Cómo dejar de morderse las uñas (y otros hábitos nerviosos)

morderse las uñas—así como sus primos cercanos tirarse del pelo, picar la piel, agrietarse los nudillos, masticar los labios, morder las mejillas y otros hábitos repetitivos centrados en el cuerpo-generalmente sucede sin una decisión consciente; en su lugar, nos descubrimos a nosotros mismos con las secuelas: uñas nubosas, un callo labial o una acumulación de cabello tirado inadvertidamente.,

los hábitos centrados en el cuerpo pueden comenzar a cualquier edad, pero generalmente comienzan en la infancia y alcanzan su punto máximo en los años preadolescentes, alrededor de las edades de 11 a 13 años. Pero si eres joven o joven de corazón, si tus hábitos nerviosos te están molestando, echa un vistazo a estos 10 consejos para detener los comportamientos centrados en el cuerpo, como ir dental en los dedos.

Gracias a la oyente Sylvie Daley de Marshfield, Vermont por preguntar cómo dejar de morderse las uñas, que inspiró el tema de esta semana.

Consejo # 1: no te preocupes, no es una indicación de algún problema profundo, oscuro y sin resolver., En cambio, hay evidencia de que tirarse del cabello, morderse las uñas y otros comportamientos centrados en el cuerpo tienen un origen neurológico y están basados genéticamente. El tirón del cabello, por ejemplo, parece ser hereditario. Incluso va más allá de nuestra especie; animales como monos, gatos, perros y ratones a veces overgroom.