5 tunnin Energiakuvat:ovatko ne turvallisia diabetesta sairastaville?

jotkut markkinoilla olevat energiajuomat sisältävät yli 20 grammaa sokeria. Verensokeria säätelevälle nämä juomat ovat kiellettyjä.

5 tunnin energiajuomat ovat sokerittomia ja sisältävät vain 4 kaloria. Sokerinsaantia tai kalorinkulutusta tarkkaileville tämä voi tuntua ihanteelliselta. Diabetesta sairastavat saattavat olla kiinnostuneita tästä energiajuomasta sen takia.,

ongelma keinotekoisia makeutusaineita

vuosikymmeniä, ”sokeriton” kohteita olivat edistettävä, jotta ihmiset, joilla on metabolinen oireyhtymä ja joko prediabetes tai diabetes. Tämä johtuu siitä, että ne eivät vaikuta verensokeriin niin kuin perinteiset sokerinlähteet.

kun diabeetikko syö jotain, jossa on yksinkertaisia sokereita, verensokeri nousee ja tasaantuu hitaasti ja tasaisesti kahden tunnin kuluessa. Kun diabeetikko syö jotain, jossa on yksinkertaisia sokereita, sen sijaan verensokeri nousee eikä laske niin kuin pitäisi., Sen sijaan se pysyy koholla. Lue lisää syömisen ja verensokerin suhteesta.

ajateltiin, että sokerittomilla tuotteilla ei ole samaa vaikutusta verensokeriin, koska ne sisältävät keinotekoisia makeutusaineita. Tuore tutkimus kuitenkin kyseenalaistaa tämän oletuksen.

Nature-lehdessä vuonna 2014 julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että keinotekoiset makeutusaineet saattavat itse asiassa lisätä verensokeriongelmia. Keinotekoiset makeutusaineet voivat ajan myötä muuttaa ihmisen suolistobakteereja. Bakteeri aiheuttaa glukoosi-intoleranssia sekä diabeetikoilla että ilman.,

Tämä tutkimus, vaikka rajallinen, osoittaa, että sokeri-ilmainen elintarvikkeita ei välttämättä sovellu ihmisille, jotka tarvitsevat seurata tarkasti ja hoitaa niiden veren sokeria tasot.

kofeiiniongelma

sokeri ei ole ainoa huoli diabeetikoilla. Myös 5 tunnin energiapaukun korkea kofeiinipitoisuus saattaa aiheuttaa verensokeriongelmia.

2017 review raportoi, että viisi seitsemästä tutkimukset ehdotti, että ihmiset, joilla on diabetes, jotka kulutetaan kofeiinia oli korkeampi ja pidempi verensokerin piikkejä.,

heidän verkkosivujensa mukaan 5 tunnin energiapaukut sisältävät ”yhtä paljon kofeiinia kuin kupillinen johtavaa premium-kahvia.”Kahvikupin kofeiinipitoisuus voi kuitenkin vaihdella brändin, keittoajan ja kauhojen määrän mukaan. Jos sinulla on diabetes, yksi-kaksi kupillista kahvia voi olla kaikki, että on tarpeen aiheuttaa ongelmia veren insuliinitasot.

liiallinen kofeiinin juominen voi aiheuttaa myös muita ongelmia, sillä se stimuloi hermostoa. Suurten kofeiinimäärien kuluttaminen lyhyessä ajassa voi johtaa kofeiinin yliannostukseen., Haittavaikutuksia ovat:

• hermostuneisuus
• vatsavaivat
• ärtyneisyys
• hermostunut tunteita
• nopea syke
• ahdistus
• vatsakipu

sitrushedelmien maustettu, kofeiiniton versio laukaus on saatavilla hyvin.

Muut aineet

5-Hour Energy shot sisältää erilaisia muita B-vitamiineja ja aminohappoja, kuten B-12 ja tauriinia. Vaikka epätodennäköistä, on mahdollista, että nämä ainesosat voivat olla vuorovaikutuksessa lääkkeitä käytät., Varmista apteekkihenkilökunnalta, että lääke on turvallinen ottaa.