przejdź do czynności
krótsza wersja
est. Czas czytania: 2 minuty
właśnie zostało potwierdzone! Będziesz miała dziecko! Ale, UPS … wczoraj wypiłaś kilka szklanek alkoholu, zanim dowiedziałaś się, że jesteś w ciąży., Odkrycie, że jesteś w ciąży i uświadomienie sobie, że piłeś alkohol przez ostatnie kilka tygodni, może doprowadzić do poważnego świrusa. Ale nie ma powodu do paniki! Podczas gdy eksperci w dziedzinie zdrowia nieustannie zalecają, aby nie pić alkoholu w czasie ciąży, niektóre badania stwierdzają, że niektóre alkohole we wczesnej ciąży mogą nie stanowić znaczącego zagrożenia dla dziecka.
przede wszystkim gratulacje! Weź głęboki oddech i ciesz się tym wyjątkowym czasem.
powszechnie wiadomo, że odcięcie alkoholu jest wysoce zalecane w czasie ciąży., Dzieje się tak dlatego, że dziecko je i pije wszystko, co robi matka, w tym alkohol – toksynę. Jeśli dziecko jest narażone na alkohol, jest na zwiększone ryzyko rozwoju zespołu alkoholowego płodu (FAS). FAS prowadzi do niskiej masy urodzeniowej, powikłań w czasie ciąży i opóźnień w wzroście i rozwoju. Alkohol może również mieć wpływ we wczesnym dzieciństwie z dzieckiem na zwiększone ryzyko rozwoju trudności w uczeniu się, problemy behawioralne i inne zaburzenia zespołu alkoholowego płodu (FASDs).,
weź głęboki oddech i przeczytaj badania
więc czemu nie masz się tym przejmować? Większość kobiet nie wie, że są w ciąży do 4-6 tygodni. To zrozumiałe, że jeśli pijesz alkohol, prawdopodobnie wypiłaś kilka drinków w tych tygodniach, zanim zdałaś sobie sprawę, że jesteś w ciąży. W 2013 roku journal of Obstetrics & Ginekologia opublikowała badanie dotyczące skutków picia alkoholu podczas pierwszych 15 tygodni ciąży., Spośród 5628 uczestniczek 60% kobiet spożywało alkohol we wczesnym okresie ciąży, od niskiego poziomu picia (1-2 napoje raz lub dwa razy w tygodniu) do intensywnego picia (8 lub więcej napojów w tygodniu).
wyniki nie wykazały istotnego związku pomiędzy ilością lub częstością spożywania alkoholu a częstością występowania niskiej masy urodzeniowej, porodu przedterminowego lub spontanicznego lub stanu przedrzucawkowego (stan zagrażający życiu dziecka i matki)., Inne badanie opublikowane w 2012 r. wykazało, że nie ma wpływu niskiego lub umiarkowanego spożycia alkoholu ani niepohamowanego picia w czasie ciąży na „funkcjonowanie wykonawcze” (czynności poznawcze i behawioralne) u 5-latków.
to dobra wiadomość, prawda? Tak i nie. Podczas gdy te szczególne badania mogą pomóc uspokoić nerwy, większość badań przekazuje korelację między długością i konsystencją ekspozycji płodu na alkohol i problemy z porodem, wzrostem lub rozwojem., Ciąża każdej kobiety jest inna. Eksperci medyczni zawsze będą opierać się na ostrożności, aby zapewnić bezpieczeństwo zarówno matce, jak i dziecku, a CDC nadal stwierdza, że nie jest znana „bezpieczna” ilość spożywania alkoholu.
picie alkoholu przed wiedzeniem, że jesteś w ciąży
najważniejsze jest to, że Twoje dziecko jest prawdopodobnie bezpieczne, jeśli piłeś alkohol przed wiedzeniem, że jesteś w ciąży, ale najlepiej jest pożegnać się z alkoholem, gdy tylko dowiesz się, że jesteś w ciąży, aby uniknąć dalszego ryzyka szkody dla nowego dziecka., Ciąża jest bardzo indywidualna, więc zawsze skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz jakiekolwiek obawy dotyczące nawyków picia alkoholu.
Zachowaj spokój i czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak traktować Ciebie i twoje dziecko w zdrowym odżywianiu po stwierdzeniu, że jesteś w ciąży!,
czynności możliwe do wykonania
przeczytaj dłuższą wersję
aby dowiedzieć się więcej, przeczytaj te artykuły recenzowane przez naszych specjalistów: co wiedzieć, jeśli piłaś zanim dowiedziałaś się, że jesteś w ciąży przez bardzo dobrze rodziny, picie alkoholu we wczesnej ciąży przez bardzo dobrze rodziny, picie alkoholu we wczesnej ciąży może być w porządku przez Harvard, spożywanie alkoholu w ciąży przez CDC i alkohol i ciąża Q&a także przez CDC.,
teraz, kiedy wiesz, przestań pić
co najważniejsze, przestań pić alkohol, gdy tylko dowiesz się, że jesteś w ciąży. Stała ekspozycja na alkohol może mieć wpływ na zdrowie Ciebie i Twojego dziecka.
ciesz się podróżą po ciąży bez alkoholu. Zamień swoje ulubione koktajle w moctails. Zamień w herbat ziołowych, wód smakowych, lub musujące soki., Jeśli wolisz, aby nie być wokół pijących alkohol w tym czasie, znaleźć bezalkoholowych działań, takich jak dołączenie ciąży zatwierdzone zajęcia ćwiczeń, biorąc na zajęcia artystyczne, idzie na zakupy szał, lub gospodarzem BYOD Kolacja (przynieść swój własny deser … podzielić!).
porozmawiaj ze swoim ginekologiem
umów się na wizytę z lekarzem głównym lub ginekologiem i bądź szczery omawiając z nim swoje nawyki picia (i wszystkie inne nawyki żywieniowe, gdy jesteś na to)., Nie bój się mówić o tym, jak często, ile lub jak ostatnio piłeś alkohol. Szczerość daje lekarzowi bardziej realistyczne wyobrażenie o Twoim planie ciąży.
Znajdź dietetyka
omów swój plan żywieniowy w ciąży z lekarzem lub zarejestrowanym dietetykiem. Odżywianie w pierwszym, drugim, trzecim i czwartym trymestrze ciąży (po porodzie) jest unikalne dla każdego i ważne jest, aby Ty i twoje dziecko otrzymaliście dokładnie to, czego oboje potrzebujecie.,
i potrzebujesz pomocy? Zapytaj trenerów!,
Shannon Costello
Registered Dietitian Żywiony (RDN)
Shannon is a Registered Dietitian Żywiony (RDN), trener zdrowia, certyfikowany osobisty trener, and Group Fitness Instructor with over 5 years of experience working w korporacyjnym rehabilitacji specializing w ogóle zdrowie, odżywianie, i fitness., Podczas swojej podróży do stania się RDN, rozwijała swoją pasję do żywienia kulinarnego, nauczając i rozwijając praktyczne lekcje gotowania dla wszystkich grup wiekowych w społeczności.
Full Bio | LinkedIn
Dodaj do Ulubionych
Leave a Reply