niektóre napoje energetyczne na rynku zawierają ponad 20 gramów cukru. Dla osoby próbującej kontrolować poziom cukru we krwi, te napoje są niedozwolone.
5-godzinne napoje Energy shot nie zawierają cukru i zawierają tylko 4 kalorie. Dla osób obserwujących spożycie cukru lub spożycie kalorii może to wydawać się idealne. Osoby z cukrzycą mogą być zainteresowani tym napojem energetycznym z tego powodu.,
problem ze sztucznymi słodzikami
przez dziesięciolecia produkty „bez cukru” były promowane wśród osób z zespołem metabolicznym i albo przedcukrzycami, albo cukrzycą. Dzieje się tak, ponieważ nie wpływają one na poziom cukru we krwi w sposób, w jaki robią to tradycyjne źródła cukru.
gdy osoba, która nie ma cukrzycy, zjada coś z cukrem prostym, poziom cukru we krwi wzrasta, a następnie powoli i równomiernie obniża się w ciągu dwóch godzin. Kiedy osoba z cukrzycą zjada coś z cukrami prostymi, z drugiej strony, ich poziom cukru we krwi wzrasta i nie zmniejsza się tak, jak powinien., Zamiast tego pozostaje podniesiony. Dowiedz się więcej o związku między jedzeniem a poziomem cukru we krwi.
uważano, że produkty bez cukru nie mają takiego samego wpływu na poziom cukru we krwi, ponieważ zawierają sztuczne substancje słodzące. Ostatnie badania podważają jednak to założenie.
badanie z 2014 roku opublikowane w Nature wykazało, że sztuczne substancje słodzące mogą faktycznie zwiększać problemy z cukrem we krwi. Sztuczne substancje słodzące mogą z czasem zmieniać bakterie jelitowe danej osoby. Bakterie wywołują nietolerancję glukozy zarówno u osób z cukrzycą, jak i bez niej.,
badania te, choć ograniczone, sugerują, że żywność bez cukru może nie być odpowiednia dla osób, które muszą ściśle monitorować i dbać o poziom cukru we krwi.
problem z kofeiną
cukier nie jest jedynym problemem dla osób z cukrzycą. Wysoka zawartość kofeiny w 5-godzinnych strzałach energetycznych może również powodować problemy z poziomem cukru we krwi.
przegląd 2017 poinformował, że pięć z siedmiu badań sugerowało, że osoby z cukrzycą, które spożywały kofeinę, miały wyższe i dłuższe skoki poziomu cukru we krwi.,
według ich strony internetowej, 5-godzinne shoty energetyczne zawierają „tyle kofeiny, co filiżanka wiodącej kawy premium.”Zawartość kofeiny w filiżance kawy może się jednak wahać w zależności od marki, czasu parzenia i liczby miarek. W przypadku cukrzycy, jedna do dwóch filiżanek kawy może być wszystkim, co jest konieczne, aby spowodować problemy ze stężeniem insuliny we krwi.
picie zbyt dużej ilości kofeiny może również powodować inne problemy, ponieważ pobudza układ nerwowy. Spożywanie dużych ilości kofeiny w krótkim czasie może prowadzić do przedawkowania kofeiny., Efekty uboczne obejmują:
- nerwowość
- rozstrój żołądka
- drażliwość
- drżenie uczuć
- szybkie bicie serca
- lęk
- ból brzucha
dostępna jest również wersja bezkofeinowa o smaku cytrusowym.
inne składniki
5-godzinny Energy shot zawiera wiele dodatkowych witamin z grupy B i aminokwasów, takich jak B-12 i tauryna. Chociaż mało prawdopodobne, jest możliwe, że te składniki mogą wchodzić w interakcje z przyjmowanymi lekami., Pamiętaj, aby potwierdzić z farmaceutą, że zastrzyk jest bezpieczny do podjęcia z lekami.
Leave a Reply