Er Nutella Sunt? Råvarer, Ernæring og Mer

Nutella er ofte annonsert som en rask og enkel måte å lage en velsmakende, kid-vennlig frokost.

Reklamefilmer markere sin «enkle» og «kvalitet» ingredienser, for eksempel hasselnøtter og skummet melk, men aldri nevne ingrediensene som utgjør hoveddelen av spredningen — sukker og fett.

Mens det er ingen tvil om at Nutella smaker godt, det bør ikke anses som en sunn ingrediens.

Lastet Med Sukker

Sukker er den viktigste komponenten i Nutella, noe som gir spre sin søte smak.,

En 2-spiseskje (37-gram) som serverer inneholder 21 gram sukker, eller om 5 teskjeer.

Sjokkerende, en servering av Nutella inneholder mer sukker enn den samme som serverer størrelse på Betty Crocker Melk Sjokolade Rik & Kremet Frosting, som inneholder 17 gram sukker (2).

å Begrense foods høy i tilsatt sukker som er avgjørende for din helse.

faktisk, the American Heart Association anbefaler at kvinner og barn spiser ikke mer enn 6 teskjeer (25 gram) av tilsatt sukker per dag, mens menn bør begrense inntaket til 9 teskjeer (38 gram) (3).,

ved Hjelp av denne regelen, en kvinne eller et barn ville være nær sine tilsatt sukker grensen for hele dagen etter konsumere bare 2 spiseskjeer (37 gr) med Nutella.

Forbruker for mye tilsatt sukker, har vært knyttet til en rekke kroniske sykdommer og tilstander, inkludert fedme, diabetes, hjertesykdom, leversykdom, kognitiv svikt og noen typer kreft, inkludert esophageal kreft (4, 5).

Pluss, tilsatt sukker kan være en av de drivende faktorene bak økningen i barndommen fedme (6).,

For disse grunner, matvarer med høye mengder tilsatt sukker, slik som Nutella, bør holdes til et minimum.

Høy i Fett og Kalorier

selv Om den anbefalte servering størrelse er liten, 2 spiseskjeer (37 gr) med Nutella fortsatt pakke i 200 kalorier.

Siden Nutella er søt og kremet, kan det være vanskelig for noen mennesker å holde seg til servering størrelse, noe som gjør det enkelt for forbruker en overdreven antall kalorier fra Nutella.

Spise en eller to porsjoner av det hver dag kan føre til vektøkning over tid, spesielt for barn.,

Hva gjør Nutella så kalori-tett er den høye mengden av fett den inneholder. Etter sukker, palmeolje er den nest mest tallrike ingrediens i Nutella.

Mens fett er gunstig for helsen på mange måter, ikke innta for mye fett kan føre til vektøkning.

overvekt eller fedme øker risikoen for mange kroniske sykdommer, blant annet hjerte-og karsykdommer, diabetes og visse typer kreft (7).

Det Er Mer «Naturlig» Enn Noen Liknende Produkter

Ferrero annonserer Nutella som et produkt som inneholder enkel, kvalitet og gode råvarer.,

Mens det ikke inneholder vanillin, en syntetisk form av vanilje smakstilsetning, resten av ingrediensene er naturlige.

Man kunne argumentere for at den begrensede ingredienser som finnes i Nutella gjøre det til et bedre alternativ enn andre mer behandlet dessert sprer seg.

For eksempel, Nutella inneholder langt færre ingredienser enn de fleste icings, og glasurer.

Den ikke inneholder høy-fruktose korn sirup, hydrogenerte oljer eller kunstige fargestoffer, som alle er ingredienser av bekymring for helse-bevisste forbrukere.,

Dette kan gjøre Nutella mer attraktive for kunder som prøver å unngå produkter som er laget med masse kunstig eller sterkt bearbeidede ingredienser.

Oppsummering

Nutella er høy i kalorier, sukker og fett, som kan forårsake helseproblemer over tid hvis konsumert i store mengder. Det inneholder mer naturlige ingredienser enn noen liknende produkter, som kan være attraktive for forbrukerne.