Graviditet kan beskrives som en delikat og sensitive perioden mellom å tilfredsstille krav og lage trygg og god mat valg, kan gravide spise kreps?
Hvis du ønsker en god, gammeldags kreps rett, ikke tenke på det så mye.
Kreps, eller som noen også kaller det kreps, særlig i de typer vokst i gårder, er helt trygg og god for en gravid kvinne.,
Det som betyr noe er å være sikker på at dine kreps er godt kokt til minst 145 grader F, og det anbefales å ta ikke mer enn 12 kreps hver uke.
Gravide kvinner kan spise kreps, Det faktisk Er trygt for dem så lenge de er godt kokt.
Les Også:
- De Ulike Typer Av Prenatal Vitaminer.,
Mer Om Kreps:
kjøtt av kreps smaker og ser nesten lik den hummer.
Den viktigste forskjellen mellom dem er at kreps vokse større enn 2 til 3 inches når hummer kan bli rundt 20 tommer.
Kreps vokser i ferskvann, mens hummer lever i saltvann.
De er samlet tilberedt på samme måte som ved koking, grilling eller dampende.
kreps kjøtt ser lys rosa-hvit og myk og med en søt smak.,
Kvinner kan tenke om det er greit å spise kreps i løpet av svangerskapet, fordi de er bekymret for kvikksølv nivåer.
Hva Er Kvikksølv?
Det er kjent at kvikksølv skjer naturlig, men det kan være produsert av industriell forurensning. I det siste tilfellet, er det som kalles» metylkvikksølv».
metylkvikksølv er virulente (giftig), noe som kan påvirke prosessen av hjernen til fosteret, det er det sentrale nervesystemet og også nyrene.,
Noen typer fisk, spesielt de som er avhengige av andre livet i havet, kan være som inneholder store mengder av metylkvikksølv, som er i stand til å passere morkaken og ha en skadelig effekt på din voksende baby.
Nyte Sjømat:
Vanligvis, for gravide kvinner, sjømat er en perfekt kilde til protein som hjelper babyer vokser. Det er også ganske rik på omega-3 strykejern og fettsyrer.,
Omega-3 fettsyrer er et must for et sunt hjerte, mens jernet er avgjørende for den røde blodceller som bærer oksygen i hele kroppen.
Kreps inneholder en lav mengde av metylkvikksølv dermed er det trygt å nyte i små porsjoner. Det anbefales å ta ikke mer enn 4 kreps per uke.,
Sjømat til Å Unngå:
Det er bedre å unngå sverdfisk, orange roughy, konge makrell, og Meksikansk tilefish under graviditet og forbrukes mindre enn en gang per uke på annen måte.
Det er alt kjent at fisken svært inneholder kvikksølv, som kan gripe inn med din fosteret vokser prosessen og kan påvirke din egen helse hvis spist uregelmessig.
Rå fisk like godt unngås siden det er en høy risiko for matforgiftning, som kan være mer alvorlig og selvfølgelig langt farlig i løpet av svangerskapet.,
Det er noen kvinner som har ingen anelse de er gravide før nesten starten av andre trimester.
Hvis du har vært å spise så mye rå eller høy kvikksølv sjømat før svangerskapet nyheter dråper, så det anbefales å diskutere det med legen din.
Leave a Reply