5 Mythen über Schwangerschaftsernährung – #2: Alle Frauen sollten während der Schwangerschaft Eisen einnehmen

Eisen ist ein Mineral, von dem bekannt ist, dass es während der Schwangerschaft wichtig ist. Es ist wichtig, Hämoglobin zu produzieren, das Molekül, das Sauerstoff zu den Zellen und Geweben des Körpers transportiert. Während der Schwangerschaft steigt das Blutvolumen um 30%, was bedeutet, dass Frauen mehr Eisen benötigen, um mehr Hämoglobin zu bilden. Dies gilt insbesondere während des 2.und 3. Trimesters.,

Wenn eine Frau ohne ausreichende Eisenspeicher in die Schwangerschaft eintritt, wird sie in den späteren Stadien der Schwangerschaft anämisch. Aus diesem Grund reicht die empfohlene Tagesdosis (RDA) für Eisen von 18 mg/d bei nicht schwangeren Frauen bis 27 mg/d bei schwangeren Frauen.

Allein auf dieser Grundlage könnten wir vermuten, dass es für alle Frauen unerlässlich ist, während der Schwangerschaft Eisen zu ergänzen. Und genau das empfehlen die Mainstream-Gesundheitsbehörden.

es gibt Jedoch einige Probleme mit diesem Ansatz.,

Zunächst ist es wichtig zu verstehen, dass es normal ist, dass der Hämoglobinspiegel während der Schwangerschaft sinkt. Wie die folgende Tabelle zeigt, liegen die normalen Hämoglobinspiegel bei nicht schwangeren Frauen zwischen 12 und 16 g / dl. Bei einer schwangeren Frau @28 Wochen fällt dieser Bereich von 10-14 g / dl. Dies ist eine normale physiologische Veränderung während der Schwangerschaft und weist nicht auf ein Problem hin.

Der Hämoglobinspiegel kehrt in den Wochen nach der Geburt in den nicht schwangeren Bereich zurück., Darüber hinaus sind die besten Geburtsergebnisse mit Hämoglobinspiegeln am unteren Ende des 10-14 g/dL-Bereichs verbunden.

Dies erklärt, warum Studien zeigen, dass Routinen Supplementierung von Eisen (ohne begleitende Zeichen & Symptome einer Anämie) während der Schwangerschaft ist nicht nur nicht vorteilhaft,aber potenziell schädlich.

Eisenergänzung erhöht den Hämoglobinspiegel & Eisenspiegel im Blut, hat jedoch keine nachweisbaren Auswirkungen auf wichtige klinische Ergebnisse wie vorzeitige Wehen, Geburtsgewicht und APGAR bei der Geburt.,

Eine Eisenergänzung kann auch für unerwünschte Wirkungen verantwortlich sein, wie z. B. eine verminderte Aufnahme anderer Mineralien und gastrointestinale Symptome wie Gas, Blähungen und Verstopfung.

Natürlich Frauen, die Anzeichen und Symptome einer Anämie aufweisen (Müdigkeit, Kurzatmigkeit, blasse Haut, kalte Hände & Füße usw.) sollte von einem Arzt untersucht werden und kann Eisenergänzung benötigen.