podczas gdy badania naukowe wspierają niektóre domowe lub naturalne środki zaradcze zum, inne były częścią tradycyjnych systemów medycznych od tysięcy lat.
aby leczyć zum bez antybiotyków, ludzie mogą wypróbować następujące domowe środki zaradcze:
pozostań nawodniony
picie wystarczającej ilości wody jest jednym z najprostszych sposobów zapobiegania i leczenia ZUM.
woda pomaga narządom układu moczowego skutecznie usuwać odpady z organizmu, zachowując ważne składniki odżywcze i elektrolity.
uwodnienie również rozcieńcza mocz i przyspiesza jego podróż przez układ, co utrudnia bakteriom dotarcie do komórek wyściełających narządy moczowe i wywołanie infekcji.
nie ma ustalonej rekomendacji, ile ludzie powinni pić dziennie, ponieważ zapotrzebowanie każdej osoby na wodę jest inne., Średnio jednak, ludzie powinni pić co najmniej sześć do ośmiu 8 uncji (oz) szklanki wody każdego dnia.
oddawaj mocz, gdy zajdzie taka potrzeba
częste oddawanie moczu wywiera nacisk na bakterie w drogach moczowych, co może pomóc w ich usunięciu.
zmniejsza również czas, w którym bakterie w moczu są narażone na działanie komórek w drogach moczowych, zmniejszając ryzyko ich przyłączenia i powstania infekcji.
zawsze oddawaj mocz tak szybko, jak to możliwe, gdy uderza chęć, aby pomóc w zapobieganiu i leczeniu ZUM.,
Pij sok żurawinowy
sok żurawinowy jest jednym z najbardziej uznanych naturalnych metod leczenia UTIs. Ludzie tradycyjnie używali go również do usuwania zakażeń ogólnych i przyspieszania czasu odzyskiwania ran.
badania nad skutecznością soku żurawinowego w leczeniu ZUM miały mieszane wyniki. Według jednej z recenzji sok żurawinowy zawiera związki, które mogą zapobiegać wiązaniu się komórek E. coli z komórkami w drogach moczowych.
sok żurawinowy zawiera również przeciwutleniacze, w tym polifenole, które mają właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne.,
nie ma ustalonych wytycznych dotyczących ilości soku żurawinowego do picia w leczeniu ZUM, ale powszechnym zaleceniem jest picie około 400 mililitrów (mL) co najmniej 25-procentowego soku żurawinowego każdego dnia, aby zapobiec lub leczyć zum.
użyj probiotyków
korzystne bakterie, znane jako probiotyki, mogą pomóc utrzymać układ moczowy w zdrowiu i wolne od szkodliwych bakterii.
w szczególności, grupa probiotyków zwanych pałeczkami kwasu mlekowego może pomóc w leczeniu i zapobieganiu ZUM., Mogą to zrobić poprzez:
- zapobieganie wiązaniu się szkodliwych bakterii z komórkami układu moczowego
- wytwarzanie nadtlenku wodoru w moczu, który jest silnym środkiem przeciwbakteryjnym
- obniżenie pH moczu, co sprawia, że Warunki mniej korzystne dla bakterii
osoby przyjmujące suplementy lactobacillus podczas stosowania antybiotyków ZUM mogą rozwinąć mniejszą oporność na antybiotyki niż osoby, które ich nie przyjmują.,
probiotyki występują w różnych produktach fermentowanych i mlecznych, w tym:
- jogurty
- kefir
- niektóre rodzaje sera
- kapusta kiszona
ludzie mogą również przyjmować suplementy probiotyczne, które zwykle mają postać kapsułki lub proszku, który miesza się z wodą lub innymi napojami.
uzyskaj wystarczającą ilość witaminy C
witamina C jest przeciwutleniaczem, który pomaga poprawić funkcjonowanie układu odpornościowego.
witamina C reaguje również z azotanami w moczu, tworząc tlenki azotu, które mogą zabijać bakterie., Może obniżyć pH moczu, co zmniejsza prawdopodobieństwo przeżycia bakterii.
podobnie jak w przypadku soku żurawinowego, ludzie od tysięcy lat stosują witaminę C w różnych formach w leczeniu ZUM. Jednak brak jest wysokiej jakości badań potwierdzających, czy zwiększenie spożycia witaminy C może zapobiegać lub leczyć zum.
według ograniczonych badań przyjmowanie innych suplementów wraz z witaminą C może zmaksymalizować jej korzyści.
w badaniu z 2016 roku 38 kobiet z nawracającym zum przyjmowało witaminę C, probiotyki i żurawinę trzy razy dziennie przez 20 dni, a następnie odstawiało na 10 dni., Powtarzali ten cykl przez 3 miesiące. Naukowcy doszli do wniosku, że może to być bezpieczne i skuteczne podejście do leczenia ZUM.
National Institutes of Health zaleca, aby dla osób w wieku 19 lat i starszych kobiety powinny otrzymywać co najmniej 75 mg witaminy C dziennie, podczas gdy mężczyźni potrzebują około 90 mg dziennie. Dorośli palący powinni przyjmować dodatkowe 35 mg witaminy każdego dnia.
wytrzyj z przodu do tyłu
wiele zum rozwija się, gdy bakterie z odbytnicy lub kału uzyskują dostęp do cewki moczowej, małego kanału, który umożliwia wypływ moczu z organizmu.,
gdy bakterie znajdują się w cewce moczowej, mogą przedostać się do innych narządów układu moczowego, gdzie mogą prowadzić do infekcji.
po oddaniu moczu wytrzyj w sposób uniemożliwiający bakteriom kontakt z narządami płciowymi. Użyj oddzielnych kawałków papieru toaletowego do wytarcia genitaliów i odbytu.
praktykuj dobrą higienę seksualną
stosunek płciowy wprowadza bakterie i inne drobnoustroje spoza organizmu do dróg moczowych. Praktykowanie dobrej higieny seksualnej może pomóc zmniejszyć liczbę bakterii, które ludzie mogą przenosić podczas stosunku i innych aktów seksualnych.,p>
przykłady dobrej higieny seksualnej obejmują:
- oddawanie moczu przed i bezpośrednio po seksie
- stosowanie antykoncepcji barierowej, takiej jak prezerwatywa
- mycie genitaliów, zwłaszcza napletka, przed i po odbyciu stosunku seksualnego lub stosunku płciowego
- mycie genitaliów lub zmiana prezerwatywy w przypadku przejścia z seksu analnego na seks waginalny
- upewnianie się, że partnerzy seksualni są świadomi wszelkich obecnych lub poprzednich zum
obecnie naukowcy starają się zaprojektować szczepionki, które zapobiegłyby wielu rodzajom bakterii, które są w stanie prawidłowo przyczepić się do komórek ciała.,
pracują również nad opracowaniem innych szczepionek zum, które zapobiegają rozwojowi bakterii i powodują infekcje. Do tej pory tylko jeden rodzaj szczepionki zum osiągnął wstępne badania na ludziach. Badania nad resztą są nadal przy użyciu zwierząt i próbek tkanek.
Leave a Reply