5 mitów na temat żywienia w ciąży – #2: Wszystkie kobiety powinny przyjmować żelazo w czasie ciąży

żelazo jest minerałem, który od dawna jest znany jako ważny w czasie ciąży. Jest to niezbędne do wytwarzania hemoglobiny, cząsteczki, która przenosi tlen do komórek i tkanek ciała. W czasie ciąży objętość krwi wzrasta o 30%, co oznacza, że kobiety potrzebują więcej żelaza, aby uzyskać więcej hemoglobiny. Jest to szczególnie prawdziwe w drugim i trzecim trymestrze ciąży.,

Jeśli kobieta wejdzie w ciążę bez wystarczającej ilości zapasów żelaza, stanie się anemiczna w późniejszych etapach ciąży. Dlatego zalecana dzienna dawka żelaza (RDA) wynosi od 18 mg/d u kobiet w ciąży do 27 mg/d u kobiet w ciąży.

na tej podstawie możemy podejrzewać, że niezbędne jest, aby wszystkie kobiety uzupełniały żelazo w czasie ciąży. I to jest dokładnie to, co zalecają główne organy zdrowia.

jednak są pewne problemy z tym podejściem.,

Po pierwsze, ważne jest, aby zrozumieć, że to normalne, że poziom hemoglobiny spada podczas ciąży. Jak ilustruje poniższy wykres, normalny poziom hemoglobiny u kobiet w ciąży waha się od 12-16 g / dL. U kobiet w ciąży @28 tydzień, zakres ten spada od 10-14 g / dL. Jest to normalna zmiana fizjologiczna w czasie ciąży i nie wskazuje na problem.

poziom hemoglobiny powróci do zakresu nie w ciąży w tygodniach po porodzie., Ponadto najlepsze wyniki porodu są związane z poziomem hemoglobiny na niskim końcu zakresu 10-14 g / dL.

To wyjaśnia, dlaczego badania pokazują, że procedury suplementacji żelaza (bez towarzyszących objawów & objawy niedokrwistości) w czasie ciąży nie tylko nie jest korzystne, ale potencjalnie szkodliwe.

suplementacja żelaza podnosi poziom hemoglobiny & poziom żelaza we krwi, ale nie ma wykrywalnego wpływu na ważne wyniki kliniczne, takie jak poród przedterminowy, masa urodzeniowa i APGAR po urodzeniu.,

suplementacja żelaza może być również odpowiedzialna za działania niepożądane, takie jak zmniejszone wchłanianie innych minerałów i objawy żołądkowo-jelitowe, takie jak gazy, wzdęcia i zaparcia.

oczywiście kobiety, które wykazują oznaki i objawy niedokrwistości (zmęczenie, duszność, blada skóra, zimne dłonie & stopy itp.) powinien zostać oceniony przez lekarza i może wymagać suplementacji żelaza.