Kefir: is het goed voor u?

potentiële gezondheidsvoordelen van Kefir

Kefir bevat veel nuttige nutriënten en ondersteunt de spijsverteringsgezondheid vanwege de hoge concentratie probiotica. Onderzoek heeft een aantal potentiële gezondheidsvoordelen voor mensen die kefir consumeren aangetoond:

obstipatie verlichting

de probiotica en gist in kefir hebben aangetoond dat ze het evenwicht van gezonde bacteriën in de darm verbeteren en het lichaam helpen constipatie te verlichten, onder andere gezondheidsvoordelen.,

Spijsverteringsondersteuning

Kefir bevat tryptofaan, een essentieel aminozuur waarvan wetenschappers denken dat het een ontspannend effect heeft op het zenuwstelsel, dat het lichaam helpt bij de processen die voedsel door het spijsverteringskanaal bewegen.

voordelen voor de gezondheid van het hart

wetenschappers hebben vastgesteld dat de” goede ” bacteriën in gefermenteerde voedingsmiddelen zoals kefir de cardiovasculaire gezondheid kunnen ondersteunen.

lager Cholesterol

gefermenteerde voedingsmiddelen zoals kefir, yoghurt, zuurkool en kimchi bevatten hoge concentraties bacteriële probiotica, die uw cholesterolgehalte kunnen verlagen.,

gewichtsverlies voordelen

een studie van Stanford Medical School toonde aan dat patiënten met een maag-bypass die het soort probiotica gebruikten dat in kefir werd gevonden, sneller gewicht verloren dan patiënten die geen probiotica innamen. Wetenschappers blijven het verband tussen gewichtsverlies en probiotica bestuderen.