staw skokowy (staw Strzałkowo-strzałkowy) powstaje w wyniku artykulacji kości piszczelowej i strzałkowej z kością skokową, jedną ze stępów stopy. Podczas stania i ambulacji ciężar ciała jest przenoszony przez piszczel i przenoszony przez stopę. Podobnie jak w przypadku nadgarstka, gdzie kość łokciowa nie przyczynia się znacząco do tworzenia stawu nadgarstkowego, kość strzałkowa nie ma prawdziwej anatomicznej Podstawy Wsparcia w tym systemie., Dystalne końce kości piszczelowej i strzałkowej, gdzie artykulują z talusem, mogą być zlokalizowane przez palpating bocznej i przyśrodkowej malleoli (malleolus jest pojedyncza). Te dwie cechy kości są twarde guzki zwykle wskazują na kości kostki. Tworzą najszerszy punkt stawu skokowego. Talus znajduje się w rowku utworzonym pod i wewnątrz tej struktury.
Rysunek 1: kości kostki i stopy
podstawowa struktura ludzkiej stopy nie zmieniła się znacząco przez około cztery do pięciu milionów lat., Jego ciekawa konstrukcja ma wiele elementów wspomagających i amortyzujących, które sprawiają, że ruch dwunożny jest możliwy i bezpieczny. Posiadamy łuki nośne, które przenoszą ciężar całego ciała i praktycznie każdego obciążenia umieszczonego na nim. Wiele stawów składających się na te łuki są wzmocnione mnóstwem mięśni, ścięgien i więzadeł. Stawy w łukach wyginają się i lekko rozciągają, aby tłumić siły napotkane podczas kontaktu stopy z ziemią podczas ruchu. Łuk podłużny stopy tworzy skuteczną strukturę wspierającą i amortyzującą wstrząsy., Łuk poprzeczny (biegnący przez stopę) pełni podobną funkcję. Analogiczną konstrukcją byłyby resory piórowe w zawieszeniu samochodu, solidna mechaniczna cecha.
Rysunek 2: widok przyśrodkowy łuku podłużnego stopy
piszczel — jest to większa z dwóch kości goleni lub dolnej części nogi. Jest ona otoczona stawami powyżej i poniżej — kolanem powyżej i kostką poniżej. Oba końce kości są powiększone w porównaniu do długiego wału., Dystalny koniec piszczeli kończy się procesem, przyśrodkowym malleolus. Przyśrodkowy malleolus wystaje w kierunku przyśrodkowej stronie stopy i rozciąga się niżej niż jakakolwiek inna część kości. Kość piszczelowa jest obciążoną kością zdolną wytrzymać siły co najmniej pięciokrotne masy ciała. Jego solidny charakter może być wzmocniony progresywnymi ćwiczeniami obciążeniowymi lub zmniejszony z nawykami siedzącego trybu życia. Podczas gdy piszczel jest silny, jest to jedna z najczęściej złamanych kości w ciele., Jeden podtyp złamania – złamanie naprężeniowe – jest stanem, w którym powtarzalne obciążenie kości nawet lekkimi do umiarkowanych obciążeń (na przykład bieganie na odległość), przytłacza zdolność kości do przebudowy i naprawy się. Z czasem pojawia się linia zaburzeń architektonicznych, pęknięcie linii włosów. Szacuje się, że aż 30 procent wszystkich biegaczy doświadczy takiego złamania podczas swojego życia treningowego.,
Rysunek 3: przedni widok kości piszczelowej i strzałkowej
strzałkowa — kość strzałkowa to długa i cienka kość boczna kości piszczelowej. Podobnie jak piszczel, obejmuje odległość między stawami kolanowymi i skokowymi. Ma małe spiczaste rozszerzenie zwane bocznym malleolus na jego dystalnym końcu.
Tarsus
istnieje w sumie siedem nieregularnie ukształtowanych kości tarsalnych wchodzących w skład Tarsu. Wszystkie siedem występuje między dystalną piszczel i strzałkową i proksymalne śródstopia., Są to ważne struktury, ponieważ są one niezbędne w funkcji tłumienia siły i wspomagania łuku stopy.
Rysunek 4: przyśrodkowy widok rozszerzony kości piętowej
kości piętowej — kości piętowej jest największą kość piętową stopy i najłatwiejszą do zlokalizowania. Jest to najbardziej tylny z tarsali i tworzy piętę stopy. Łączy się z talusem nad nim, tworząc przegub subtalarny.
Talus — talus leży między piszczel i kości piętowej., Górna artykulacja z piszczelami tworzy staw talokraralny lub „kostkę”, a dolna artykulacja z kości piętowej tworzy staw podpajęczynówkowy.
nawojowy, klinowy i Prostopadłościenny — nawojowy artykuluje się z talusem po przyśrodkowej stronie stopy. Prostopadłościenne przeguby z piętą piętową po stronie bocznej. Trzy kości klinowe (przyśrodkowa, pośrednia i boczna) łączą się proksymalnie z kośćmi nawojową i prostopadłościenną, a dystalnie z przyśrodkową cztery śródstopia. Klinowce tworzą łuk w poprzek stopy, przyśrodkowy do bocznego, znany jako łuk poprzeczny., Łuk podłużny, który powstaje w wyniku artykulacji kości navicular i talus, znajduje się po przyśrodkowej stronie stopy i jest łukiem, z którym większość z nas jest zaznajomiona. Boczna strona stopy nie ma zbyt dużego łuku, ponieważ prostopadłościenne przeguby łączą się z piętą piętową z tyłu i piątym śródstopiem z przodu, które z kolei stykają się z podłożem.
śródstopie
tuż przed kościami tarsowymi znajduje się rząd pięciu stosunkowo dłuższych kości, zwanych łącznie śródstopiem. Są to łatwe do zapamiętania kości, ponieważ każda z nich jest po prostu nazywana śródstopiem., Konwencjonalna nomenklatura numeruje śródstopie od jednego do pięciu, przy czym pierwsza śródstopie jest najbardziej przyśrodkowa (za dużym palcem), a piąta jest najbardziej boczna (za małym palcem). Śródstopie-w szczególności drugie, trzecie i czwarte-przyczyniają się do budowy łuku podłużnego, ponieważ ich położenie jest stosunkowo wyższe niż flankujące pierwsze i piąte śródstopie. Przyczyniają się również do łuku poprzecznego w przedniej części stopy. Śródstopia są utrzymywane w bliskiej odległości przez kilka i różne krótkie więzadła.,
Rysunek 5: przyśrodkowy widok rozszerzony śródstopia
paliczki — w stopie paliczki są palcami (lub cyframi) i podobnie jak śródstopia, są one określane przez liczbę, od przyśrodkowej do bocznej. Każdy paliczek, z wyjątkiem pierwszego, składa się z trzech małych kości. Każdy z nich nazywa się falangą (Phalanx = liczba pojedyncza; phalange = liczba mnoga) i jest określany przez stosunek pozycyjny do ciała-proksymalny, pośredni i dystalny., Na przykład drugi paliczek środkowego palca byłby pośrednim paliczkiem trzeciego paliczka. Wyjątek od tej konwencji wynika z obecności tylko dwóch paliczków w pierwszym paliczku (duży palec u nogi, wielki palec u nogi lub hallux). W rezultacie występują tylko paliczki proksymalne i dystalne.
Rysunek 6: medialny widok rozszerzony paliczków
aby dowiedzieć się więcej o ruchu człowieka i metodologii CrossFit, odwiedź Szkolenie CrossFit.
Leave a Reply