Comment arrêter de se ronger les ongles (et D’autres habitudes nerveuses)

se ronger les ongles—ainsi que ses cousins proches tirer les cheveux, cueillir la peau, craquer les articulations, mâcher les lèvres, mordre les joues et autres habitudes répétitives axées sur le corps-se produit généralement sans décision consciente; au lieu de cela, nous nous découvrons avec les conséquences—ongles nubby, un callus des lèvres, ou une accumulation de cheveux arrachés par inadvertance.,

Les habitudes axées sur le corps peuvent commencer à n’importe quel âge, mais elles commencent généralement dans l’enfance et culminent dans les années pré-adolescentes-autour des âges 11 à 13. Mais que vous soyez jeune ou jeune de cœur, si vos habitudes nerveuses vous dérangent, consultez ces 10 conseils pour arrêter les comportements axés sur le corps comme aller dentaire sur vos chiffres.

Merci à L’auditeur Sylvie Daley de Marshfield, Vermont pour avoir demandé comment arrêter de se ronger les ongles, ce qui a inspiré le sujet de cette semaine.

Astuce #1: Ne vous inquiétez pas—ce n’est pas une indication d’un problème profond, sombre et non résolu., Au lieu de cela, il existe des preuves que la traction des cheveux, la morsure des ongles et d’autres comportements axés sur le corps ont une origine neurologique et sont génétiquement basés. Tirer les cheveux, par exemple, semble fonctionner dans les familles. Il va même au-delà de notre espèce; les animaux comme les singes, les chats, les chiens et les souris envahissent parfois l’espace.