Uh-huh. A sensibilidade à cafeína-o pick-me—up no café-tende a aumentar à medida que envelhece. As crianças metabolizam a cafeína mais depressa do que os adultos.cerca de 90% dos americanos consomem cafeína diariamente. Mais da metade dos adultos americanos consomem mais de 300 miligramas de cafeína todos os dias, tornando-se a droga mais popular da América.a cafeína ocorre naturalmente em muitas plantas, incluindo grãos de café, folhas de chá e nozes de cacau. Encontra-se, portanto, numa vasta gama de produtos alimentares., A cafeína é adicionada artificialmente a muitos outros, incluindo uma variedade de bebidas. As fontes mais comuns de cafeína para os americanos são café, chá, colas, chocolate e alguns medicamentos de venda livre.,
Aqui estão alguns números úteis para ajudar a determinar a quantidade de cafeína que você tomar:
- 6-onça xícara de café—100 mg
- 6 onça-xícara de chá—70 mg
- 12-onça lata de coca-cola—50 mg
- Um pingo de chocolate—6 mg
- Um tablet de Força Extra Excedrin—65mg
- Um tablet de Anacin—32 mg
- Um tablet da Força Máxima, NoDoz—200 mg
Para a maioria das pessoas, 200 a 300 miligramas por dia não são nocivos. Mas, se você é sensível à cafeína ou ao uso de certas drogas, você pode querer cortar ou eliminar a cafeína da sua dieta., O seu consumo de cafeína vale a pena discutir com o seu médico.a cafeína pode causar inquietação, ansiedade, irritabilidade, tremores musculares, insónia, dores de cabeça, náuseas, diarreia e ritmos cardíacos anormais.alguns medicamentos e suplementos interagem negativamente com a cafeína. Estes incluem alguns antibióticos e broncodilatadores. Fale com o seu médico ou farmacêutico sobre se a cafeína pode afectar os medicamentos que está a tomar.na prática da medicina, a cafeína é útil como estimulante cardíaco e também como diurético leve. A cafeína é uma droga viciante., Estimula como anfetaminas, cocaína e heroína. se sente que tem de tomar cafeína todos os dias, então é viciado nele. Eliminar a cafeína de repente pode causar sintomas de abstinência, tais como dores de cabeça e fadiga. Estes sintomas geralmente passam após vários dias.
Aqui estão algumas dicas se você quiser perseguir o macaco de cafeína:
Leia cuidadosamente as etiquetas para os ingredientes e mantenha o controle da cafeína que você consome.reduz gradualmente a quantidade de cafeína que toma. Isso permitirá que você se aclimate a menos cafeína e reduzir os efeitos da retirada.,comece a beber café descafeinado, chá e soda.prepara o teu chá por menos tempo para reduzir a cafeína. Ou tenta chás de ervas que não tenham cafeína.verifique o teor de cafeína em medicamentos de venda livre que toma. Se você puder, mude para formas livres de cafeína dos medicamentos que você precisa.
- 7 maneiras como a mente e o corpo mudam com a idade
- 10 coisas que você precisa saber sobre Café
- 10 coisas ruins que são boas para você
Leave a Reply