In letzter Zeit habe ich aufgrund schlechter Schlafgewohnheiten und unter immensem Stress schwere Akne im Gesicht verspürt. Ich mag es nicht, mich so zu fühlen, wie meine Haut mich definiert, aber ich kann einfach nicht anders, als jedes Mal traurig zu sein, wenn ich in den Spiegel schaue! 😭
Schrecklich, schrecklich, wütend, rote Pickel ÜBERALL!!!, Rechte Wange, linke Wange, Kinn, Kieferlinie und sogar die Stirn, die selten Pickel hat. Und die Haut auf der Kieferlinie ist so trocken und schuppig! Trocken?! Was?? Ich hatte noch nie trockene Haut in meinem Leben! Bevor ich wirklich zum Verständnis der Hautpflege kam, folgte ich einigen schrecklichen Hautpflegehinweisen, die meiner Haut großen Schaden zufügten.
Es ist an der Zeit, dass ich kürzlich auf ein Bild gestoßen bin, das vage zeigt, wie Akne an verschiedenen Stellen Ihres Gesichts tatsächlich den Zustand Ihrer inneren Organe zeigt., Und ich beschloss, mehr darüber zu recherchieren und diesen Beitrag für langjährige Akne-Patienten zusammenzustellen und mich daran zu erinnern, besser auf meine Gesundheit aufzupassen. Während wir versuchen, die zugrunde liegende Ursache unserer Akne zu finden, gibt es Dinge, die wir in der Zwischenzeit tun können, um unsere wütende Haut zu beruhigen.
Bevor wir anfangen-haben Sie sich jemals gefragt, warum Sie immer Pickel an der gleichen Stelle? Haben Sie sich jemals gefragt, warum Akne nur an bestimmten Stellen Ihres Gesichts auftritt?,
Springen Sie zu:
- Akne am Haaransatz
- Akne zwischen den Brauen
- Akne in der Nähe von Augen und Nase
- Akne an der Nasenspitze
- Akne an den Nasenflügeln
- Akne am Kieferansatz
- Akne um die Lippen
- Akne auf der Stirn
- Akne auf der rechten und linken Wange
- Akne am oberen und unteren untere Wangen
- Akne am Kinn
- Führen Sie ein Ernährungstagebuch
- Ausbrechen oder Spülen?,
- Akne und Mich
Wenn Sie haben:
- kämpfte mit Akne Leben,
- versucht, Produkte von high-end bis Drogerie,
- wurden empfohlenen Produkte von Freunden, die makellose Haut sowieso,
- wurden betrogen, indem man zu viele Intrigen Promotoren, die Ihnen Hoffnung geben, dass Ihre Produkte Wunder wirken auf Ihre Haut, nur um enttäuscht zu werden, wieder und wieder,
es ist wohl Zeit für die Analyse der zugrunde liegenden Probleme. Viele Menschen glauben, dass Akne produktbezogen ist. Warum ist Akne dann nicht gleichmäßig im ganzen Gesicht verteilt?,
Mehr als oft nicht, produkte über versprechen und unter liefern. Poster Girls wurden bis zur Perfektion airbrushed und auch die in Videos können leicht verändert werden.
Ich hatte kürzlich ein interessantes Gespräch mit einem Freund, der in der Filmbranche arbeitet, und er erzählte mir, wie sie das Publikum dazu bringen, zu denken, dass alles einwandfrei ist. Kennen Sie diese Shampoo-Werbung? Diejenigen mit Haaren, die in Zeitlupe leuchten und glänzen und im Licht funkeln? GEFÄLSCHTE. ALLE GEFÄLSCHT., Hahaha, aber das ist insgesamt ein anderes Thema und heute möchten wir uns darauf konzentrieren, warum wir trotz all des teuren Schimmels, den wir auf unser Gesicht legen, weiterhin Pickel haben.
Laut PubMed ist
Akne eine Hauterkrankung, die Pickel oder „Pickel“ verursacht.“Dazu gehören Whiteheads, Mitesser und rote, entzündete Hautflecken (wie Zysten).
Lassen Sie uns nun die Ursachen von Pickeln auf den verschiedenen Teilen Ihres Gesichts analysieren und was Ihre Pickel Ihnen über Ihren Körper zu sagen versuchen.,
Chinesische Ärzte glauben, dass unsere Haut die Gesundheit unserer inneren Organe widerspiegelt. Indem wir Bereiche isolieren, in denen Akne auftritt, können wir unseren Körper besser verstehen.
Schau dir die rot markierten Bereiche an (nicht die roten Punkte im ganzen Gesicht!).
Haftungsausschluss: Genau wie in meinem Beitrag über Augen Make-up für 14 verschiedene Arten von asiatischen Augen konnte ich die wahre Quelle dieser Bilder nicht finden. Sie wissen, chinesische Websites geben keine zwei Meinungen über die Gutschrift von Quellen, sodass diese Bilder auf vielen, vielen Websites zu finden sind., Informationen waren überall, also habe ich die entsprechenden Ursachen und Lösungen zusammen mit der visuellen Darstellung platziert.
Akne am Haaransatz
Ursachen:
Pickel am Haaransatz, Kopfhaut Akne oder Kopfhaut Follikulitis wird in der Regel durch unsachgemäße und unvollständige Entfernung von Make-up, seltene Haar-und Kopfhaut Sauberkeit oder die Verwendung von Haarpflegeprodukten, die blockieren poren.
So entfernen Sie Akne am Haaransatz:
- Waschen Sie Gesicht und Haaransatz zweimal täglich., Wenn Sie Ihre Haut mit Wasser und Seife sauber halten, kann die Ölproduktion aus Ihren Poren minimiert werden.
- Stellen Sie sicher, dass Sie alle Spuren von Make-up entfernen, bevor Sie schlafen. Mein Lieblings-make-up-Entferner ist der Hemish All Clean Balm. Ich kaufe seit Jahren zurück! Super sanft zu meiner zu Akne neigenden und empfindlichen Haut und effizient beim Entfernen von Make-up.
- Peeling einmal pro Woche
- Shampoo Ihr Haar jeden Tag. Wenn dies Ihr Haar zu stark austrocknet, können Sie einen Conditioner verwenden, um Feuchtigkeit hinzuzufügen. Sie können auch verwenden Sie ein medizinisches shampoo mit Salicylsäure wie Neutrogena T/Sal Therapeutic Shampoo., Shampoo mit Salicylsäure wird typischerweise zur Behandlung von Schuppen verwendet; Salicylsäure ist jedoch ein topisches Aknemedikament, das abgestorbene Hautzellen vor dem Verschütten und Verstopfen der Poren verlangsamt.
Akne zwischen den Brauen
Ursachen:
Pickel zwischen den Brauen weisen auf eine überlastete Leber hin. Menschen mit Pickeln zwischen den Brauen erleben Engegefühl in der Brust, Herzunregelmäßigkeiten. Kann auch durch Pony/Haarfransen verursacht werden, da Schmutz und Bakterienansammlung von schmutzigem Haar die Haut beflecken.,
So entfernen Sie Pickel zwischen den Brauen:
- Vermeiden Sie anstrengende Übungen
- Holen Sie sich mehr Schlaf
- Vermeiden Sie Alkohol
- Vermeiden Sie Rauchen
- Vermeiden Sie Lebensmittel, die dazu führen, dass Ihre Haut aufflackert
Akne in der Nähe von Augen und Nase
Ursachen:
Pickel in der Nähe von Augen und Nase weisen auf eine schlechte Leberfunktion hin. Sie sind wahrscheinlich sehr müde, schlafen sehr wenig und stehen unter ständigem Stress. Ihrer Ernährung fehlen essentielle Nährstoffe.,
Wie man Akne in der Nähe von Augen und Nase loswird:
- Essen Sie Obst und Gemüse mit hohem Gehalt an Vitamin C (Kiwi, Paprika, Orangen), um Ihnen gute Laune zu bereiten.
- Versuchen Sie zu vermeiden, spät in der Nacht zu essen; besonders kurz vor dem Schlafengehen, da Ihr Körper das Essen nicht so effektiv abbaut, was zu einem Toxinaufbau führt.
- Lieben Sie Ihre Leber, indem Sie einen gesunden und aktiven Lebensstil pflegen, Blattgemüse essen, Drogen, Alkohol und Rauchen vermeiden und Ihre Fettaufnahme reduzieren. (Tun Sie diese nicht nur für die Pickel! Es ist für Ihre allgemeine Gesundheit!,)
In letzter Zeit habe ich all das getan – späte Nächte behalten, spät in der Nacht essen, wenig schlafen, schlecht schlafen, unter Stress. Muss meine Leber mehr lieben!
Akne an der Nasenspitze
Ursachen:
Schwaches Verdauungssystem und Magenschmerzen.
Wie man Pickel auf der Nase loswird:
Was auf der Nase vor sich geht, ist mit deinem Herzen verbunden.
- Essen Sie weniger kaltes Essen. Kalte Speisen verursachen eine gastische Säuresekretion.,
- Essen Sie weniger scharfe Lebensmittel (Gewürze, Knoblauch usw.).
- weniger Fleisch Essen.
- Massieren Sie den Bereich um Ihre Nase.
- Stellen Sie sicher, dass Sie genug Vitamin B bekommen
Akne an den Nasenflügeln
Ursachen:
Plötzliches Auftreten von großen, geschwollenen Pickeln hier kann mit Veränderungen im Fortpflanzungssystem oder der eierstöcke. Pickel auf der Nase weisen auch auf die Probleme des Herz-Kreislauf-Systems hin. Dem Herzen können Vitamin B und Protein fehlen., Sie haben eine sehr passive Lebensweise, sind ständig besorgt und bewegen sich sehr wenig. Ihre Haut leidet unter Nährstoffmangel und schlechter Durchblutung.,
So entfernen Sie Akne an den Nasenflügeln:
- Essen Sie weniger scharfe Lebensmittel (Gewürze, Knoblauch usw.)
- Essen Sie weniger Fleisch
- Essen Sie warme Temperaturnahrungsmittel (nicht zu kalt oder heiß)
- Holen Sie sich mehr frische Luft
- Trainieren Sie jeden Tag (z. B. spazieren gehen)
- Massieren Sie den Bereich um Ihre Nase
- Stellen Sie sicher, dass Sie genug Vitamin B
- Fügen Sie Ihrer Ernährung mehr grünes Gemüse und Obst, Fisch und verschiedene Getreidearten hinzu. Machen Sie Morgengymnastik oder trainieren Sie mindestens eine Stunde am Tag.
Akne bei jawline
Ursachen:
Schlechte Lymphdrainage., Wenn die Drainage Ihres Lymphsystems blockiert wird, können Sie giftiges Material nicht beseitigen. Kann auch auf ein hormonelles Ungleichgewicht im Sexualleben hinweisen. Sie könnten nervös sein, sehr wenig schlafen, viel Kaffee oder Alkohol trinken. Manchmal kann es ein Signal des polyzystischen Ovarialsyndroms (PCOS) sein, also konsultieren Sie unbedingt einen Arzt.,
So behandeln Sie Jawline-Akne:
- Reduzieren Sie die Gewohnheit, vor dem Schlafengehen zu essen
- Essen Sie mehr frisches Obst und Gemüse
- Holen Sie sich mehr Ruhe
- Lassen Sie Ihre Hormone überprüfen
- Holen Sie sich jeden Tag 20 Minuten Bewegung
- Schlafen Sie früh und wachen Sie früh auf
- Massieren Sie Ihren Körper zur Entspannung
- Üben Sie richtige Hygiene
Akne um die Lippen
Ursachen:
Pickel auf Lippe oder Schultern bedeutet Probleme mit Verdauungssystem., Haben Sie Verdauungsstörungen, Darmkoliken oder Verstopfung bemerkt?
Ihre Zahnpasta kann auch zu Ausbrüchen führen, da einige Inhaltsstoffe in der Formulierung Ihre Haut anfälliger für Akne machen können. Versuchen Sie, auf eine organische SLS-freie Relief-Zahnpasta umzusteigen, die keine Akne um die Lippen auslöst.
So behandeln Sie Pickel um die Lippen:
Nehmen Sie mehr ballaststoffhaltige Lebensmittel in Ihre Ernährung auf. Trinken Sie nach jeder Mahlzeit eine Tasse grünen Tee.,
- Essen Sie mehr Ballaststoffe
- Nehmen Sie mehr frisches Obst und Gemüse in Ihre Ernährung auf
- Essen Sie weniger scharfe und frittierte Speisen
- Massieren Sie den Bauchbereich im Uhrzeigersinn
- Verbessern Sie die Zahnhygiene
- Ändern Sie Ihre Zahnpasta
Akne auf der Stirn
Ursachen:
Akne auf der Stirn kann durch einen Toxinaufbau verursacht werden, der normalerweise mit schlechter Verdauung, Stress und Wassermangel zusammenhängt., Pickel auf der Stirn oder über der Augenbraue bedeuten, dass Ihre Eingeweide Schwierigkeiten haben, ihre Verantwortung zu bewältigen. Ihre Ernährung wird höchstwahrscheinlich von Fetten, alkoholfreien Getränken und rotem Fleisch dominiert. Ihr Körper kämpft darum, die zusätzlichen Giftstoffe loszuwerden.
Pickel auf der Stirn wird auch von einem überaktiven Geist betroffen.
Wie man mit Stirnakne umgeht:
- Trinkwasser hilft, die Giftstoffe in Ihrem Körper auszuspülen, also steigern Sie Ihre Wasseraufnahme und schauen Sie sich die Lebensmittel an, die Sie essen.
- Minimieren Sie die Aufnahme von kohlensäurehaltigen Getränken und koffeinhaltigen Getränken., Schauen Sie sich auch den Wechsel zu Kräutertees an, insbesondere zu grünem Tee!
- Verbrauchen Sie weniger Schokolade, Kuchen, Limonade und Cola, trinken Sie mehr Mineralwasser ohne Gas. Essen Sie Nahrung, die hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen: gekochter Kohl und Bratäpfel.
- Früh ins Bett gehen (22 Uhr) und früh aufwachen (6 Uhr). Auch wenn du nicht einschlafen kannst., es ist gut, sich zu entspannen, damit sich Ihre Leber ausruhen und am nächsten Tag zur Arbeit bereit sein kann
- 20-30 Minuten leichte Übung jeden Tag, vor allem im Freien
- Praxis Entspannungstechniken weniger Sorgen
- Bessere Hygiene (Haare waschen, Hüte)
Akne auf der rechten und linken Wangen
Linke Wange
Ursachen:
Stauung in der Leber, was zu unsachgemäßer Entgiftung und Behinderung der Blutzellbildung führt.,
Wie man Pickel auf der linken Wange loswird:
Holen Sie sich viel Ruhe, bleiben Sie ruhig und finden Sie Wege, Stress abzubauen. Schwitzen Sie nicht die kleinen Sachen-wenn das Wetter warm ist, schalten Sie die Klimaanlage ein, um Überhitzung zu vermeiden.
Rechte Wange
Ursachen:
Ein schwacher Magen kann zu kalten Händen und Beinen oder einer Nasenallergie führen. Ein Ausbruch auf der rechten Wange kann auch ein Zeichen für eine entgegenkommende Grippe sein.,
Was tun mit Pickeln auf der rechten Wange:
Pflegen Sie einen gesunden Nasengang mit einem Nasenreiniger, um Schleim und Sinusstauung auszuspülen. Vermeiden Sie heiße Lebensmittel wie Mango, Yam (Taro), Meeresfrüchte wie Krabben und Garnelen sowie Lebensmittel, die häufig Allergien auslösen.
Akne auf oberen und unteren Wangen
Obere Wange
Ihre obere Wange ist mit Ihrer Lunge verbunden. Ausbrüche können hier direkt durch Rauchen und Passivrauchen verursacht werden., Die Luft, die Sie atmen, zeigt sich in diesem Bereich Ihres Gesichts, sodass Sie in diesem Bereich eher ausbrechen, wenn Sie in einem stark verschmutzten Bereich leben.
Wenn Sie auf der Seite Ihres Gesichts schlafen oder Ihr Mobiltelefon auf dieser Seite verwenden, können Keime und Schmutz übertragen werden und verstopfen Ihre Poren, was zu Ausbrüchen führt.
Pickel auf der Brust sowie auf dem Rücken und den Wangen weisen auf eine Überlastung der Lunge hin. Nach der östlichen Medizin akkumulieren die Lungen unausgewogene, schwere und viskose Energie, die keinen Ausweg findet.,
Untere Wange
Ausbrüche an der unteren Wange können ein Hinweis auf schlechte Zahnhygiene sein. Wenn Sie irgendwelche Infektionen in Ihrem Mund haben, besonders mit Ihrem Zahnfleisch, wird dies auch auf der Außenseite zeigen.
Was zu tun ist:
- Hygiene:
- Wechseln Sie Ihren Kissenbezug mindestens einmal pro Woche und wischen Sie Ihr Telefon alle paar Tage mit einem antibakteriellen Tuch ab.
- Halten Sie immer auf Ihre Zahngesundheit, Bürsten, Mundwasser und Zahnseide zweimal täglich und regelmäßige Check-ups beim Zahnarzt mindestens zweimal im Jahr!, Warten Sie nicht nur, bis Sie ein Zahnproblem haben, um einen Termin zu vereinbaren.
- Lebensmittel:
- Lebensmittel ideal für gesündere lunge umfassen, grünkohl, sprossen und kürbis.
- Nehmen Sie frisches Gemüse, Haferflocken und braunen Reis in Ihre Ernährung auf.
- Essen Sie kühlere Lebensmittel wie Kürbisse, Wintermelonen und grüne Bohnen
- Nicht zu viel essen
- Vermeiden Sie Fast Food und Junk Food
- Vermeiden Sie Mango, Taro-Wurzel, Wein und Meeresfrüchte oder andere Lebensmittel, auf die Sie empfindlich reagieren
- Essen Sie weniger Zucker
- Lebensstil:
- Versuchen Sie jeden Tag mehr Zeit an der frischen Luft zu verbringen.,
- Versuchen Sie, eine positive Stimmung zu halten
- Lassen Sie Ihren Körper nicht überhitzen
- Versuchen Sie, sich zu dekomprimieren und zu entspannen
- Die Leber ist die stärkste von 1-3 Uhr morgens. Dies ist, wenn Sie schlafen sollten
- Die Lunge ist am stärksten bei 7-9 AM., Dies ist die beste Zeit für Aerobic-Übungen
- Die Leber ist um 1-5 Uhr am schwächsten, also planen Sie schwierige Arbeit für den Morgen
- Wenn Sie nachmittags arbeiten müssen, ruhen Sie sich jede Stunde 5 Minuten aus
Akne am Kinn
Ursachen:
Ihr Kinn ist mit Ihrem Dünndarm verbunden, so dass eine schlechte Ernährung oder Nahrungsmittelallergien dazu führen können, dass Sie in diesem Bereich ausbrechen., Ich habe einen Nahrungsmittelunverträglichkeitstest gemacht und die Ergebnisse zeigten, dass ich 100% intolerant gegenüber Milchprodukten, Gluten, Leinsamen und Rosmarin bin (seltsam, oder?). Anstatt immer zu raten, was Sie essen können oder nicht, senden Sie einfach ein paar Haarsträhnen hinein und wissen Sie es ein für allemal.
Viele Frauen brechen in diesem Bereich vor und während Ihrer Periode. Dieser Bereich hängt mit Ihren Hormonen zusammen, so dass plötzliche Veränderungen oder ein hormonelles Ungleichgewicht hier Ausbrüche verursachen können. Diese treten in der Regel einige Tage vor Beginn einer Periode auf und klären sich, sobald Ihre Periode abgelaufen ist.,
Pickel am Kinn weisen auch auf Ungleichgewichte in anderen Teilen Ihres Lebens hin. Sie könnten nervös sein, sehr wenig schlafen, viel Kaffee oder Alkohol trinken. Manchmal kann es ein Signal von PCOS sein, also konsultieren Sie unbedingt einen Arzt.
Möglicherweise möchten Sie auch in Betracht ziehen, Ihre Marke für Zahnpasta auf etwas umzustellen, das frei von Natriumlaurylsulfat ist, wie Hello SLS-Freie Zahnpasta, ein Mittel, von dem bekannt ist, dass es bei manchen Menschen Hautempfindlichkeit verursacht.,
So behandeln Sie hormonelle Akne am Kinn:
- Schlafen Sie ausreichend
- Wählen Sie nicht das Zit, aber wenn Sie müssen, tun Sie es auf sichere Weise (siehe Tipp #7)
- Reduzieren Sie die Gewohnheit, vor dem Schlafengehen zu essen
- Essen Sie mehr frisches Obst und Gemüse
- Holen Sie sich mehr Ruhe
- Lassen Sie Ihre Hormone überprüfen
- li> Früh schlafen und früh aufwachen
- Massieren Sie Ihren Körper zur Entspannung
- Üben Sie die richtige Hygiene
Führen Sie ein Ernährungstagebuch
Schauen Sie sich Ihre Ernährung an., Gibt es bestimmte Lebensmittelgruppen wie Milchprodukte, die beim Essen eine unangenehme Verdauung oder einen Ausbruch in diesem Bereich erleiden? Es könnte sich lohnen, ein Ernährungstagebuch zu führen, um zu sehen, ob Sie genau bestimmen können, welche Lebensmittel die Symptome und Ausbrüche auslösen, zum Beispiel könnten Sie eine Form von Laktoseintoleranz haben, die sich auf Ihre Verdauung auswirkt.
Ich habe immer vermutet, dass mein Körper Milch nicht mag. Es wurde weiter bestätigt, als ich jeden Tag Müsli und Milch zum Frühstück hatte, als ich zwei Wochen lang in Europa im Urlaub war, und am Ende der Reise hatte ich einen Bart von Akne.,
Ich fordere alle dringend auf, einen Lebensmittelunverträglichkeitstest durchzuführen, damit Sie so viele Akne verursachende Lebensmittel wie möglich beseitigen können.
Essen Sie auch viele fettige Lebensmittel? Die Öle aus diesen Lebensmitteln können beim Essen ein ziemliches Durcheinander auf Ihrem Gesicht verursachen, stellen Sie also sicher, dass Sie Ihren Mund nach dem Essen richtig reinigen, um jegliche Ansammlung auf der Oberfläche zu stoppen.
Ausbrechen oder Spülen?
Es gibt einen Unterschied zwischen Ausbrechen und Spülen von einem Produkt. Einige Menschen könnten aus Wirkstoffen wie Retinolen, BHA, AHAs, Vitamin C ausbrechen., Wenn Sie jedoch an Stellen, an denen Sie normalerweise keine Pickel haben, eine Hautreaktion bekommen, können Sie empfindlich auf einen bestimmten Inhaltsstoff reagieren. Für mich ist es leider das allgemein geliebte Niacinamid.
Versuchen Sie auch, sich daran zu erinnern, von wo Sie das Produkt gekauft haben. Mit Marktplätzen, auf denen beliebte Hautpflegemarken wie The Ordinary for Dirt cheap Prices verkauft werden, die gefälscht sein und Ihre Akne verursachen können, möchten Sie möglicherweise Ihren Hautpflegestapel durchgehen und die einfachste mögliche Ursache für Ihre Pickel beseitigen.
Akne und ich
Ich hatte noch nie klare Haut., Seit ich in die Pubertät gekommen bin. Ich hatte nie einen Tag, an dem die Haut makellos aussah. Ich dachte immer, „Pickel“ meinten diese roten, aber jetzt, wo ich weiß, dass Akne alles von Mitessern bis hin zu Warzen umfasst, scheint es, als hätte ich Akne im ganzen Gesicht. BOOOOOO!!
Hautverfärbungen durch die Wiederherstellung von Pickeln sind nicht so schlimm wie solche, die frisch und rot sind und eine Beule zeigen. Sie können Hautverfärbungen mit Make-up-Korrektoren verbergen, aber Beulen sind einfach unmöglich zu verbergen.
Ursachen:
- Übung. Ich tanze mindestens einmal oder zweimal pro Woche. Aber vielleicht noch nicht genug?,
- Ich schlafe genug Stunden, nur unregelmäßig. Manchmal schlafe ich am Tag, manchmal (selten) schlafe ich nachts. Die Leiche ist also verwirrt.
- Zu viel Süßes essen
- Zu viel scharfes Essen essen
- Zu spät in der Nacht essen
- Zu viele Wasabi-Erbsen essen 🙁
- Zu wenig Obst und Gemüse essen
- Zu spät schlafen, sehr spät aufwachen
- Milchprodukte?
- STRESSSSSSS!!!
Oh, und ich habe auch PCOS, bestätigt von mindestens drei Gynäkologen. PCOS kommt fast immer mit hormoneller Akne.,
Was ich tun werde:
- Iss mehr Obst und Gemüse
- Iss weniger süße Sachen
- Zucker, Gluten, Milchprodukte schneiden
- Iss nicht zu spät in der Nacht
Okie, ich fange damit an. Ich kann nicht versprechen, weniger scharfes Essen zu essen, und ich weiß, dass es zumindest im Moment unmöglich ist, eine normale Schlafroutine einzuhalten. Ich habe auch einen TCM-Arzt aufgesucht und Mixturen verschrieben bekommen. Müssen für meinen nächsten Termin vereinbaren!
Leiden Sie an Akne? Irgendwelche Tipps zur Bekämpfung von Akne?,
Update: This post was updated on 14 September 2020
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