5 Skäl du bör äta rå kakao varje dag

kakao är en toppkälla av antioxidanter packade med en full, oförfalskad smak. Den har en mer bitter smak än mjölkchoklad, men hälsofördelarna med kakao gör att man byter ut ohälsosam choklad för kakaonibs, pulver och desserter helt värt det.

kakao kommer från frukten av Theobroma cacao-trädet som är infödd till Amerika. Dess höga antioxidant – och näringsnivå gör det till ett hälsosamt val att införliva i din dagliga kost. Här är fem skäl du bör äta rå kakao varje dag.,

det är den mest näringsrika komplexa maten på planeten.

rå kakao är den mest antioxidantrika maten i världen. Det är närvarande i form av flavonoider, vilket hjälper till att förhindra skador på fria radikaler och öka kollagenproduktionen. Kakao innehåller över 300 viktiga föreningar, inklusive protein, fett, vissa B-vitaminer och mineraler som kalcium, svavel, magnesium, fosfor, järn, zink och koppar.

det kan förbättra ditt humör.

kakao innehåller kemikalierna fenyletylamin (PEA) och anandamid., PEA är en adrenal-relaterad kemikalie som vi skapar naturligt när vi är glada. Det spelar också en roll i att känna sig fokuserad och alert eftersom det orsakar din pulsfrekvens att påskynda, som att rusa när vi är glada eller bli kär. Anandamid, en endorfin som människokroppen producerar naturligt efter träning, fungerar som amfetamin för att öka humör och minska depression.

det kan hjälpa dig att gå ner i vikt.

kakao innehåller krom, som naturligt kan reglera blodsockret. Det innehåller också kumarin, som har aptitdämpande, blodförtunnande och antitumöregenskaper., Enligt en artikel av Examiner.com, forskare i en studie som publicerades i Journal of Agriculture and Food Chemistry säger att ”föreningarna i kakaobönan verkar störa aktiviteten hos enzymer som normalt används för att smälta fetter och vissa kolhydrater. Med denna aktivitet störs, fetter och kolhydrater inte smälta – så vi inte upplever de skadliga effekterna, inklusive viktökning.”

det skyddar hjärtat / hjärt-kärlsystemet.,

enligt Linus Pauling Institute, som soured av naturliga nyheter, kan flavonoiderna i kakao blockera oxidationen av ”dåligt” LDL-kolesterol. I slutändan förbättrar denna blockeringsprocess cirkulationen och minimerar risken för hjärtsjukdom.

det kan ätas enkelt, snabbt och på språng.

det är lätt att äta kakao varje dag eftersom det kan ätas på olika sätt. Prova att blanda kakaopulver i smoothies eller i råa desserter och varm choklad i stället för kakaopulver., Du kan också lägga till kakaonibs ovanpå havregryn, parfaits, sallader och puddingar. Använd rå kakaopulver i denna hemlagade råa körsbärsbär choklad cheesecake eller i rå choklad.

vem visste att denna läckra behandling också är så fantastisk för din hälsa? Försök att lägga till kakao till din dagliga kost och skörda dess näringsämnen och antioxidantfördelar!