Jak przestać obgryzać paznokcie (i inne nawyki nerwowe)

obgryzanie paznokci—jak również jego bliscy kuzyni ciągnięcie włosów, zbieranie skóry, pękanie kostek, żucie warg, obgryzanie policzków i inne powtarzalne nawyki skupione na ciele—zwykle dzieje się bez świadomej decyzji; zamiast tego odkrywamy siebie z następstwem-nubby paznokcie, kalus warg lub nagromadzenie przypadkowo wyciągniętych włosów.,

nawyki skupione na ciele mogą zaczynać się w każdym wieku, ale zwykle zaczynają się w dzieciństwie i osiągają szczyt w wieku przed nastolatkiem-około 11-13 lat. Ale czy jesteś młody lub młody na sercu, jeśli Twoje nerwowe nawyki przeszkadzają ci, sprawdź te 10 porad, aby powstrzymać zachowania skupione na ciele, takie jak chodzenie na cyfry.

podziękowania dla słuchaczki Sylvie Daley z Marshfield, Vermont za pytanie, Jak przestać obgryzać paznokcie, co zainspirowało temat tego tygodnia.

Tip #1: nie martw się—nie jest to oznaka jakiegoś głębokiego, ciemnego, nierozwiązanego problemu., Zamiast tego istnieją dowody na to, że ciągnięcie włosów, obgryzanie paznokci i inne zachowania skupione na ciele mają pochodzenie neurologiczne i są oparte na genetyce. Ciągnięcie włosów, na przykład, wydaje się działać w rodzinach. Wykracza nawet poza nasz gatunek; zwierzęta takie jak małpy, koty, psy i myszy czasami przerastają.