Kakao er en topp kilde til antioksidanter fullpakket med en full, ren smak. Det har en mer bitter smak enn melkesjokolade, men de helsemessige fordelene av kakao gjør bytte ut usunn sjokolade for cacao nibs, pulver og desserter helt verdt det.
Kakao kommer fra frukten av Theobroma cacao treet som er innfødt til sør-Amerika. Den høye antioksidanter og næringsstoffer nivå som gjør det til et sunt valg for å innlemme i din daglige diett. Her er fem grunner til at du bør spise rå kakao hver dag.,
Det er den mest ernæringsmessig komplekse mat på planeten.
Rå kakao er den mest antioksidant-rik mat i verden. Det er til stede i form av flavonoider, som hjelper med å forebygge skader fra frie radikaler og øke kollagen produksjonen. Kakao inneholder over 300 viktig forbindelser, blant annet protein, fett, visse B-vitaminer og mineraler som kalsium, svovel, magnesium, fosfor, jern, sink og kobber.
Det kan forbedre ditt humør.
Kakao inneholder kjemikalier phenylethylamine (PEA) og anandamide., PEA er et adrenalin-relatert stoff som vi skaper naturlig når vi er spente. Det spiller også en rolle i følelsen fokusert og på vakt fordi det fører til at puls for å få raskere, sånn hastverk når vi er glade eller falle i kjærlighet. Anandamide, en endorphin at den menneskelige kroppen naturlig produserer etter trening, fungerer som amfetamin for å øke humør og reduserer depresjon.
Det kan hjelpe deg å miste vekt.
Kakao inneholder krom, som kan naturlig å regulere blodsukkeret. Den inneholder også kumarin, som har appetitt-undertrykke, blodfortynnende og anti-tumor egenskaper., Ifølge en artikkel av Examiner.com forskere i en studie som ble publisert i Journal of Agriculture and Food Chemistry si «forbindelser i kakao bønne synes å forstyrre aktiviteten til enzymer som normalt brukes til å fordøye fett og litt karbohydrater. Med denne aktiviteten forstyrret, fett og karbohydrater ikke får fordøyd – slik at vi ikke opplever skadelige virkninger, herunder vektøkning.»
Det beskytter hjertet/hjerte-og karsystemet.,
i Henhold til Linus Pauling Institute, som forsuret av Naturlige Nyheter, flavonoider i kakao kan blokkere oksidasjon av «dårlige» LDL-kolesterol. Til slutt, dette blokkerer prosessen forbedrer blodsirkulasjonen og reduserer risikoen for hjertesykdom.
Det kan bli spist enkelt, raskt og on-the-go.
Det er lett å spise kakao hverdagen fordi den kan spises på en rekke måter. Prøv å blande kakao pulver i smoothies eller i raw desserter og varm sjokolade i stedet for kakao., Du kan også legge til cacao nibs på toppen av havregryn, parfaits, salater og puddinger. Bruk rå kakao pulver i denne hjemmelagde raw cherry berry sjokolade ostekake eller rå sjokolade.
visste Hvem denne deilige godbiten er også så utrolig for din helse? Prøv å legge til kakao til din daglige diett og høste næringsstoffer og antioksidanter fordeler!
Leave a Reply