hoe te stoppen met bijten op uw nagels (en andere nerveuze gewoonten)

nagelbijten—evenals zijn naaste neven haren trekken, huid plukken, knokkels kraken, lip kauwen, Wang bijten, en andere lichaam-gerichte repetitieve gewoonten—gebeurt meestal zonder een bewuste beslissing; in plaats daarvan ontdekken we onszelf met de nasleep—nubby nagels, een lip eelt, of een accumulatie van onbedoeld getrokken haar.,

lichaamsgerichte gewoonten kunnen beginnen op elke leeftijd, maar ze beginnen meestal in de kindertijd en piek in de pre-tiener jaren—rond de leeftijd van 11 tot 13. Maar of je nu jong of jong van hart bent, als je nerveuze gewoontes je dwarszitten, bekijk dan deze 10 tips om te stoppen met lichaamsgericht gedrag zoals tandartsgedrag op je vingers.

Met dank aan luisteraar Sylvie Daley van Marshfield, Vermont voor zijn vraag hoe te stoppen met nagelbijten, wat het onderwerp van deze week inspireerde.

Tip # 1: Maak je geen zorgen—het is geen indicatie van een diep, donker, onopgelost probleem., In plaats daarvan is er bewijs dat haartrekken, nagelbijten en ander lichaamsgericht gedrag een neurologische oorsprong hebben en genetisch zijn gebaseerd. Haar trekken, bijvoorbeeld, lijkt te lopen in families. Het gaat zelfs verder dan onze soort; dieren zoals apen, katten, honden en muizen soms overgroom.