Hvordan å Slutte å Bite Negler (og Andre Nervøse Vaner)

Spiker biting—så vel som sine nære slektninger hår trekke, hud plukking, knekkelyder, lip tygge, kinn å bite, og andre organ-fokusert repeterende vaner—skjer vanligvis uten en bevisst beslutning om; i stedet, oppdager vi oss selv med aftermath—nubby negler, en lip-callus, eller en opphopning av uforvarende trukket ut håret.,

Kroppen-fokusert vaner kan starte i alle aldre, men de begynner som regel i barndommen og topp i pre-ungdomspornografi år—rundt alderen 11 til 13. Men om du er ung eller som er unge til sinns, hvis din nervøse vaner er som plager deg, kan du sjekke ut disse 10 tipsene for å stoppe kroppen-fokusert atferd som kommer dental på sifre.

Takk til lytteren Sylvie Daley av Marshfield, Vermont for å spørre om hvordan å stoppe nail-biting, som inspirerte denne uken er temaet.

Tips #1: ikke fortvil—det er ikke en indikasjon på noen dype, mørke, uløst problem., I stedet, det er bevis for at håret trekke, spiker bite, og andre organ-fokusert atferd har en nevrologisk opprinnelse og er genetisk basert. Håret trekke, for eksempel, ser ut til å kjøre i familier. Det går utover vår arter; dyr som aper, katter, hunder, mus, noen ganger overgroom.