Arten har en måte å gi oss alt vi trenger – inkludert mat og urter med imponerende antivirale egenskaper! Disse virus-kampene matvarer kan bidra til å øke immunforsvaret, bekjempe infeksjonen, og redusere betennelse.
1. Echinacea – For en immun system boost og antiviral funksjon, echinacea kan bli innarbeidet i helse-protokollen regelmessig som det bidrar til å beskytte deg mot virus og bakterier. Du kan finne det i de fleste dagligvarebutikkene eller helsekostbutikker i tinktur form.,
2. Astragalus Root – Dette antiviral urten har tradisjonelt blitt brukt som Kinesisk medisin i mange år. Det har sterk antivirale egenskaper og bidrar til å forbedre funksjonen av immunsystemet. Bruker kan finne denne roten laget i skiver for te, i en tinktur, eller selv i kapsel form.
3. Lakris Rot – Lakris rot er kjent for sin evne til å øke immunforsvaret, så vel som å lete etter frie radikaler som prøver å ta skade på kroppen. Det er kjent for å bidra til å forebygge og behandle influensa og andre virus. Lakris te er populært og finnes i de fleste dagligvarebutikker.,
4. Hyllebær – Hyllebær er en utmerket antiviral agent for å holde virus og bakterier i sjakk. Det bidrar også til å redusere alvorlighetsgraden av forkjølelse og influensa symptomer. Du kan finne det i helsekostbutikker gjort til en naturlig sirup, kok bær som te, eller noen ganger også finne dem i frossen tilstand.
5. Oregano – Thymol og carvacrol er de to viktigste ingrediensene i oregano som har antibakterielle egenskaper. Det er kjent for å bidra til å stoppe viral infeksjoner, redusere betennelse, og redusere allergier. Oregano kan være kokt i te eller lagt til i dine måltider!,
6. Cat ‘ s Claw – Denne roten og barken urten er kjent for sin kraftige antivirale egenskaper så vel som å støtte fordøyelseskanalen.
7. Calendula – Calendula er en urt som har vært brukt som en antiviral for mange århundrer. Det bidrar til å avverge virus, beskytter mot frie radikaler og reduserer betennelse.
Antiviral Matvarer
8. Blåbær – å Spise en daglig dose av blåbær kan bidra til å øke immunforsvaret og er også rik på antioksidanter er kjent for å støtte generelle helse og skjønnhet.
9., Hvitløk – Hvitløk har sterk antivirale egenskaper, først og fremst på grunn av den ingrediensen allicin. Den inneholder også antioksidanter som beskytter kroppen mot frie radikaler og kan lett bli innlemmet i dine måltider. Prøv disse hvitløk Sage Brussel Spirer!
10. Grønn Te Grønn te inneholder antioksidanter som har vist seg å bekjempe virus og øke immunforsvaret, mens det også gir en naturlig energi boost!
11. Sopp – Forskjellige sopper som shitake, maitake, reishi, og knappen sopp har immun-boosting og antivirale egenskaper., Prøv denne oppskriften for Hvitløk Urt Sopp.
12. Cruciferous Grønnsaker – Legge til mange av cruciferous grønnsaker til kosthold kan bidra til å forbedre funksjonen av immunsystemet, gi antivirale egenskaper og kreft egenskaper. Cruciferous grønnsaker inkluderer brokkoli, kål, blomkål, grønnkål, rosenkål, grønne grønnsaker, sennep greener, watercress og mer.
13. Omega-3 Fettsyrer – Disse fettsyrene har mange medvirkende effekter på kroppen, redusere betennelse, støtter immunforsvaret helse og bekjempelse av virus., Den beste mat å få høy beløp fra er dypt kaldt vann fisk, flaxseeds, og valnøttolje. Prøv denne Enkle Laks Piccata eller denne Søte & Krydret Appelsin Laks.
14. Sitrus Frukt og Grønnsaker – Sitrus frukter som sitron, lime eller grapefrukt sammen med grønnsaker som gresskar, gul paprika og gulrøtter inneholder store mengder betakaroten, som er en antioksidant som er kjent for å bekjempe sykdom og også støtte visjon helse.
15., Fiken – Fiken er en sterk kilde til vitamin A og C, magnesium, kalium og kalsium, og har vist seg å drepe av bakterier. De kan også hjelpe til med å regulere fordøyelsen!
Og selvfølgelig, husk i tillegg til Rene Spise for immune helse, vask hendene og gjøre ditt beste for å holde stressnivået innsjekking gjennom egenomsorg og sove. Vi er sammen om dette!
❤ Rachel
Leave a Reply