wanneer heb je voor het laatst een zinvol gesprek gehad? Of je relatie met je vriend of partner verdiept? Weten hoe je een diep gesprek moet voeren is niet makkelijk. Dat gezegd hebbende, praten over diepe onderwerpen – in plaats van small talk-is cruciaal voor het handhaven van een intieme verbinding.
in een experiment ontdekte sociaal psycholoog Arthur Aron dat paren die ‘diepe vragen’ bespraken veel meer kans hadden om hun niveau van verbinding te behouden dan degenen die koetjes en kalfjes hielden., (Sage Social Sciences Connection)
aangezien relaties ongetwijfeld een van de belangrijkste aspecten van ons leven zijn, besloten we verschillende psychologische studies te onderzoeken en uit te zoeken welke gespreksonderwerpen de nabijheid bevorderen. Op basis daarvan hebben we een lijst van 52 vragen gemaakt die wetenschappelijk intimiteit tussen u en uw partner, kamergenoot of vriend kunnen bevorderen – één voor elke week van het jaar!
*voor meer inzicht in de methodologie achter deze 52 diepe vragen, zie hieronder.,
Ritualize deep conversation
Op zoek naar diepe dingen om over te praten met uw sig andere? Je hebt geluk.
We stellen voor om een wekelijks ritueel te maken om deze vragen te stellen – probeer het op een vrijdagavond om de week samen te vatten. U kunt spiraal af in andere onderwerpen, maar het punt is om een echt gesprek te beginnen, en meer te leren over uw partner.
dus bladwijzer deze pagina, pak je partner of vriend, en begin met reclaiming gesprek!
52 vragen om verbondenheid en intimiteit te bevorderen (of te behouden)
1. Wat mis je aan het kind zijn?
2., Als iemand je genoeg geld gaf om een bedrijf te starten – zonder voorwaarden – wat voor soort bedrijf zou je willen beginnen en waarom?
3. Vertel me over een relatie probleem dat je hebt, en vraag me om advies over hoe het op te lossen.
4. Als je terug kon gaan in de tijd, Wat is dan een advies dat je zou geven aan je jongere zelf?
5. Wat wil je volgend jaar doen wat je nog nooit eerder hebt gedaan?
6. Vertel me drie dingen die afgelopen week gebeurd zijn waar je dankbaar voor bent.
7. Wat is je favoriete herinnering die we samen hebben gedeeld?, Geef me zoveel mogelijk details.
8. Wat maakt jou gelukkig?
9. Wie of wat heeft je leven veranderd?
10. Hoe verbind je het beste met anderen?
11. Ben je een gever, een nemer, of een matcher? Zijn er gebieden in je leven waar je je gedraagt als het ene type, en andere gebieden waar je je gedraagt als een ander?
12. Wat zijn de vijf belangrijkste dingen op je bucket list?
13. Wat is het belangrijkst voor jou?
14. Wat is het beste advies dat je ooit hebt gekregen?
15. Wat is je ideale weekend?
16. Als je een jaar betaald sabbatical kon nemen, wat zou je dan doen?,
17. Wie vertrouw je?
18. Wat zijn vijf dingen waar je nu dankbaar voor bent?
19. Als een geest je nu drie wensen zou geven, wat zou je dan wensen?
20. Wat is het gekste wat je ooit hebt gedaan en zou je het weer doen?
21. Wat is je favoriete familietraditie?
22. Als je een tijdmachine kon betreden, naar welke periode zou je gaan?
23. Wat is je favoriete citaat?
24. Wat hecht je het meeste waarde aan vriendschap?
25. Vertel me je levensverhaal in vier minuten, met zoveel mogelijk details.
26., Wat heb ik voor je gedaan waar je dankbaar voor bent?
27. Wat wil je dat je nalatenschap wordt?
28. Laten we afwisselend drie positieve eigenschappen van elkaar delen.
29. Wat zijn je grootste doelen voor dit jaar? Hoe ga je eraan werken om ze te bereiken?
30. Waar was je favoriete plek om heen te gaan als kind en waarom vond je het daar leuk?
31. Vertel me over een uitdaging die je hebt gehad op het werk of op school, en vraag me om advies over wat te doen.
32. Wat was het eerste wat je kocht met je eigen geld?
33. Waar ben je nieuwsgierig naar?,
34. Wat zijn je top drie sterke punten? Welke sterke punten zoek je in een vriend of partner?
35. Noem vier dingen die we gemeen hebben.
36. Wat zijn uw favoriete drie onderwerpen om over te praten?
37. Wat is je vroegste herinnering?
38. Hoe spreek je dankbaarheid uit naar anderen? Geef me een voorbeeld.
39. Wat zijn de top drie manieren om je liefde uit te drukken in vriendschappen en in relaties? (Hier is de Love Languages Quiz)
40. In welke situaties voel je je het meest comfortabel om je perspectief te delen?
41. Wie bewonder je echt?
42., Hoe vind je het om getroost te worden als je overstuur bent?
43. Wat zou jij doen op je “perfecte” dag?
44. Hoe zou je over 10 jaar je leven willen beschrijven?
45. Als je $ 100.000 had om weg te geven aan welke zaak, welke zaak zou je kiezen en waarom?
46. Waar zijn de top drie plaatsen waar je op een dag naartoe wilt reizen, en waarom?
47. Als je elke baan kon krijgen die je wilde, zou dat het zijn?
48. Vertel me over een dag die je nooit zult vergeten.
49. Als er 26 uur per dag waren, wat zou je dan nog meer doen?
50., Is er iets waar je al lang van gedroomd hebt? Waarom heb je het nog niet gedaan?
51. Welke momenten of gebeurtenissen tijdens je kindertijd hebben gevormd wie je nu bent?
52. Waar denk je het meest aan?
de methodologie achter deze vragen
deze vragen zullen u en uw geliefde helpen om in diepe en betekenisvolle onderwerpen te duiken waarvan bewezen is dat ze intimiteit versterken. Maar welke onderwerpen zijn wetenschappelijk bewezen om je dichter bij een andere persoon te brengen?,
Hier is een blik op 6 centrale ideeën achter onze 52 vragen, en waarom deze onderwerpen brengen ons dichter bij elkaar:
dankbaarheid
volgens psycholoog Robert Emmons, dankbaarheid is goed voor ons lichaam, geest, en relaties. Of u nu bespreekt waar u dankbaar voor bent, of waardering uit voor de goede daden van uw partner, dankbaarheid verdiept onze relatie met anderen. Waarom? Dankbaarheid doet een paar dingen: het schept vertrouwen en intimiteit, creëert hogere relatietevredenheid, en moedigt u en uw geliefde aan om nog meer te geven.,
zo werkt het: als je iets doet waar je partner dankbaar voor is, creëert het een norm van wederkerigheid, en inspireert het je partner om er iets leuks voor terug te doen. Met deze kettingreactie zullen u en uw geliefde nog meer dankbaarheid jegens elkaar voelen, wat uw relatie nog sterker zal maken.over dankbaarheid gesproken, herinneringen ophalen aan gebeurtenissen uit het verleden is een zekere manier om gevoelens van waardering te wekken., Een studie van psycholoog Clay Routledge bleek dat het vertellen van gedeelde momenten tussen u en uw geliefde verhoogt gevoelens van sociale verbondenheid, en maakt je zelfs meer ondersteunend en attent van elkaar.
om nog dieper in nostalgie te graven, stellen we voor om te praten over je ervaringen tijdens je jeugd.
“het bespreken van elkaars kindertijd kan echt een intieme band opbouwen tussen partners. Het uitdrukken van hoe je je als kind voelde en dingen die je pijn deden toen je jong was, geeft je partner echt inzicht in wat je als volwassene heeft gevormd, ” zei relatiegoeroe Rob Alex.,
” dat begrip van hoe je je voelde in goede en slechte tijden als kind stelt je partner echt in staat om je kwetsbaarheden te zien, en kan diepe gevoelens en verbindingen met elkaar oproepen.”
geven (en vragen om) advies
geven van advies is volgens professor Julia Glazer een van de krachtigste vormen van betrokkenheid tussen twee mensen. Wanneer je een geliefde adviseert over een uitdaging waar ze voor staan, betekent dat dat je bereid bent om eerlijk tegen hen te zijn, en dat je om hen geeft., Gecombineerd, communiceren deze twee signalen een extreem hoog niveau van vertrouwen, wat een dieper niveau van nabijheid creëert (en vertrouw ons, vertrouwen loont). (Psychology Today)
aan de andere kant bevordert het vragen om advies en het uiten van kwetsbaarheid ook intimiteit. “Een belangrijk patroon in verband met de ontwikkeling van een nauwe relatie is aanhoudende, escalerende, wederkerige, persoonlijke zelfontdekking,” schreef psycholoog Arthur Aron in zijn studie een experimentele generatie van interpersoonlijke nabijheid.,
Sharing
wanneer u iets deelt met uw partner – of het nu een diep geheim, een droom of een aspiratie is – gebeurt er iets geks in uw hersenen. Je pleziercentra lichten op als een kerstboom, en het hormoon oxytocine komt vrij. Een andere naam voor oxytocine? Het ‘liefdeshormoon’, omdat het een grote rol speelt bij het vormen van banden tussen twee mensen.verschillende nieuwe studies tonen aan dat het vrijkomen van oxytocine ons sympathieker, ondersteunend en opener maakt met onze gevoelens., In feite, onderzoek dat door paartherapeut Beate Ditzen wordt uitgevoerd vond dat oxytocineversie geliefden helpt conflict effectiever te beheren; wanneer het wordt vrijgegeven, tonen vrouwen een daling van een sociaal stresshormoon, terwijl mannen beter in communicatie worden, meer oogcontact maken, en meer open over hun gevoelens worden-alle essentiële gedragingen voor het vreedzaam oplossen van conflict.
elkaars voorkeuren leren
als we weten wat onze geliefden leuk en niet leuk vinden, zullen we beter begrijpen hoe we een goede metgezel voor hen kunnen zijn., Dit lijkt misschien voor de hand liggend, maar velen van ons verzuimen om onze partners van dichtbij naar hun voorkeuren te vragen. Van vragen welke activiteiten ze het meest genieten, tot wat ze waarderen in hun vriendschappen met anderen, het begrijpen van hun perspectief zal ons helpen om betere partners te worden.
Op dezelfde manier is leren hoe je geliefde graag getroost wordt in moeilijke tijden een waardevol gesprek. “Het enige gesprek dat koppels kunnen hebben om intimiteit op te bouwen is om te vragen: Hoe kan ik je helpen als je lijdt? Of, hoe wil je dat ik reageer als je pijn hebt?,”zegt klinische hypnotherapeut Rachel Astharte.
gemeenschappelijkheden
Het is geen toeval dat dating sites mensen koppelen op basis van wat ze gemeen hebben – sociale wetenschap vertelt ons dat gemeenschappelijkheden de relatie sterk houden.volgens psycholoog Donn Byrne voelen we ons meer verbonden met mensen die een vergelijkbare houding hebben als wij. In feite, een overzicht van 313 studies met meer dan 35.000 deelnemers bleek dat gelijkenis is een zeer sterke voorspeller van aantrekking en verbinding in relaties. Waarom?, Want als twee mensen een vergelijkbare aantrekkingskracht hebben, creëert dat minder verdeeldheid en minder oordeel onder hen.
ontdekken wat u en uw geliefde gemeen hebben – of het nu een mening, een gewoonte of een favoriet voedsel is – brengt u dichter bij elkaar en herinnert u aan uw vriendschap. Plus, nadenken over uw gemeenschappelijke ervaringen zal dankbaarheid uitlokken (bringin’ it back!) voor de relatie die je hebt en de herinneringen die je deelt.
Leave a Reply