gå til Interaktiv Trinn
Kortere Versjon
Est. Leser Tid: 2 Minutter
Det er bare blitt bekreftet! Du kommer til å ha en baby! Men, oops… i går kveld du hadde et par glass alkohol før å vite at du er gravid., Oppdager at du er gravid pluss du innser at du har drukket alkohol de siste ukene kan føre til en stor frik ut. Men ingen grunn til panikk! Mens helse-eksperter kontinuerlig anbefaler ikke å drikke alkohol under svangerskapet, noen forskning som sier at litt alkohol tidlig i svangerskapet kan ikke presentere en betydelig risiko for barnet.
Først av alt, gratulerer! Ta et dypt pust og nyte denne spesielle tiden.
Det er vel kjent at å kutte ut alkohol er sterkt anbefalt under graviditet., Dette er fordi babyen spiser og drikker alt som det mor gjør, inkludert alkohol – et toksin. Hvis barnet er utsatt for alkohol, det er økt risiko for å utvikle Føtalt Alkohol Syndrom (FAS). FAS fører til lav fødselsvekt, komplikasjoner i svangerskapet, og forsinkelser i vekst og utvikling. Alkohol kan også ha en effekt i tidlig barndom med barn med økt risiko for å utvikle lærevansker, atferdsproblemer, og andre Føtalt Alkohol Syndrom Lidelser (FASDs).,
Ta et dypt pust og lese forskning
Så hvorfor skulle du ikke frik ut om dette? De fleste kvinner vet ikke at de er gravide for opp til 4-6 uker. Det er forståelig at hvis du ikke drikker alkohol, har du sannsynligvis hatt et par drinker i disse ukene før du skjønte at du er gravid. I 2013, journal of Obstetrikk & Gynekologi publisert en studie ser på effekten av å drikke alkohol i løpet av de første 15 ukene av svangerskapet., Av 5,628 deltakere, 60% av kvinner konsumert alkohol tidlig i svangerskapet alt fra lave nivåer av drikke (1-2 drinker én eller to ganger i uken) til tung drikking (8 eller flere drinker per uke).
resultatene indikerte ingen signifikant sammenheng mellom mengden eller frekvens av å drikke alkohol og forekomsten av lav fødselsvekt, pre-term eller spontan fødsel, eller pre-eclampsia (en livstruende tilstand til baby og mor)., En annen studie publisert i 2012, viste at det var ingen effekt av lav til moderat alkoholforbruk eller overstadig drikking under svangerskapet på «vip-funksjon» (kognitive og atferdsmessige aktiviteter) med 5-åringer.
– >
Dette er gode nyheter, ikke sant? Ja og nei. Mens disse spesielle studier kan bidra til å roe nervene, det meste av forskningen formidler at det er en sammenheng mellom lengde og konsistensen av foster’ eksponering for alkohol og problemer med fødsel, vekst, eller utvikling., Hver eneste kvinne graviditet er forskjellig. Medisinske eksperter vil alltid lene seg på siden av forsiktighet for å holde både mor og baby safe, og CDC fortsatt sier det er ingen kjente «safe» mengden av alkohol forbruk.
Drikke alkohol før å vite at du er gravid
Nederste linjen, damer, er at barnet er sannsynlig trygt hvis du drakk alkohol før du vet du er gravid, men det er best å si farvel til alkohol så snart du finne ut at du er gravid å unngå ytterligere risiko for skade på din nye baby., Svangerskap er svært individuell, derfor bør du alltid konsultere med legen din hvis du har noen bekymringer om din alkohol drikking vaner.
Hold rolig og les videre for å finne forslag til hvordan de skal behandle deg og ditt barn til å spise sunt mønstre når du finner ut at du er gravid!,id=»187c252df4″>
Interaktiv Trinn
– >
Les lengre versjon
for Å lære mer, kan du lese disse artiklene anmeldt av våre fagfolk: Hva du vet om du var å drikke før du visste at du var gravid med Veldig Bra Familie, Drikke Alkohol Tidlig i Svangerskapet ved Veldig Bra Familie, Drikker litt alkohol tidlig i svangerskapet kan være greit ved Harvard, Bruk av Alkohol i Svangerskapet av CDC og Alkohol og Graviditet Q&En også av CDC.,
– >
Nå som du vet, slutte å drikke
viktigst av alt, slutte å drikke alkohol så snart du finne ut at du er gravid. Konsekvent eksponering for alkohol kan påvirke deg og ditt barns helse.
Nyte din graviditet reise alkohol-fri. Slå din favoritt cocktailer i mocktails. Bytte i urte-te, smaksatt vann, eller musserende drikke., Hvis du foretrekker ikke å være rundt alkohol drikker i løpet av denne tiden, kan du finne alkoholfrie aktiviteter som å bli med graviditet-godkjent trening klasser, tar opp kunst klasser, går på en shoppingtur, eller hosting en BYOD middag (Ta med Din Egen Dessert… å dele!).
– >
Snakk med din OB/GYN
Gjør en avtale med din primære lege eller OB/GYN og være ærlig å diskutere med ham/henne om dine alkoholvaner (og alle andre matvaner mens du er på det)., Ikke vær redd for å snakke om hvor ofte, hvor mye, eller hvor nylig du drakk alkohol. Ærlighet gir legen en mer realistisk oppfatning av svangerskapet plan.
– >
Finn en ernæringsfysiolog
Diskutere ernæring plan for graviditet med legen din eller en registrert kostholdsekspert ernæringsfysiolog. Ernæring i løpet av første, andre, tredje og fjerde trimester (post-partum) er unike for alle, og det er viktig for deg og din baby til å få akkurat det du trenger.,
– >
trenger du Fortsatt hjelp? Spør trenere!,
– >
– >
– >
– >
– >
– >
– >
– >
– >
– >
– >
– >
– >
– >
– >
– >
– >
– >
Om Forfatteren
– >
Shannon Costello
Registrert Kostholdsekspert Ernæringsfysiolog (RDN)
Shannon er en Registrert Kostholdsekspert Ernæringsfysiolog (RDN), Helse Coach, Sertifisert Personlig Trener og Gruppe Fitness Instruktør med over 5 års erfaring i firma som spesialiserer seg i Velvære generelle helse, ernæring og trening., Gjennom hele reisen mot å bli en RDN, hun vokste hennes lidenskap for kulinariske ernæring av undervisning og utvikling av hands-on matlaging klasser for alle aldre i samfunnet.
Full Bio | LinkedIn
Legg til i Favoritter
Leave a Reply