5 Myter Om Graviditet Ernæring – #2: Alle Kvinder Bør Tage Jern Under Graviditeten

Jern er et mineral, som har længe været kendt for at være vigtige under graviditet. Det er vigtigt at gøre hæmoglobin, molekylet, der bærer ilt til celler og væv i kroppen. Under graviditeten øges blodvolumenet med 30%, hvilket betyder, at kvinder har brug for mere jern for at gøre mere hæmoglobin. Dette gælder især i 2. og 3. trimester.,

hvis en kvinde går i graviditet uden tilstrækkelige jerndepoter, bliver hun anemisk i de senere stadier af graviditeten. Derfor går den anbefalede daglige godtgørelse (RDA) for jern fra 18 mg/d hos ikke-gravide kvinder til 27 mg/d hos gravide kvinder.

alene på dette grundlag kan vi mistanke om, at det er vigtigt for alle kvinder at supplere med jern under graviditeten. Og det er præcis, hvad de almindelige sundhedsmyndigheder anbefaler.

Der er dog nogle problemer med denne tilgang.,

for det første er det vigtigt at forstå, at det er normalt, at hæmoglobinniveauer falder under graviditeten. Som nedenstående diagram illustrerer, varierer normale niveauer af hæmoglobin hos ikke-gravide kvinder fra 12-16 g / dL. Hos gravide kvinder @28 uger falder dette interval fra 10-14 g / dL. Dette er en normal fysiologisk ændring under graviditeten og indikerer ikke et problem.

hæmoglobinniveauer vender tilbage til det ikke-gravide område i ugerne efter fødslen., Desuden er de bedste fødselsresultater forbundet med hæmoglobinniveauer i den lave ende af 10-14 g/dL-området.

Dette forklarer, hvorfor undersøgelser viser, at rutiner tilskud af jern (uden ledsagende tegn & symptomer på anæmi) under graviditet er ikke kun til gavn, men der er potentielt skadelige.

jerntilskud hæver hæmoglobin & jernniveauer i blodet, men det har ingen påviselige virkninger på vigtige kliniske resultater som præ-sigt arbejdskraft, fødselsvægt og APGAR ved fødslen.,

jerntilskud kan også være ansvarlig for uønskede virkninger, såsom reduceret absorption af andre mineraler og gastrointestinale symptomer som gas, oppustethed og forstoppelse.

selvfølgelig kvinder, der udviser tegn og symptomer på anæmi (træthed, åndenød, bleg hud, kolde hænder & fødder, osv.) bør evalueres af en læge og kan have brug for jerntilskud.