mięśnie brzucha mogą wyglądać atrakcyjnie dla pań, ale czy myślałeś kiedyś o uzupełnieniu tych mięśni żywymi żyłami naczyniowymi? Sposób na zwiększenie rozmiaru żył podąża jedną dość prostą ścieżką: za pomocą inteligentnych programów dietetycznych.
kluczem do zwiększenia definicji żył na najważniejszych częściach ciała jest zmniejszenie tkanki tłuszczowej. Wierzcie lub nie, warstwy obrzydliwego szlamu kryją się między naszymi mięśniami a skórą., Im jesteś szczuplejsza, tym większe prawdopodobieństwo, że pomylisz się z pierwszorzędnym Arnoldem Schwarzeneggerem.
wszystkie żarty na bok, większość dobrze wyszkolonych sportowców niech ich tkanki tłuszczowej unosi się wokół znaku 10%. Aby uzyskać maksymalne wydalenie żyły, będziesz chciał zrzucić tkankę tłuszczową poniżej progu 8%. Dlaczego? Ponieważ w tym momencie niegdyś odrażająca bryła śmieci ukryta między mięśniami a skórą skurczy się do znikomej ilości, wystawiając te żyły na wyświetlaczu, co jest dokładnie tam, gdzie powinny być.
jednej rzeczy nie można zmienić to genetyka., Niezależnie od tego, czy jesteś utalentowany fizycznie, czy Frankenstein fitness, inni będą musieli ciężej pracować, aby pokazać swoje żyły. Im niższy masz tkanki tłuszczowej, tym bliżej będzie pokazać swoje zapierające dech w piersiach ciało plaży.
następnym aspektem uzyskania tych nieznośnych żył, aby wyskoczyć, jest praca w kierunku pompy z solidnym arsenałem ćwiczeń na ręce. Jeśli chcesz je wydobyć, wypróbuj odpowiednią piosenkę T. I. o tej samej nazwie. Nie, nadal żartujemy. Jeśli chcesz zacząć widzieć, jak twoje żyły wystają, chcesz trenować przy użyciu metody o dużej objętości, wysokiej powtórzenia., Wadą tego planu gry jest to, że jest to tylko tymczasowe; gdy zostawisz żelazo za sobą, możesz pocałować te piękne żyły na pożegnanie.
realistycznie, nie ma lepszej wskazówki do treningu dla ostatecznego unaczynienia niż obniżenie tkanki tłuszczowej. Ponadto, jeśli chcesz uzyskać te żyły zagruntowane na lato, możesz zacząć od budowania kopców mięśni. Twoje przedramiona nie będą wyglądać tak zastraszająco bez więcej mięsa na nich.
Leave a Reply