Ostatnio, z powodu złych nawyków snu i bycia w ogromnym stresie, doświadczam poważnego trądziku na twarzy. Nie lubię czuć, że moja skóra mnie definiuje, ale nie mogę przestać czuć smutku za każdym razem, gdy patrzę w lustro!
straszne, straszne, wściekłe, czerwone pryszcze wszędzie!!!, Prawy policzek, lewy policzek, podbródek, linia szczęki, a nawet czoło, które rzadko ma pryszcze. A skóra na linii szczęki jest taka sucha i łuszcząca się! Suche?! Co?? Nigdy w życiu nie miałam suchej skóry! Zanim naprawdę doszedłem do zrozumienia pielęgnacji skóry, zastosowałem się do okropnych porad dotyczących pielęgnacji skóry, które spowodowały poważne uszkodzenia mojej skóry.
Ostatnio natknęłam się na obrazek pokazujący, jak trądzik na różnych częściach twarzy faktycznie pokazuje stan narządów wewnętrznych., I postanowiłem zrobić więcej badań na ten temat i ułożyła ten post dla długotrwałych cierpiących na trądzik i jako przypomnienie dla siebie, aby lepiej dbać o moje zdrowie. Podczas gdy staramy się znaleźć przyczynę naszego trądziku, są rzeczy, które możemy zrobić w międzyczasie, aby uspokoić naszą wściekłą skórę.
zanim zaczniemy, zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego zawsze masz pryszcze w tym samym miejscu? Zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego trądzik pojawia się tylko na niektórych częściach twarzy?,
Skocz do:
- trądzik na linii włosów
- trądzik między brwiami
- trądzik przy oczach i nosie
- trądzik na czubku nosa
- trądzik na skrzydłach nosa
- trądzik na linii szczęki
- trądzik wokół ust
- trądzik na czole
- trądzik na prawej i lewej policzkach
- trądzik na górnych i dolnych policzkach
- trądzik na brodzie
- prowadzić pamiętnik z jedzeniem
- pękanie czy oczyszczanie?,
- trądzik i ja
Jeśli:
- walczyłeś z trądzikiem przez całe życie,
- wypróbowałeś produkty od drogerii do drogerii,
- Polecane produkty przez znajomych, którzy mają nieskazitelną skórę,
- zostały oszukane przez zbyt wielu intrygujących promotorów, którzy dają nadzieję, że ich produkty zdziałają cuda na twojej skórze tylko po to, aby być rozczarowanym raz po raz,
- /ul>
chyba czas przeanalizować podstawowe problemy. Wiele osób uważa, że trądzik jest związane z produktem. Dlaczego więc trądzik nie jest równie rozproszony po całej twarzy?,
częściej niż Nie, produkty ponad obietnica i pod dostarczyć. Plakat dziewczyny zostały airbrushed do perfekcji i nawet te w filmach można łatwo zmienić.
niedawno odbyłem ciekawą rozmowę z przyjacielem, który pracuje w branży montażu filmów i powiedział mi, jak oszukują publiczność, aby myślała, że wszystko jest nienaganne. Znasz te reklamy szamponów? Te z włosami, które świecą, świecą i migoczą w świetle w zwolnionym tempie? Fałszywe. WSZYSTKIE FAŁSZYWE., Hahaha, ale to już zupełnie inny temat i dzisiaj chcemy się skupić na tym, dlaczego wciąż mamy pryszcze mimo tych wszystkich drogich shizzów, które nakładamy na twarz.
według PubMed,
trądzik jest chorobą skóry, która powoduje pryszcze lub „pryszcze”.”Obejmuje to białe głowy, zaskórniki i czerwone, zapalne plamy skóry (takie jak torbiele).
przeanalizujmy teraz przyczyny wyprysków na różnych częściach twarzy i to, co twoje pryszcze próbują powiedzieć o twoim ciele.,
chińscy lekarze uważają, że nasza skóra odzwierciedla zdrowie naszych narządów wewnętrznych. Tak więc izolując obszary, w których występuje trądzik, możemy lepiej zrozumieć nasze ciało.
spójrz na obszary zaznaczone na Czerwono (nie czerwone kropki na całej twarzy!).
Zastrzeżenie: podobnie jak w moim poście na temat makijażu oczu dla 14 różnych rodzajów azjatyckich oczu, nie mogłem znaleźć prawdziwego źródła tych zdjęć. Wiesz, Chińskie strony internetowe mają w dupie źródła finansowania, więc te obrazy można znaleźć na wielu, wielu stronach., Informacje były wszędzie, więc umieściłem odpowiednie przyczyny i rozwiązania wraz z wizualną reprezentacją.
trądzik na linii włosów
przyczyny:
pryszcze na linii włosów, trądzik skóry głowy lub zapalenie mieszków włosowych skóry głowy jest zwykle spowodowane niewłaściwym i niekompletnym usuwaniem makijażu, rzadką czystością włosów i skóry głowy lub stosowaniem produktów do pielęgnacji włosów, które blokują pory.
Jak pozbyć się trądziku na linii włosów:
- myj twarz i linię włosów dwa razy dziennie., Utrzymanie skóry w czystości wodą z mydłem może zminimalizować produkcję sebum z porów.
- upewnij się, że usuniesz wszystkie ślady makijażu przed snem. Moim ulubionym zmywaczem do makijażu jest balsam Hemish All Clean. Odkupuję od lat! Super delikatny dla mojej skóry skłonnej do trądziku i wrażliwej, skuteczny w usuwaniu makijażu.
- złuszczaj raz w tygodniu
- Szamponuj włosy codziennie. Jeśli wyschnie zbyt dużo włosów, możesz użyć odżywki, aby dodać wilgoci. Możesz również użyć szamponu leczniczego zawierającego kwas salicylowy, takiego jak Neutrogena T / Sal terapeutyczny szampon., Szampon z kwasem salicylowym jest zwykle stosowany w leczeniu łupieżu; jednak kwas salicylowy jest miejscowym lekiem na trądzik, który spowalnia martwe komórki skóry od zrzucania i zatykania porów.
trądzik między brwiami
przyczyny:
pryszcze między brwiami wskazują na przeciążoną wątrobę. Osoby z pryszczami między brwiami doświadczają ucisku w klatce piersiowej, nieregularności serca. Może być również spowodowane grzywką/frędzlami włosów, ponieważ brud i bakterie gromadzą się z brudnych włosów plamy na skórze.,
Jak pozbyć się pryszczy między brwiami:
- unikaj forsownych ćwiczeń
- więcej snu
- unikaj alkoholu
- unikaj palenia
- unikaj pokarmów, które powodują zaczerwienienie skóry
trądzik w pobliżu oczu i nosa
przyczyny:
pryszcze w pobliżu oczu i nosa wskazują na słabą czynność wątroby. Jesteś prawdopodobnie bardzo zmęczony, mało śpisz i jesteś pod ciągłym stresem. W twojej diecie brakuje niezbędnych składników odżywczych.,
Jak pozbyć się trądziku w pobliżu oczu i nosa:
- jedz owoce i warzywa o wysokiej zawartości witaminy C (kiwi, słodka papryka, pomarańcze) pomogą w zapewnieniu dobrego nastroju.
- staraj się unikać jedzenia późno w nocy; zwłaszcza tuż przed snem, ponieważ twoje ciało nie zepsuje jedzenia tak skutecznie, prowadząc do gromadzenia się toksyn.
- Kochaj swoją wątrobę, utrzymując zdrowy i aktywny tryb życia, jedząc warzywa liściaste, unikając narkotyków, alkoholu i palenia tytoniu oraz zmniejszając spożycie tłuszczu. (Rób to nie tylko dla pryszczy! To dla Twojego ogólnego zdrowia!,)
Ostatnio robiłam wszystkie powyższe-nocowałam do późna, jadłam do późna, mało spałam, źle spałam, pod wpływem stresu. Musi bardziej kochać moją wątrobę!
trądzik na czubku nosa
przyczyny:
słaby układ trawienny i bóle żołądka.
Jak pozbyć się pryszczy na nosie:
to, co dzieje się na nosie, wiąże się z sercem.
- Jedz mniej zimnego jedzenia. Zimne pokarmy powodują wydzielanie kwasu gastycznego.,
- Jedz mniej ostrych potraw (przyprawy, czosnek itp.).
- Jedz mniej mięsa.
- masuj okolice nosa.
- upewnij się, że masz wystarczającą ilość witaminy B
trądzik przy skrzydłach nosa
przyczyny:
nagłe pojawienie się dużych, opuchniętych pryszczy może być związane ze zmianami w układzie rozrodczym lub jajnikach. Pryszcze na nosie wskazują również na problemy układu sercowo-naczyniowego. Serce może brakować witaminy B i białka., Masz bardzo pasywny sposób życia, ciągle się martwisz i poruszasz się bardzo mało. Twoja skóra cierpi na brak składników odżywczych i słabe krążenie krwi.,
Jak pozbyć się trądziku na skrzydłach nosa:
- Jedz mniej ostrych pokarmów (przyprawy, czosnek itp.)
- Jedz mniej mięsa
- jedz ciepłe pokarmy (nie za zimne lub gorące)
- Uzyskaj więcej świeżego powietrza
- ćwicz codziennie (jak na spacer)
- masuj okolice nosa
- upewnij się, że masz wystarczającą ilość witaminy B
- Dodaj do swojej diety więcej zielonych warzyw i owoców, ryb, różnych zbóż. Wykonuj poranne ćwiczenia lub ćwicz co najmniej jedną godzinę dziennie.
trądzik przy linii szczęki
przyczyny:
słaby drenaż limfatyczny., Gdy drenaż układu limfatycznego staje się zablokowany, nie można wyeliminować toksycznych materiałów. Może również wskazywać na brak równowagi hormonalnej w życiu seksualnym. Możesz być zdenerwowany, spać bardzo mało, pić dużo kawy lub alkoholu. Czasami może to być sygnał zespołu policystycznych jajników (PCOS), więc należy skonsultować się z lekarzem.,
Jak leczyć trądzik na linii szczęki:
- zmniejsz nawyk jedzenia przed snem
- jedz więcej świeżych owoców i warzyw
- odpoczywaj więcej
- sprawdzaj swoje hormony
- Śpij wcześnie i obudź się wcześnie
- masuj ciało dla relaksu
- Ćwicz właściwą higienę
- H2> trądzik wokół ust
przyczyny:
pryszcz na wardze lub ramionach oznacza problemy z układem trawiennym., Zauważyłeś niestrawność, kolkę jelitową lub zaparcia?
Pasta do zębów może również powodować wypryski, ponieważ niektóre składniki preparatu mogą sprawić, że skóra będzie bardziej podatna na trądzik. Spróbuj przełączyć się na organiczną pastę do zębów bez SLS, która nie wywołuje trądziku wokół ust.
Jak leczyć pryszcze wokół ust:
włącz do diety więcej pokarmu zawierającego błonnik. Po każdym posiłku wypij filiżankę zielonej herbaty.,
- jedz więcej błonnika
- Włącz więcej świeżych owoców i warzyw do swojej diety
- Jedz mniej pikantnych i smażonych potraw
- masuj okolice brzucha ruchem wskazówek zegara
- popraw higienę zębów
- Zmień pastę do zębów
trądzik na czole
przyczyny:
trądzik na czole może być spowodowany gromadzeniem się toksyn, Zwykle związanym ze słabym trawieniem, stresem i brakiem wody., Pryszcze na czole lub nad brwią oznaczają, że twoje jelita zmagają się z ich obowiązkami. Twoja dieta jest najprawdopodobniej zdominowana przez tłuszcze, napoje bezalkoholowe, czerwone mięso. Twoje ciało walczy, aby pozbyć się dodatkowych toksyn.
na pryszcze na czole wpływa również nadaktywność umysłu.
Jak radzić sobie z trądzikiem na czole:
- Woda pitna pomaga wypłukać toksyny w organizmie, więc zwiększ spożycie wody i przyjrzyj się jedzeniu.
- , Spójrz również na przejście do herbat ziołowych, zwłaszcza zielonej herbaty!
- spożywaj mniej czekolady, ciast, lemoniady i coli, pij więcej wody mineralnej bez gazu. Jedz żywność, która pomaga wyeliminować toksyny z organizmu: gotowaną kapustę i pieczone jabłka.
- idź wcześnie spać (22: 00) i obudź się wcześnie (6: 00). Nawet jeśli nie możesz zasnąć., dobrze jest się zrelaksować, aby twoja wątroba mogła odpocząć i być gotowa do pracy następnego dnia
- 20-30 minut lekkiego wysiłku każdego dnia, szczególnie na świeżym powietrzu
- ćwicz techniki relaksacyjne, aby mniej się martwić
- lepsza higiena (mycie włosów, czapek)
trądzik na prawym I lewym policzku
lewy policzek
przyczyny:
przekrwienie wątroby, prowadzące do nieprawidłowego odtrucia i utrudnienia w tworzeniu się komórek krwi.,
Jak pozbyć się pryszczy na lewym policzku:
odpocznij, Zachowaj spokój i znajdź sposoby na stres. Nie przejmuj się drobnymi rzeczami – jeśli pogoda jest ciepła, włącz air-con, aby uniknąć przegrzania.
prawy policzek
przyczyny:
słaby żołądek może powodować zimne dłonie i nogi lub alergię na nos. Pęknięcie na prawym policzku może być również oznaką nadchodzącej grypy.,
Co zrobić z pryszczami na prawym policzku:
zachowaj zdrowy przewód nosowy za pomocą środka czyszczącego do nosa, aby wypłukać śluz i zatok. Unikaj ciepłych pokarmów, takich jak mango ,yam (taro), owoców morza, takich jak kraby i krewetki, i żywności, które często powodują alergie.
trądzik na policzkach górnych i dolnych
policzek górny
Ogniska mogą być spowodowane bezpośrednio przez palenie tytoniu i bierne palenie., Powietrze, którym oddychasz, pokaże się w tym obszarze twarzy, więc jest bardziej prawdopodobne, że wydostanie się w tym obszarze, jeśli mieszkasz w wysoce zanieczyszczonym obszarze.
Jeśli śpisz na boku twarzy lub używasz telefonu komórkowego po tej stronie, zarazki i brud mogą zostać przeniesione i zatkają pory, powodując wypryski.
pryszcze na klatce piersiowej, a także na plecach i policzkach wskazują na przeciążenie płuc. Według medycyny wschodniej płuca gromadzą niezrównoważoną, ciężką i lepką energię, która nie znajduje wyjścia.,
policzek Dolny
wypryski na policzku dolnym mogą świadczyć o złej higienie jamy ustnej. Jeśli masz jakiekolwiek infekcje w ustach, zwłaszcza z udziałem dziąseł, to pokaże się na zewnątrz zbyt.
Co robić:
- Higiena:
- zmieniaj poszewkę przynajmniej raz w tygodniu, a co kilka dni ścieraj telefon antybakteryjną chusteczką.
- zawsze dbaj o zdrowie zębów, szczotkowanie, płukanie jamy ustnej i nicią dentystyczną dwa razy dziennie i regularne wizyty kontrolne u dentysty co najmniej dwa razy w roku!, Nie tylko czekać, aż masz problem dentystyczny, aby umówić się na wizytę.
- Jedzenie:
- pokarmy idealne dla zdrowszych płuc to jarmuż, kiełki i dynia.
- włącz do diety świeże warzywa, płatki owsiane i brązowy ryż.
- jedz więcej chłodzących potraw, takich jak tykwy, zimowe melony i fasola szparagowa
- nie przejadaj się
- unikaj fast foodów i fast foodów
- unikaj mango, korzenia taro, wina i owoców morza lub innych potraw, na które możesz być wrażliwy
- Jedz mniej cukru
- styl życia:
- staraj się spędzać więcej czasu na świeżym powietrzu każdego dnia.,
- staraj się utrzymać pozytywny nastrój
- nie pozwól, aby twoje ciało się przegrzało
- spróbuj dekompresji i relaksu
- wątroba jest najsilniejsza od 1-3 rano. To wtedy powinieneś spać
- płuca są najsilniejsze o 7-9 rano., Jest to najlepszy czas na ćwiczenia aerobowe
- wątroba jest najsłabsza o 13-17, więc zaplanuj trudną pracę rano
- Jeśli masz pracować po południu, odpoczywaj przez 5 minut co godzinę
trądzik na brodzie
przyczyny:
twój podbródek jest związany z jelitem cienkim, więc zła dieta lub alergie pokarmowe mogą spowodować wybuch w tym obszarze., Wziąłem test nietolerancji pokarmowej i wyniki wykazały, że jestem 100% nietolerancji na nabiał, gluten, siemię lniane i rozmaryn (dziwne, prawda?). Zamiast zawsze zgadywać, co można lub nie można jeść, po prostu wysłać kilka pasm włosów i wiedzieć raz na zawsze.
wiele kobiet przed i w trakcie okresu Ten obszar jest związany z hormonami, więc wszelkie nagłe zmiany lub brak równowagi hormonalnej mogą powodować wypryski tutaj. Te wydają się pojawiać na kilka dni przed masz zamiar rozpocząć okres, i wyczyścić po okresie jest ponad.,
pryszcze na brodzie wskazują na nierównowagę w innych częściach twojego życia. Możesz być zdenerwowany, spać bardzo mało, pić dużo kawy lub alkoholu. Czasami może to być sygnał PCOS, więc należy skonsultować się z lekarzem.
Możesz również rozważyć zmianę swojej marki pasty do zębów na coś, co jest wolne od laurylosiarczanu sodu, takiego jak Hello SLS-free Toothpaste, środek znany z powodowania wrażliwości skóry dla niektórych osób.,
Jak leczyć trądzik hormonalny na brodzie:
- mieć wystarczająco dużo snu
- nie wybieraj pryszcza, ale jeśli musisz, zrób to w bezpieczny sposób (patrz Porada #7)
- zmniejsz nawyk jedzenia przed snem
- jedz więcej świeżych owoców i warzyw
- odpocznij
- sprawdzaj hormony
- codziennie wykonuj 20 minut ćwiczeń
- śpij wcześnie i obudź się wcześnie
- masuj swoje ciało dla relaksu
- ćwicz właściwą higienę
Prowadź dziennik posiłków
spójrz na swoją dietę., Czy istnieją jakieś konkretne grupy żywności, takie jak nabiał, że kiedy jesz, cierpisz na niewygodne trawienie lub wyprysk w tej dziedzinie? Warto prowadzić dziennik żywności, aby sprawdzić, czy można określić, które produkty wywołują objawy i ogniska, na przykład, może mieć formę nietolerancji laktozy, wpływając na trawienie.
zawsze podejrzewałam, że moje ciało nie lubi mleka. Zostało to dodatkowo potwierdzone, gdy jadłam płatki zbożowe i mleko na śniadanie każdego dnia, gdy byłam na wakacjach w Europie przez dwa tygodnie, a pod koniec podróży miałam brodę trądziku.,
gorąco zachęcam wszystkich do wykonania testu nietolerancji pokarmowej, aby można było wyeliminować jak najwięcej potraw powodujących trądzik.
Czy ty też jesz dużo tłustych potraw? Oleje z tych produktów spożywczych może zrobić niezły bałagan na twarzy podczas jedzenia, więc upewnij się, że wokół jamy ustnej prawidłowo po jedzeniu, aby zatrzymać wszelkie nagromadzenie się na powierzchni.
wyłamanie czy czyszczenie?
jest różnica między wyłamaniem a wypłukaniem z produktu. Niektórzy ludzie mogą oderwać się od składników aktywnych, takich jak retinole, BHA, AHAs, witamina C., Jeśli jednak otrzymujesz reakcję skórną w miejscach, w których normalnie nie masz pryszczy, możesz być wrażliwy na pewien składnik. Dla mnie, niestety, jest to powszechnie kochany niacynamid.
spróbuj również przypomnieć sobie, skąd kupiłeś produkt. Z targowiskami sprzedającymi popularne marki do pielęgnacji skóry, takie jak zwykłe na brud tanie ceny, które mogą być fałszywe i powodować trądzik, możesz przejść przez schowek do pielęgnacji skóry i wyeliminować najłatwiejszą potencjalną przyczynę pryszczy.
trądzik i ja
nigdy nie miałam jasnej skóry., Od czasu dojrzewania. Nigdy nie miałem dnia, kiedy skóra wyglądała bezbłędnie. Zawsze myślałam, że „pryszcze” oznaczają te czerwone, ale teraz, gdy Wiem, że trądzik obejmuje wszystko, od zaskórników po cykle, wydaje się, że mam trądzik na całej twarzy. BOOOOOOO!!
przebarwienia skóry po regeneracji pryszczy nie są tak złe, jak te, które są świeże, czerwone i wykazują guz. Możesz ukryć przebarwienia skóry za pomocą korektorów makijażu, ale nierówności są po prostu niemożliwe do ukrycia.
przyczyny:
- ćwiczenia. Tańczę przynajmniej raz lub dwa razy w tygodniu. Ale może wciąż za mało?,
- śpię tyle godzin, tylko nieregularnie. Czasami śpię w dzień, czasami (rzadko) śpię w nocy. Więc ciało jest zdezorientowane.
- jedzenie za dużo słodkich rzeczy
- jedzenie za dużo pikantnych potraw
- jedzenie za późno w nocy
- jedzenie za dużo groszku wasabi 🙁
- nie jedzenie wystarczającej ilości owoców i warzyw
- spać późno, obudzić się bardzo późno
- produkty mleczne?
- STRESSSSSS!!!
a ja też mam PCOS, potwierdzone przez co najmniej trzech ginekologów. PCOS prawie zawsze pochodzi z trądziku hormonalnego.,
Co zrobię:
- jedz więcej owoców i warzyw
- Jedz mniej słodkich rzeczy
- kroj cukier, gluten, nabiał
- nie jedz zbyt późno w nocy
Okie, zacznę od nich. Nie mogę obiecać, że zjem mniej pikantne jedzenie i Wiem, że utrzymanie normalnej rutyny snu jest całkiem niemożliwe, przynajmniej na razie. Byłem też u lekarza TCM i przepisano mi mikstury. Muszę umówić się na następne spotkanie!
cierpisz na trądzik? Jakieś wskazówki, aby podzielić się na zwalczanie trądziku?,
Update: This post was updated on 14 September 2020
Leave a Reply