Enten du er på vei ut på ferie, reise, en dag ut av huset, en playdate, eller pakking en barnehage eller førskole lunsj, disse friske småbarn snacks vil bidra til å holde barnet full og glad.,
Pjokk Snacks
jeg har tatt en fin blanding av sunn hjemmelaget pjokk snack oppskrifter, førskole snack ideer, sunn butikk-kjøpte pjokk snacks, baby-led avvenning snack ideer, og noen forsamling-bare ideer for å gi deg et bredt spekter av alternativer for bærbare matvarer som er fullpakket med næring. Pluss, de alle smaker godt, siden jeg vet at mange av dere har å gjøre med kresen småbarn samt aktiv seg!,
Hvordan å Pakke Friske Småbarn Snacks, Trinn-for-Trinn
– >
- Investere i et sett av slitesterk beholdere som bidrar til å holde maten fra å bli smushed. Dette er vår favoritt beholdere, enten du liker glass, resirkulert plast eller rustfritt stål.
- Pack balansert snacks som inkluderer en frukt eller en veggie og et protein eller fett. Det er flott hvis det inneholder alle disse mat-grupper, men etter å ha minst ett element av råvarer og enten fett eller protein betyr at snack vil holde barnet ditt fulle lenger.
- Angi dedikert snack ganger for å hindre en morsom mat gratis for alle!, Småbarn trenger forutsigbare rutiner og småspising kan være en distraksjon, en aktivitet, og noe å gjøre mens de sitte i bilen. For å unngå dette, noe som kan føre til mer kaloriinntak enn de egentlig trenger, har snacks til regelmessige tider og sitte ned å nyte dem. (Dette bidrar også til å hindre kveles.)
- Være fleksibel! Mens jeg alltid holde en matbit eller to i sekken min for meg selv og mine barn, det er noe å si om å gå med flyten. Hvis barnet ikke vil ha det du har pakket eller du skje for å være et sted som har deilige snacks, gå for det!,
Sunn Snacks for barnet er Matboks
Alle av disse snack ideer kan være pakket for barnehagen, førskolen, eller en dag du er på farten. Justere del størrelser som trengs for din pjokk appetitt og alder, og hva de vanligvis liker å spise. Pakke snacks med en ispose i en kjøligere bag hvis det er nødvendig. Og nå er det bestemt pjokk snack ideer!
Pjokk Snack Idé #1: Blåbær, Banan Muffins
Laget uten gluten, nøtter eller meieriprodukter, er disse myke muffins får sin smak fra to typer frukt og kan bli enda bedre på den andre (eller tredje) dag!, Prøv å toppe dem med en penslet med honning eller kremost eller mutter smør hvis allergi er ikke en bekymring.
Pjokk Snack Idé #2: Myk Granola Barer
Disse skive granola barer er en perfekt make-foran pjokk snack. De er egg-gratis og har sunt fett og komplekse karbohydrater, slik at de vil gi balansert energi for de små. Prøv å legge til noen bekkasin tørket frukt til røren!,
Barn Snack Idé #3: Sandwich Kuber
Om den lille liker mutter smør og syltetøy, krem ost og apple smør, ost, eller lunsj kjøtt, en enkel sandwich, terninger opp er enkel å pakke og virkelig tilfredsstillende for små magene.
Pjokk Snack Idé #4: Banan Spinat Muffins
Tjene opp frukt og grønnsaker i dette lyse, protein-pakket muffin. Å kalle det en «Hulk muffin» eller noen andre dumt navn for å underholde barna! Disse muffins er en favoritt hjemmelaget pjokk snack siden røren kommer lett sammen i blender.,
Barn Snack Idé #5: Hummus
Prøv pakking en liten beholder med hummus med fullkorn kjeks eller lett å spise grønnsaker for en balansert pjokk snack.
Småbarn Snack Idé #6: Ost og Sunne Kjeks
Kjeks er nesten alltid universelt tiltrekkende for småbarn, og det er mange gode alternativer som har næringsrike ingredienser. Vi liker Bitsy er Brainfood valg og lager opp på dem når vi kan. Hvis barnet ikke kan gjøre meieri, legg til i protein fra hummus, mutter smør, bønner, eller en nondairy melk med protein som Ringvirkninger.,
Lett Snack Idé #7: Frisk Frukt
Små epler, pærer og bananer, vertikalt kutt druer, blåbær, jordbær, og cubed melon er noen av våre favoritt frukt til å ta på farten. Par med ost, mutter eller frø smør, melk eller yoghurt for en balansert måltid.
Pjokk Snack Idé #8: Friske Grønnsaker
Snap erter, tynt skivet gulrot pinner, knivskåret eller cubed agurk, skåret i skiver squash, halvert cherry tomater, og tint frosne erter eller mais er store muligheter for pakker godt og gir pjokk grønnsaker for snack tid., Par med ost, mutter eller frø smør, melk eller yoghurt for en balansert måltid.
Pjokk Snack Idé #9: Peanut Butter Havregryn Energi Baller
Med naturlig sødme og smaker på en favoritt dessert cookie dough, disse små biter er godt og næringsrikt. I tilfelle av en peanøtt allergi, bruke solsikkefrø smør. (Disse også fungere godt med mandel smør.)
en Sunn Snack Idé #10: Bakt Havregryn Barer med Blåbær og Gulrøtter
Fuktig, flavorful og super yummy, disse gluten-free snack barer er en fin on-the-go alternativ for småbarn., Bare pakk hver bar hver for seg i plastfolie eller brette inn i et rom i en matboks.
Pjokk Snack Idé #11: Snap Erter Potetgull og Frukt
Denne sprø snack er ikke for salt, ikke for skarp, slik at de er lett for barn å spise. De har også protein og fiber, noe som gjør dem en snack smart valg. Par med en enkel frukt som en banan, eple, eller en pose av eplemos.
Pjokk Snack Idé #12: Sunn Banan Brød
Vanlig, med rosiner eller blåbær røres i, kvadrater av denne snack kake er en av våre favoritt pjokk snacks., De holder seg godt, spesielt med en ispose i vesken, og de tilbyr et balansert mellommåltid med hele korn, protein, frukt og alt i én praktisk pakke.
Pjokk Snack Idé #13: Ovn-Tørket Jordbær
Som butikk-kjøpte fryse-tørket frukt for babyer og småbarn, bare rimeligere, tenk på disse jordbær som en søt og super sunn chip. Dette er en sak der hvor å lage hjemmelaget pjokk snacks er langt bedre på budsjettet enn å kjøpe dem i butikken.,
Pjokk Snack Idé #14: Pizza, Muffins
Disse velsmakende muffins har gulrøtter og klassisk pizza smaker og er en fylling (og yummy!) snack alternativ.
Pjokk Snack Idé #15: Yoghurt Poser
Fordi jeg har vært squirted nok ganger og hadde til å endre nok skjorter, jeg har alltid stemme for å sette yoghurt i denne gjenbrukbare posen over store kjøpt yoghurt poser. Men jeg elsker den lavere sukker yoghurt rør fra Siggi og Stonyfield, så hvis barnet ditt kan pålitelig spise dem uten å gjøre en royal rot, pakke dem. Dette er noen av våre favoritt sunn butikk-kjøpte snacks.,
Barn Snack Idé #16: Rester!
Enten det er havregryn, smoothie, eller en bit av middag—cubed kjøtt eller kylling, bønner, pasta salat—snack tid er en utmerket tid til å komme i litt ekstra ernæring, så bruker rester som mini måltider er en smart gutt fôringsstrategi.
Pjokk Snack Idé #17: Mango Smoothie
Super enkelt og super yummy, dette er en stor smoothie til å gjøre fremover (eller i øyeblikket). Pakke i en gjenbrukbar posen hvis det er nødvendig.,
en Sunn Snack Idé #18: Cheesy Havre Kjeks
En batch av disse kjeks aldri varer lenge i huset vårt—og de er en morsom komponent til en fullsatt pjokk lunsj boksen. Og det er fint, fordi dette hjemmelaget pjokk snack pakker hele korn, protein, og mindre salt enn mange butikk-kjøpte ost kjeks.
Pjokk Snack Idé #19: Gresskar Mini Muffins
Sikker på at det ikke er gresskar sesong hele året, men det er alltid en flott tid av året til å lage en batch av disse kanel-y muffins. De pack mye Vitamin A og protein.,
Snack Idé #20: Lav-Tilsatt Sukker Tørr Frokostblanding og Melk
frokostblandinger med lite tilsatt sukker er alltid en fin mulighet for småbarn snack-tid (og de kan være litt mer økonomisk og næringsrik enn puffs…selv om vi elsker Puffs også!). Vi som vanlig Cheerios, Kix, oppblåst hele korn, og usøtet Strimlet Mini Wheats.
Snack Idé #21: Sunn Snack Barer
Mini Larabars og Dino Barer er stor siden de er dimensjonert riktig for småbarn og har en fin blanding av protein, fett og fiber., (Disse Horisonten milks er også fin å ta med på farten.)
Pjokk Snack Idé #22: Mini Banan Muffins
Disse små muffins er store på smaken og de lager veldig bra enten kjølt eller ved romtemperatur. De har også en balansert blanding av ingredienser—proteiner, hele korn, fett og frukt—så de er en all-around great pjokk snack gratis fra toppen mat allergener.
Pjokk Snack Idé #23: Mini eggeglass med Zucchini
Disse er så perfekt til å gjøre fremover og varme til å tjene (eller pakke for førskolelærere i en liten termos hvis nødvendig)., Legg litt frukt eller kjeks til runde ting ut.
Barn Snack Idé #24: fullkorn Kjeks og Ost
12 Korn Mini Runde kjeks på Trader Joe ‘ s, Triscuits, Breton, eller Bitsy er Brainfood kjeks er store muligheter for å koble sammen med ost for en enkel snack.
Pjokk Snack Idé #25: Leftover Pannekaker
jeg er ikke sikker på hva det er, men så mange småbarn elsker snacking på hele pannekaker! Pack noen små rester fra helgen frokost og la dem snack deres hjerter innhold. Dette er også en favoritt førskolen snack idé og baby-led avvenning snack.
P. S., Leter du etter mer sunn butikk-kjøpte pjokk snacks? Min Master Liste over Sunn Snacks for Barn har alle mine favoritter!
Filder Under:Snacks, Reise
Leave a Reply