akne ja terveys: mitä elimistö yrittää Finneillä kertoa!

viime Aikoina, koska huono unirytmi ja on alle valtava stressi, minulla on ollut vakavia akne naamaani. En pidä siitä, että ihoni määrittelee minua, mutta en voi olla tuntematta surua joka kerta, kun katson peiliin! 😭

kamala, kamala, vihainen, punainen näppylöitä kaikkialla!!!, Oikea poski, vasen poski, leuka, leukaluu ja jopa otsa, jossa harvoin on näppylöitä. Ja leukalinjan iho on niin kuiva ja hilseilevä! Kuiva?! Mitä?? Minulla ei ole koskaan ollut kuivaa ihoa! Ennen kuin aloin ymmärtää ihonhoitoa, noudatin karmeita ihonhoitoneuvoja, jotka tekivät suuria vaurioita iholleni.

on ajankohtaista, että vastikään törmäsin kuvaan, jossa näkyy epämääräisesti, kuinka akne eri puolilla kasvoja todella näyttää sisäelinten kunnon., Ja päätin tehdä enemmän tutkimusta ja koota tämä viesti pitkän aikaa sairastuneille akne ja muistutuksena itselleni pitää parempaa huolta terveydestäni. Vaikka yritämme löytää perimmäinen syy meidän akne, on asioita voimme tehdä sillä välin rauhoittaa vihainen iho.

ennen kuin aloitamme, Oletko koskaan miettinyt, miksi saat aina finnejä samaan kohtaan? Oletko koskaan miettinyt, miksi akne näkyy vain tietyissä osissa kasvojasi?,

loikkaa:

• Akne hiusraja
• Akne välillä kulmakarvat
• Akne lähellä silmät ja nenä
• Akne kärki nenä
• Akne nenänpielet
• Akne jawline
• Akne huulien
• Akne otsa
• Akne oikealle ja vasemmalle posket
• Akne ylemmän ja alemman posket
• Akne leuassa
• Pidä Ruoka Päiväkirjaa
• Breaking ulos tai huuhtelua?,
• Akne ja Minulle.

Jos olet:

• taisteli akne kaikki elämääsi,
• yritti tuotteita high-end apteekki,
• suositeltu tuotteita ystäviä, jotka ovat virheetön iho muutenkin,
• on huijannut liian monta juonittelevan vetäjät, jotka antavat sinulle toivoa, että niiden tuotteet toimivat ihmeitä iholle vain olla pettynyt, kerta toisensa jälkeen,

– se on luultavasti aika analysoida taustalla olevia ongelmia. Monet uskovat, että akne on tuotteeseen liittyvä. Miksi akne ei sitten ole yhtä hajallaan ympäri kasvoja?,

useammin kuin ei, tuotteet yli lupaus ja alle toimittaa. Juliste Tytöt on airbrushed täydellisyyttä ja jopa ne videot voidaan helposti muuttaa.

kävin hiljattain mielenkiintoisen keskustelun elokuvan editointialalla työskentelevän ystävän kanssa ja hän kertoi, miten he huijaavat yleisöä ajattelemaan, että kaikki on moitteetonta. Tiedätkö ne sampoomainokset? Ne joilla on hiukset, jotka hehkuvat ja loistavat ja tuikkivat valossa hidastettuna? FAKE. KAIKKI VÄÄRENNETTYJÄ., Hahaha, mutta se on toinen aihe kokonaan ja tänään me haluamme keskittyä siihen, miksi meidän pitää ottaa näppylöitä vaikka kaikki kallis sihisee me laittaa meidän kasvot.

Mukaan PubMed,

Akne on ihon sairaus, joka aiheuttaa näppylöitä tai ”jere.”Tämä sisältää whiteheads, mustapäät, ja punainen, syttynyt laikkuja ihon (kuten kystat).

olkaamme nyt analysoida syitä pimples eri puolilla kasvosi ja mitä teidän pimples yrittävät kertoa kehon.,

kiinalaiset lääkärit uskovat, että ihomme heijastaa sisäelimiemme terveyttä. Niin eristämällä alueita, joilla akne tapahtuu, voimme paremmin ymmärtää kehomme.

Katso punaisella korostetut alueet (ei punaisia pisteitä ympäri kasvoja!).

Disclaimer: Aivan kuten minun postitse silmämeikkiä varten 14 Eri Aasian Silmät, en voinut löytää todellinen lähde näitä kuvia. Kiinalaissivustot eivät kiittele lähteiden hyvittämisestä, joten kuvat löytyvät monilta sivustoilta., Tietoa oli joka puolella, joten asetin vastaavat syyt ja ratkaisut yhdessä visuaalisen esityksen kanssa.

Akne hiusraja

Syyt:

Finnejä-hiukset, päänahan akne, tai päänahan follikuliitti johtuu yleensä virheellisestä ja epätäydellinen poisto meikki, harvoin hiukset ja päänahka puhtaus tai käyttöä hiusten hoito tuotteita, jotka estää huokosiin.

miten hiusraja-aknesta pääsee eroon:

• pese kasvot ja hiusraja kahdesti päivässä., Ihon pitäminen puhtaana saippualla ja vedellä voi vähentää öljyntuotantoa ihohuokosista.
• varmista, että poistat kaikki meikin jäljet ennen nukkumaanmenoa. Suosikkimeikinpoistoaineeni on Hemish All Clean Balm. Olen lunastanut vuosia! Super lempeä minun akne-altis ja herkkä iho, ja tehokas poistamaan meikki.
• kuorii kerran viikossa
• sampoo hiuksesi joka päivä. Jos tämä kuivattaa hiuksia liikaa, voit lisätä kosteutta hoitoaineella. Voit käyttää myös salisyylihappoa sisältävää lääkesampoota, kuten Neutrogena T / Sal-terapeuttista shampoota., Shampoo salisyylihappoa käytetään tyypillisesti hoitoon hilse; kuitenkin salisyylihappo on ajankohtainen akne lääkitys, joka hidastaa kuolleita ihosoluja irtoaminen ja tukkeutumisen huokosiin.

Akne välillä kulmakarvat

Syyt:

Näppylöitä välillä kulmakarvat osoittavat ylikuormitettu maksassa. Ihmiset, joilla on näppylöitä kulmien välissä, kokevat puristavaa tunnetta rinnassa, sydämen epäsäännöllisyyttä. Voi johtua myös otsatukka / hiukset hapsut, koska saastaa ja bakteerien kertyminen likainen hiukset tahrat ihoa.,

Miten päästä eroon pimples välillä kulmakarvat:

• Vältä rasittava harjoitukset
• Saada enemmän unta
• Vältä alkoholia
• Vältä tupakointia
• Vältä elintarvikkeita, jotka aiheuttavat ihon leimahtaa

Akne lähellä silmät ja nenä

Syitä:

Näppylöitä lähellä silmät ja nenä osoittavat, huono maksan toiminta. Olet todennäköisesti hyvin väsynyt, nukut hyvin vähän ja sinulla on jatkuva stressi. Ruokavaliostasi puuttuu välttämättömiä ravintoaineita.,

Miten päästä eroon akne lähellä silmät ja nenä:

• Syö hedelmiä ja vihanneksia korkea pitoisuus C-vitamiinia (kiivi, paprika, appelsiinit) auttaa tarjota sinulle hyvällä tuulella.
• Yritä välttää syömistä myöhään illalla, varsinkin ennen nukkumaanmenoa, koska elimistö ei hajota ruokaa niin tehokkaasti, mikä toksiini rakentaa.
• rakasta maksaasi ylläpitämällä terveellistä ja aktiivista elämäntapaa, syömällä lehtivihreää, välttämällä huumeita, alkoholia ja tupakointia sekä vähentämällä rasvan saantia. (Älä näitä vain finnejä! Se on yleistä terveyttä!,)

viime aikoina olen tehnyt kaikki edellä mainitut yöt, syönyt myöhään yöllä, nukkunut vähän, nukkunut huonosti, stressaantunut. Täytyy rakastaa maksaani enemmän!

Akne kärki nenä

Syyt:

Heikko ruoansulatuskanavan ja mahalaukun kipuja.

Miten päästä eroon pimples nenä:

Mitä tapahtuu, nenässä, liittyy sydämesi.

• syö vähemmän kylmää ruokaa. Kylmät ruoat aiheuttavat gastista haponeritystä.,
• syö vähemmän pistäviä ruokia (mausteet, valkosipuli jne.).
• syö vähemmän lihaa.
• hiero nenää ympäröivää aluetta.
• varmista, että saat tarpeeksi B-Vitamiinia,

Akne nenänpielet

Syyt:

Äkillinen ilmaantuminen suuri, turvonneita näppylöitä täällä voi liittyä muutoksia sukuelimiin tai munasarjat. Näppylät nenässä kertovat myös sydän-ja verisuonijärjestelmän ongelmista. Sydämestä voi puuttua B-vitamiinia ja proteiinia., Sinulla on hyvin passiivinen elämäntapa, olet jatkuvasti huolissaan ja liikkua hyvin vähän. Ihosi kärsii ravintoaineiden puutteesta ja huonosta verenkierrosta.,

Miten päästä eroon akne nenänpielet:

• Syö vähemmän pistävä elintarvikkeet (mausteet, valkosipuli, jne)
• Syö vähemmän lihaa
• Syö lämmin lämpötila elintarvikkeita (ei liian kylmä tai kuuma)
• Saada enemmän raitista ilmaa
• Harjoitus jokapäiväistä (kuten menee kävelylle)
• Hieronta ympärillä nenä
• varmista, että saat tarpeeksi B-Vitamiinia,
• Lisätä enemmän vihanneksia ja hedelmiä, kalaa, erilaisia muroja omaan ruokavalioon. Tee aamuharjoituksia tai treenaa vähintään tunti päivässä.

Akne jawline

Syyt:

Huono lymfahierontaa., Kun imunestejärjestelmän salaojitus tukkeutuu, myrkyllistä ainetta ei voi poistaa. Voi myös osoittaa hormonaalista epätasapainoa seksielämässä. Saatat olla hermostunut, nukkua hyvin vähän, juoda paljon kahvia tai alkoholia. Joskus se voi olla merkki munasarjojen Monirakkulataudista (PCOS), joten ota yhteys lääkäriin.,

Miten hoitoon leuka-akne:

• Vähentää tapana syödä ennen nukkumaanmenoa
• Syö enemmän tuoreita hedelmiä ja vihanneksia,
• Saada enemmän lepoa
• Hanki hormonit tarkastetaan
• 20 minuuttia liikuntaa joka päivä
• Nukkumaan aikaisin ja herätä aikaisin
• Hieronta kehon rentoutuminen
• Käytännössä asianmukainen hygienia

Akne huulien

Syyt:

Näppylä huuleen tai hartiat tarkoittaa, ongelmia ruoansulatuskanavan., Oletko huomannut ruoansulatushäiriöitä, suoliston koliikkia tai ummetusta?

hammastahna voi myös aiheuttaa breakouts kuten jotkut ainesosat muotoilussa voi tehdä ihon alttiimpia akne. Kokeile vaihtaa luomu SLS – vapaa helpotus hammastahna, joka ei laukaista akne huulten ympärillä.

miten huulten ympärillä olevia näppylöitä hoidetaan:

lisää kuitua sisältäviä ruokia ruokavalioon. Ota kuppi vihreää teetä jokaisen aterian jälkeen.,

• Syö enemmän kuitua
• Sisältää enemmän tuoreita hedelmiä ja vihanneksia ruokavalioosi
• Syö vähemmän mausteinen ja paistettuja ruokia
• Hieronta vatsan alueella myötäpäivään
• Parantaa suuhygienian
• Vaihda hammastahna

Akne otsa

Syyt:

Akne otsalle voi johtua myrkkyä rakentaa-up, yleensä liittyvät huono ruoansulatus, stressi ja veden puute., Näppylät otsassa tai kulmakarvan yläpuolella tarkoittavat sitä, että suolistosi kamppailee vastuustaan. Ruokavaliosi hallitsee todennäköisimmin rasvoja, virvoitusjuomia, punaista lihaa. Kehosi yrittää päästä eroon ylimääräisistä myrkyistä.

näppylöitä otsassa vaikuttaa myös yliaktiivinen mieli.

Miten hallita akne otsa:

• Juo vettä auttaa huuhtele pois myrkkyjä kehosta, joten lisätä veden saanti ja katsoa elintarvikkeet syöt.
• minimoi poreilevien juomien ja runsaiden kofeiinipitoisten juomien nauttiminen., Katso myös siirtymistä yrttiteehen, erityisesti vihreään teehen!
• kuluttaa vähemmän suklaata, kakkuja, limonadia ja koksia, juo enemmän kivennäisvettä ilman kaasua. Syö ruokaa, joka auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta: keitettyä kaalia, ja paistettuja omenoita.
• mene aikaisin nukkumaan (klo 10) ja herää aikaisin (klo 6). Vaikka et voi nukahtaa., se on hyvä rentoutua niin maksa saa levätä ja olla valmis seuraavana päivänä
• 20-30 minuutin kevyt liikunta joka päivä, varsinkin ulkona
• Harjoittele rentoutumista tekniikoita huoli vähemmän
• Parempi hygienia (pesu hiukset, hatut)

Akne oikealle ja vasemmalle posket

Vasen poski

Syyt:

Ruuhkia maksassa, mikä väärä vieroitus ja este veren solujen muodostumista.,

miten näppylöistä pääsee eroon vasemmalla poskella:

saa runsaasti lepoa, pysy rauhallisena ja löydä keinoja stressin lievittämiseksi. Älä hikeä pikkujuttuja-jos sää on lämmin, laita ilmahuilu päälle ylikuumenemisen välttämiseksi.

Oikealle poskelle

Syyt:

heikko vatsa voi aiheuttaa kylmät kädet ja jalat, tai nenä-allergia. Murtuminen oikeassa poskessa voi myös olla merkki tulevasta flunssasta.,

Mitä tehdä pimples oikealle poskelle:

Säilyttää terveen nenän passage nenä cleaner ajaa ulos limaa ja nenän tukkoisuus. Vältä helleruokia, kuten mangoa, jamssia (taro), äyriäisiä kuten rapuja ja katkarapuja, ja elintarvikkeita, jotka yleisesti aiheuttavat allergioita.

Akne ylemmän ja alemman posket

Ylempi Poski

Teidän ylempi poski on yhteydessä keuhkoihin. Taudinpurkaukset täällä voivat johtua suoraan tupakoinnista ja passiivisesta tupakoinnista., Hengitysilma näkyy tällä kasvoalueella, joten olet todennäköisemmin puhkeaa tällä alueella, jos asut erittäin saastuneella alueella.

Jos nukut puolella kasvosi, tai käyttää matkapuhelinta tällä puolella, bakteereita ja likaa, voidaan siirtää ja tukkia huokosiin, mikä aiheuttaa breakouts.

näppylät rinnassa sekä selässä ja poskissa kertovat keuhkojen ylikuormituksesta. Itäisen lääketieteen mukaan keuhkoihin kertyy epätasapainoista, raskasta ja viskoosia energiaa, joka ei löydä ulospääsyä.,

Alemman Posken

Breakouts oman alemman posken voi olla osoitus huono hampaidenhoitovalmisteet. Jos suussa on tulehduksia, erityisesti ikenissä, tämä näkyy myös ulospäin.

Mitä tehdä:

• Hygienia:
  • Vaihda tyynyliina vähintään kerran viikossa, ja pyyhi puhelimen kanssa antibakteerinen pyyhkiä muutaman päivän välein.
  • Aina pitää päällä teidän hampaiden terveyteen, harjaus, suuvesi ja hammaslankaa kahdesti päivässä ja säännöllisesti tarkistaa ups hammaslääkärissä vähintään kaksi kertaa vuodessa!, Älä vain odota, kunnes sinulla on hammasongelma varata aika.
• Ruoka:
  • Elintarvikkeet, suuri terveempiä keuhkot ovat, lehtikaalia, ituja ja kurpitsa.
  • lisää ruokavalioon tuoreet vihannekset, kaurapuuro ja ruskea riisi.
  • Syö enemmän jäähdytys elintarvikkeet, kuten gourds, talvella melonit, ja vihreät pavut
  • Älä syödä liikaa
  • Vältä pikaruokaa ja roskaruokaa
  • Vältä mango, taro root, viiniä, kalaa tai muita elintarvikkeita, saatat olla herkkiä
  • Syö vähemmän sokeria
• Elämäntapa:
  • Yritä viettää enemmän aikaa raitista ilmaa joka päivä.,
  • Yritä pitää positiivinen mieliala
  • Älä anna kehon ylikuumenemisen
  • Yritä purkaa ja rentoutua
  • maksa on vahvin 1-3-OLEN. Tällöin sinun pitäisi nukkua
  • keuhko on voimakkain kello 7-9., Tämä on paras aika aerobinen liikunta
  • maksa on heikoin 1-5 PM, joten aikataulu vaikeaa työtä aamulla
  • Jos sinun täytyy työskennellä iltapäivällä, loput silmäsi 5 minuuttia joka tunti

Akne leuassa

Syyt:

leuka on linkitetty ohutsuolessa, niin, huono ruokavalio tai ruoka-aineallergiat voivat aiheuttaa voit rikkoa pois tällä alalla., Otin ruoka-intoleranssi testi, ja tulokset osoittivat, että olen 100% siedä maitotuotteita, gluteenia, pellavansiemenet ja rosmariini (outoa, eikö?). Sen sijaan, että aina arvaisi, mitä voi tai ei voi syödä, lähetä vain muutama osa hiuksistasi ja tiedä lopullisesti.

monet naiset puhkeavat tällä alueella ennen ja sen aikana. Tämä alue liittyy hormoneihin, joten äkilliset muutokset tai hormonaalinen epätasapaino voivat aiheuttaa katkoksia täällä. Nämä näkyvät yleensä muutama päivä ennen kuin sinun on määrä aloittaa ajanjakso, ja selvittää, kun kuukautiset on ohi.,

leuassa olevat näppylät kertovat epätasapainosta myös muualla elämässä. Saatat olla hermostunut, nukkua hyvin vähän, juoda paljon kahvia tai alkoholia. Joskus se voi olla merkki PCOS, joten muista ottaa yhteyttä lääkäriin.

kannattaa harkita myös hammastahnamerkin vaihtamista sellaiseen, jossa ei ole natriumlauryylisulfaattia, kuten Hello SLS-Vapaa hammastahna, jonka tiedetään aiheuttavan joillekin ihmisille ihon herkkyyttä.,

Miten hoitoon hormonaalinen akne leuassa:

• On tarpeeksi unta
• Älä valita finni, mutta jos on pakko, tee se turvallisesti (ks. Vinkki #7)
• Vähentää tapana syödä ennen nukkumaanmenoa
• Syö enemmän tuoreita hedelmiä ja vihanneksia,
• Saada enemmän lepoa
• Hanki hormonit tarkastetaan
• 20 minuuttia liikuntaa joka päivä
• Nukkumaan aikaisin ja herätä aikaisin
• Hieronta kehon rentoutuminen
• Käytännössä asianmukainen hygienia

Pidä Ruoka Päiväkirjaa

Katso oman ruokavalion., Onko olemassa mitään erityisiä ruokaryhmiä, kuten meijeri, että kun syöt, sinulla on epämiellyttävä ruoansulatus tai purkautuminen tällä alueella? Ruokapäiväkirjaa kannattaisi pitää, jos pystyisi paikantamaan, mitkä ruoka-aineet laukaisevat oireet ja taudinpurkaukset, voisi olla esimerkiksi ruoansulatukseen vaikuttava laktoosi-intoleranssi.

epäilin aina, ettei kroppani pidä maidosta. Lisäksi vahvistettiin, kun minulla oli muroja ja maitoa aamiaiseksi joka ikinen päivä, kun olin lomalla Euroopassa kaksi viikkoa, ja matkan päättyessä minulla oli parta akne.,

kehotan voimakkaasti kaikkia tekemään ruoka-intoleranssitestin, jotta voit poistaa mahdollisimman monta aknea aiheuttavaa ruokaa.

syötkö sinäkin paljon rasvaista ruokaa? Öljyt näitä elintarvikkeita voi tehdä melko sotku naamasi kun syö, niin varmista, että olet puhdistaa suusi ympärille kunnolla syömisen jälkeen lopettaa tahansa rakentaa pinnalla.

Breaking out or purging?

tuotteesta purkautumisen ja puhdistamisen välillä on ero. Jotkut saattavat irtautua vaikuttavista aineista, kuten retinoleista, BHA: sta, Ahasista, C-vitamiinista., Jos kuitenkin olet saada ihoreaktio paikoissa, joissa normaalisti ei ole näppylöitä, saatat olla herkkä tietty ainesosa. Minulle, valitettavasti, se on yleisesti rakastettu niacinamide.

yritä myös muistaa, mistä ostit tuotteen. Kanssa markkinapaikkojen myynti suosittu ihonhoito tuotemerkkejä kuten Tavallista lika halvat hinnat, joka voisi olla fake ja aiheuttaa teidän akne, saatat haluta mennä läpi ihonhoito jemma ja poistaa helpoin mahdollinen syy teidän pimples.

akne ja minä

minulla ei ole koskaan ollut kirkasta ihoa., Siitä lähtien, kun tulin murrosikään. Koskaan ei ollut päivää, jolloin iho näytti virheettömältä. Olen aina ajatellut ’finnejä’ tarkoitetaan niitä punaisia, mutta nyt kun tiedän, akne sisältää kaiken mustapäiden cycts, se näyttää minulla on akne koko naamaani. BOOOOOOOO!!

ihon värimuutokset toipuvista näppylöistä eivät ole yhtä pahoja kuin ne, jotka ovat raikkaita, punaisia ja joissa näkyy kuhmu. Ihon värjäytymistä voi piilottaa meikkivoiteilla,mutta kuoppia on vain mahdotonta peittää.

Syyt:

• Liikunta. Tanssin vähintään kerran tai kaksi viikossa. Mutta ehkä ei vieläkään tarpeeksi?,
• nukun tarpeeksi tunteja, vain epäsäännöllisesti. Joskus nukun päivällä, joskus (harvoin) nukun yöllä. Ruumis on siis hämmentynyt.
• Syö liikaa makeaa,
• Syö liikaa mausteinen ruoka
• Syö liian myöhään
• Syöminen liikaa wasabi herneet 🙁
• Ei syö tarpeeksi hedelmiä ja vihanneksia,
• Nukkua myöhään, herätä hyvin myöhään
• Maitotuotteet?
• STRESSSSSSS!!!

Oh and I also have PCOS, jonka on vahvistanut ainakin kolme gynekologia. PCOS tulee lähes aina hormonaalisen aknen kanssa.,

Mitä aion tehdä:

• Syö enemmän hedelmiä ja vihanneksia,
• Syö vähemmän makeaa,
• Leikkaa sokeria, gluteenia, maitotuotteita
• Älä syö liian myöhään

Okie, aloitan näistä. En voi luvata syödä vähemmän mausteista ruokaa ja tiedän, että normaalin unirutiinin pitäminen on melko mahdotonta, ainakin toistaiseksi. Olen myös käynyt TCM: n lääkärin vastaanotolla ja minulle on määrätty concoctions. Minun on järjestettävä seuraava tapaaminen!

Kärsitkö aknesta? Onko vinkkejä jakaa torjumiseksi akne?,

Update: This post was updated on 14 September 2020