dixon sanoo.
katajaa saa myös öljymuodossa. Eteeriset öljyt ovat edullisia ja toimivat hengitettynä hyvin auttaakseen tukkoisessa nenässä tai rinnassa, Dixon sanoo. ”Öljy voidaan sijoittaa kuumaan veteen ja höyry hengittää tai sirotellaan kuumaan kylpyyn., Laimennettua katajanmarjaöljyä voi hieroa kipeisiin niveliin ja se voi helpottaa myös puutarhalajien nivelrikkoa, hän sanoo.
lopuksi voit ostaa ravintolisiä, jotka voidaan ottaa suun kautta lievien maantieteellisten merkintöjen hoitoon. Mutta muista: ”Kun enemmän laimennettu kataja marja tuotteita, kuten teetä tai pari tippaa katajan öljy laimennetaan vedellä pidetään turvallinen säännölliseen käyttöön, älä ota keskittynyt kataja marja täydentää yli muutaman viikon kerrallaan”, Dixon sanoo, kuin pitkän aikavälin vaikutukset eivät ole aivan tiedossa vielä., (Ja muista: älä ota tätä kamaa lääkkeellisesti puhumatta ensin lääkärillesi!)
OK, joten kylmyyttä ei voi vain hoitaa gin and tonicilla. Mutta silti Katajan edut ehkä hieman piristävät cocktail-lasin nostamista silloin tällöin Pinot Noir-lasin sijaan.
utelias lisää kasviperäisiä etuja? Haluat ehkä oppia lisää macasta. Ja matcha! (He eivät ole samanlaisia, luota minuun.)
Leave a Reply