gelegen aan de basis van de wervelkolom, de bekkenbodem en de eerste drie wervels, is het wortelchakra verantwoordelijk voor uw gevoel van veiligheid en zekerheid op deze aardse reis. Het woord Muladhara splitst zich op in twee Sanskriet woorden: Mula betekent “wortel” en Adhara, wat “ondersteuning” of “basis betekent.”
Lees meer: overzicht van de chakra ‘s
Dit is de eerste van de chakra’ s van materie. Het balanceren van de wortelchakra creëert de solide basis voor het openen van de chakra ‘ s hierboven., Stel je voor dat je de basis legt voor een huis waarin je lang zult leven. Een solide basis ingebed in stevige grond zal de stabiliteit die u nodig hebt om een huis gevuld met vreugde voor de komende jaren te creëren.
het wortelchakra bestaat uit alle gronden die u tot stabiliteit in uw leven. Dit omvat jullie basisbehoeften zoals voedsel, water, onderdak en veiligheid, evenals jullie meer emotionele behoeften zoals het loslaten van angst. Wanneer aan deze behoeften wordt voldaan, voel je je gegrond en veilig, en je hebt de neiging om minder zorgen te maken van dag tot dag.,
of u zich nu veilig voelt, heeft vaak minder te maken met wat u tot uw beschikking hebt en meer met hoe veilig u zich als klein kind voelde. Als je kijkt naar de ontwikkelingsstadia van psycholoog Erik Erickson, is de eerste fase—vertrouwen versus wantrouwen—nauw verbonden met de ontwikkeling van je wortelchakra. Als baby ‘ s, als je verzorgers je gemakkelijk gaven wat je nodig had om consequent te overleven, voelde je je veilig in de wereld. Je voelde dat de wereld een plek was die je kon vertrouwen om in je basisbehoeften te voorzien., Maar als je verzorgers je niet gaven of vertraagde wat je nodig had, of als dat geven inconsistent was, kun je jezelf in de eerste chakra blokkades aantreffen.
doe mee met Oprah Winfrey en Deepak Chopra voor onze 21-daagse meditatie-ervaring: vrede creëren van binnenuit, om te leren hoe je conflicten kunt oplossen in uitdagende relaties en je met jezelf kunt verbinden.
onbalans in het Stuitchakra
als er een onbalans in het stuitchakra is, kunt u angststoornissen, angsten of nachtmerries ervaren., Fysieke onevenwichtigheden kunnen zich manifesteren als problemen in de dikke darm, met de blaas, met eliminatie, of met onderrug, been, of voeten kwesties. Bij mannen kunnen prostaatproblemen optreden. Eetstoornissen kunnen ook een teken zijn van een onbalans in de wortelchakra.
hoe de Muladhara te balanceren
hoewel meditatie je verbindt met een hoger spiritueel vlak, dient het ook om je te aarden. Je kunt er misschien niet altijd op vertrouwen dat de wereld je zal geven wat je nodig hebt om te overleven, maar verbinding met je hogere zelf en vertrouwen in een kracht hoger dan jezelf zal je geven wat je nodig hebt om je veilig te voelen.,
het maakt niet uit of je dat hoger machtsbewustzijn, Moeder Natuur, God of Geest noemt. Verbinding met universele energie zal je een gevoel van vrede en stabiliteit brengen. De dieren in het bos hebben geen idee of en wanneer ze elke dag voedsel zullen vinden, maar op de een of andere manier vertrouwen ze op de natuur om voor hen te zorgen.
probeer dit: het zintuig dat overeenkomt met de eerste chakra is geur. Terwijl je mediteert, focus je op het puntje van je neus om de wortel uit te lijnen en de kwaliteiten te brengen die je nodig hebt om je wortelchakra in balans te brengen.,
asana ‘s, geluiden, kleuren en edelstenen
andere manieren om een geblokkeerde chakra te openen zijn het gebruik van yoga, mantra’ s, kleuren en edelstenen.
Yoga-Asana ‘ s die bijdragen aan een open en uitlijnen Muladhara zijn…
- Pavanamuktasana, knie naar de borst pose
- Janu Sirsansana, hoofd-knie-Pose
- Padmasana, lotus flexie
- Malasana, gehurkte houding
de vrouw kan ook de praktijk Kegel oefeningen, en zowel mannen en vrouwen kunnen doen Bandha yoga—waar u vergrendelen of draai bepaalde gebieden van uw lichaam te helpen om een sterke energie en kracht op het gebied van de eerste chakra.,
chanten of toning geluiden kunnen ook helpen om je weer in balans te brengen, net zoals muziek mensen bij elkaar brengt. Geluiden creëren vibraties in het lichaam, en deze vibraties helpen de cellen samen te werken in Synchronistische harmonie. Het mantrageluid dat overeenkomt met het wortelchakra is LAM.
ten slotte kunnen kleuren en edelstenen helpen een chakra in balans te brengen. De kleur van het wortelchakra is rood. Edelstenen voor de eerste chakra zijn granaat, rode jaspis, zwarte toermalijn en bloedsteen. Je kunt de edelsteen op het gebied van de chakra plaatsen terwijl je ligt om hem te openen en uit te lijnen.,
de andere chakra ‘ s:
Svadhisthana
Manipura
Anahata
Vishuddha
Ajna
Sahaswara
Leave a Reply