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È stato appena confermato! Avrai un bambino! Ma, ops last ieri sera hai bevuto un paio di bicchieri di alcol prima di sapere di essere incinta., Scoprire che sei incinta e renderti conto di aver bevuto alcolici nelle ultime settimane può portare a un grande freak out. Ma non c’è bisogno di panico! Mentre gli esperti di salute raccomandano continuamente di non bere alcolici durante la gravidanza, alcune ricerche affermano che alcuni alcolici all’inizio della gravidanza potrebbero non presentare un rischio significativo per il bambino.
Prima di tutto, congratulazioni! Fai un respiro profondo e goditi questo momento speciale.
È noto che il taglio dell’alcol è altamente raccomandato durante la gravidanza., Questo perché il bambino mangia e beve tutto ciò che fa la madre, incluso l’alcol – una tossina. Se il bambino è esposto all’alcol, è ad aumentato rischio di sviluppare la sindrome alcolica fetale (FAS). FAS porta a basso peso alla nascita, complicazioni durante la gravidanza e ritardi nella crescita e nello sviluppo. L’alcol può anche avere un effetto durante la prima infanzia con il bambino ad aumentato rischio di sviluppare difficoltà di apprendimento, problemi comportamentali e altri disturbi della sindrome alcolica fetale (FASDs).,
Fai un respiro profondo e leggi la ricerca
Quindi perché non dovresti dare di matto su questo? La maggior parte delle donne non sa di essere incinta fino a 4-6 settimane. È comprensibile che se bevi alcolici, probabilmente hai bevuto qualche drink in quelle settimane prima di renderti conto di essere incinta. Nel 2013, il journal of Obstetrics & Gynecology ha pubblicato uno studio sugli effetti del consumo di alcol durante le prime 15 settimane di gravidanza., Dei partecipanti 5,628, 60% delle donne ha consumato alcol durante la gravidanza iniziale che va da bassi livelli di bere (1-2 bevande una o due volte a settimana) a bere pesante (8 o più bevande a settimana).
I risultati non hanno indicato alcuna associazione significativa tra la quantità o la frequenza di consumo di alcol e l’incidenza di basso peso alla nascita, parto prematuro o spontaneo o pre-eclampsia (una condizione pericolosa per la vita del bambino e della madre)., Un altro studio pubblicato nel 2012, ha dimostrato che non vi era alcun effetto del consumo di alcol da basso a moderato né del binge drinking durante la gravidanza sul “funzionamento esecutivo” (attività cognitive e comportamentali) con i bambini di 5 anni.
Questa è una buona notizia, giusto? Sì e no. Mentre questi studi particolari potrebbero aiutare a calmare i nervi, la maggior parte della ricerca trasmette una correlazione tra lunghezza e consistenza dell’esposizione del feto all’alcol e problemi di nascita, crescita o sviluppo., La gravidanza di ogni donna è diversa. Gli esperti medici si appoggeranno sempre sul lato della cautela per mantenere sia la madre che il bambino al sicuro, e il CDC afferma ancora che non esiste una quantità “sicura” nota di consumo di alcol.
Bere alcolici prima di sapere di essere incinta
La linea di fondo, signore, è che il tuo bambino è probabilmente sicuro se hai bevuto alcol prima di sapere di essere incinta, ma è meglio dire addio all’alcol non appena scopri di essere incinta per evitare ulteriori rischi di danni al tuo nuovo bambino., Le gravidanze sono altamente individuali, quindi consulta sempre il tuo medico se hai dubbi sulle tue abitudini di consumo di alcol.
Mantieni la calma e continua a leggere per suggerimenti su come trattare te e il tuo bambino con modelli alimentari sani dopo aver scoperto di essere incinta!,id=”187c252df4″>
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Per saperne di più, leggete questi articoli recensiti dai nostri professionisti: Cosa sapere se si stavano bevendo prima si sapeva che eri incinta da Molto Bene di Famiglia, di Bere Alcol in Gravidanza da Molto Bene la Famiglia, Bere un po ‘ di alcool all’inizio della gravidanza può essere giusto da Harvard, Uso di Alcol in Gravidanza, il CDC e l’Alcol e Gravidanza Q&anche dal CDC.,
Ora che lo sai, smetti di bere
Soprattutto, smetti di bere alcolici non appena scopri di essere incinta. L’esposizione costante all’alcol può avere un impatto su di te e sulla salute del tuo bambino.
Godetevi il vostro viaggio gravidanza senza alcool. Trasforma i tuoi cocktail preferiti in mocktail. Swap in tisane, acque aromatizzate, o succhi di frutta frizzante., Se preferisci non essere in giro per i bevitori di alcol durante questo periodo, trova attività analcoliche come partecipare a lezioni di ginnastica approvate dalla gravidanza, prendere lezioni d’arte, fare shopping o ospitare una cena BYOD (porta il tuo dessert to da condividere!).
Parla con il tuo ginecologo
Prendi un appuntamento con il tuo medico primario o GINECOLOGO e sii onesto discutendo con lui / lei delle tue abitudini di consumo (e di tutte le altre abitudini alimentari mentre ci sei)., Non aver paura di parlare di quanto spesso, quanto o quanto recentemente hai bevuto alcol. L’onestà dà al medico un’idea più realistica del tuo piano di gravidanza.
Trova un nutrizionista
Discuti il tuo piano nutrizionale per la gravidanza con il tuo medico o un nutrizionista dietista registrato. Nutrizione durante il primo, secondo, terzo e quarto trimestre (post-partum) è unico per tutti, ed è importante per voi e il vostro bambino per ottenere esattamente quello che entrambi hanno bisogno.,
Ancora bisogno di aiuto? Chiedi agli allenatori!,
Circa l’Autore
Shannon Costello
Dietologo Nutrizionista (RDN)
Shannon è un Dietologo Nutrizionista (RDN), un Allenatore di Salute, Certificato Personal Trainer e Istruttore di Fitness di Gruppo, con oltre 5 anni di esperienza di lavoro con Corporate Wellness, specializzati in generale la salute, la nutrizione e fitness., Durante il suo viaggio per diventare un RDN, ha cresciuto la sua passione per la nutrizione culinaria insegnando e sviluppando lezioni di cucina pratiche per tutte le età della comunità.
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