“나는 감정적으로 강렬하지만,대부분 내가 아무 느낌이 없고,빈 현실에서 분리고 주변 사람들에게…”
는 것처럼 당신은 느낄 수 있나요 세계의 주위에 당신은 환?
당신이 당신의 인생이 그것에 있지 않고 지나가는 것을 지켜 보는 것처럼 느껴지십니까?
당신은 당신이 느끼고있는 것을 알기 위해 고투하거나 그것에 대한 어휘를 찾을 수 없습니까?
당신은 자신의 몸에서 분리 된 느낌을 찾을 수 있습니까?,
지만 처음에는 역설적으로 들리,많은 감정적으로 강렬하고 민감한 사람들이 투쟁”감성 무감각,”의 종류 내가 죽거나 공허함에 스며들어 그들의 전체 고,스트립이 그들의 기쁨과 충만한 삶을 제공합니다.
Depersonalization Disorder 는 비현실적이고,분리되어 있고,종종 감정을 느끼지 못하는 경험입니다. 을 경험하는 개인 비인격 화으로 느끼면 그들은 외부의 관찰자 자신을 종종 보고서 느낌의 손실 제어를 통해 그들의 생각이나 행동입니다.,
정서적 마비에서 그 기원을 발견한 부분은 우리의 개인의 역사는 너무 고통스러운에 도달합니다. 그것은 고통으로부터 방어하기 위해 인간 본성에 있습니다. 일단 우리가 경험하고 물리적으로 또는 감정적으로 고통스러운 상황과 같은 배신하거나 침입니다,우리는 모두 가지고 우리의 관심에 대한 방어 그것은 다시 일어나.
얼굴에서의 신체적,정서적,관계적 충격적인 경험,인간은 세 가지 응답:싸우,항공,또는니다., 면 빼과를 피하기 위해 다른 사람이 다치는”도망하는”그럼 감각을 없애는 우리의 감정을 전부입니다”어.”
에 직면했을 때 극단적인 상황과 같이 거부,포기 또는 부끄러움,우리의 몸과 정신으로 이동하는”마비 모드”일부분으로는 어는 응답이다. 사실,분리가 우리의”organismic 기본”:에서 오는 우리의 동물의 본능을 우리가 생존하는 가장 상상할 수 없을 정도로 어려운 상황이다. 일이 우리를 압도 할 때,연결을 끊는 것이 우리의 정신을 보존하거나 생명을 구할 수있는 유일한 방법 일 수 있습니다.,
그러나,이 보호 반사 때로는 유지에 대한 후 더 이상 실제적인 위험 통과했다. 감정적인비는 경향이 있지 않을 것을 의식적인 선택이다;당신은 알지 못할 수도 있습 패턴의 건물은 이후까지 그것은 당신의”정상적인”방법의 작용입니다.
처음에는 감정적인 분리 제공하는 감각의 의사 평정,정상 상태의 유쾌함을 허용하는 당신을 올려는 사회적으로 허용 가능한 인물이다. 당신은 정상적으로 기능 할 수 있다고 느낄 수 있습니다—아침에 일어나서 옷을 입고 일하러 가십시오., 그러나 결국에는 죽은 상태가됩니다.
이 보호막할 수 있는 것에서 유용한 첫째,당신이 느끼는 고통이 없어졌다고 보고할 수 있”get 생활에,”아마도 자신감이다. 지만 패턴을 시작했를 보호하는 방법으로 당신은 다른 사람에서,그것은 결국으로 변신을에서 숨어 자신이나 부인하는 귀하의 요구합니다.
정서적 마비,또는 분리에,경험에 의해 다르게 다른 사람을 느낄 수 있습니다 느린 지루함의 감각과 공허함 같이 당신을 보여줄 수 있나이 느껴지는 감정이다., 는 기능이 손실될 수 있습니다 이벤트에 응답하는 일반적인 기쁨이나 슬픔,또는 당신이 어려울 수 있습을 연결하에서 다른 사람들과 깊은 의미 있는 방법입니다.
심리학 용어”영향을 미치 공포증이”를 설명하는 데 사용되는 경향에 대한 일부 사람들을 피하는 감정을 그들이 믿는 견딜 수 있습니다. 결과적으로,그들은 감정적으로 분리되어”해리 된”또는”비인격화 된”방식으로 삶을 경험하게됩니다. 는 방식의 작업에 비유될 수 있는 어떤 심리학자 제프리 영화”분리되는 보호기 모드입니다.,”징후와 증상의 모함을”비인격 화,공허함,지루함,약물 남용,bingeing,자기 절단,정신,불만’공백,’냉소적인,교묘한 또는 비관세를 방지하람에 대한 투자 또는 활동입니다.”
고통하고 위험의 얼
처럼 보일 수도 있지만 괜찮은 해결책에 대한 감정적인 생존,분리에서 고통을 수반 많은 문제점을 갖고 있습니다., 한 감정을 억제하는 경향이 축적하는 시스템에 당신을 떠나 진정 공용 구역에서는 감추는 진짜 심령이 상처는 분노,두 표현하고 억압;갈망하는 모습을 볼 수 있;고통을 통해 과거를 배신,또는 슬픔을 통해 관계를 종료한다.
안에 너무 많이 숨겨져 있으면 특히 민감하고 짜증이 날 수 있습니다. 그것은 걸릴 수 있습니다 단지 작은 이벤트에 도달하는”끓는점은,”어디에 당신을 발견 할 수있다-가드에 의한 감정 폭발하는 것이 있습니다.,
경우에 당신은 전체의하는 작업을 수행할 수 있습니다 특정 것은 적합하지 않는 진정한 것입니다. 예를 들어,만약 당신의 기본적인 요구 사항에 대한 편안함과 안전에 만족하지 않을 수도 있습 리조트에 자기 진정으로 음식을 먹는 동안,이 지출,또는 다른 충동적인 행동을 합니다.
때 우리는 느낌에서 나쁜 감정을 우리는 또한 따로 넣어 우리의 능력에 연결하는 기쁨을 모든 생명의를 제공하고 있습니다., 당신은”안에”있지 않고 지나가는 것을 보면서 삶의 관찰자가 될 수 있습니다. 어떤 사람들도 있습 경험을 기억상실,그들은하지 않는 기억이 많은 그들의 생명도 보고 된 자신의 사진을 보일 수 있는 초현실적이다.
인생의 고통을 보일 수 있습방지만,당신은 느끼지 않을 것입의 전체 범위에 긍정적인 감정이나 사랑,기쁨,또는 우정이다. 상황이 외부에 잘 보일 수 있지만,당신은 슬픔이나 외로움의 물결에 의해 극복 느낄 수 있습니다. 삶의 섬세함에 대한 모든 알림은 고통스러운 실존 적 인식과 죄책감을 가져올 수 있습니다., 이 때문입니다 경우에도 당신의 일부는 주장에 동결이 깊은 무언가에서 아래로 당신을 도울 수 없습니다 하지만 당신을 생각 나게는 생명이다.
깊은,당신의 전략을 잠그는 당신의 마음껏 즐길 수 있는 더 이상 작동하는 선택을 살이 인생을 완전히 수 있도록 당신의 마음을 녹여,꽃,그리고 통증에서 동일한 시간입니다. 당신의 내부는 격렬하게 자발적이고 결백하며 장난기있는 아이입니다., 깊은 곳에서 아래로,당신은 오래에 종사하는 인생을 완전히 느낌을 완전히 안전한 존재 하에서의,다른 사람과하지 않고 사랑을 들고 돌아오라는 통화에서 당신의 성격이다.
통해 건축의 정서적 능력과 복원력을 시작할 수 있습니다 느낌을 충분히 안전한 발을 담그는 깊은 바다의 느낌을 준다. 우리는 감정에 라벨을 붙이고 자기 조절하는 법을 배우는 것과 같은 작은 전략으로 시작할 수 있습니다.
일단 감정적 인 능력의 정도를 개발하기 시작하면”해동”과정이 자연스럽게 뒤따를 것입니다., 그 시점에서,당신은 당신이 다시의 문을 열었을 경험하는 삶의 기쁨,풍요,그리고 살아 있음 것들—숨은 당신의 일부는 오랫동안 갈망한다.
반사 운동:방패 작업
1. 포기를 비난하고 부끄러움
첫 번째 단계는 일과 당신의 감정적인 마비가 포기하는 어떤 수치심이나 자기의 비판이 부착되어 있습니다. 비어있는 느낌의 고통의 꼭대기에,당신은 관계형 수치심과 그것과 관련된 갈등의 층을 축적했을 수 있습니다.,예를 들어,당신의 친밀한 파트너는 당신에게 애정이 필요할 때 차갑거나 방어 적이거나 멀어 졌다고 비난했을 수 있습니다. 그러나,그것을 기억하는 것이 중요 당신의 마비는 성장 장소의 고통과 부드러움이 되었지만 아무것도 절망하는 시도 살아남을 수 있습니다. 처음에 무감각 해지기 위해 자신을 부끄럽게하거나 처벌하는 것은 방어 패턴을 강화할뿐입니다.
2. 을 인정하는 슬픔
면 주차하는 멀리의 가혹한 내부 비평가,당신은 방법의 마비의 장소에서 사랑입니다., 이것은 중요하기 때문에 당신이 먼저 인정하는 정도는 당신의 마비를 개최했다 당신은 다시 기쁨에서,당신은 히트 파도의 슬픔이 있습니다. 이것은 당신이이 모든 시간을 당신 자신과 당신의 진정한 본성과 접촉하지 못했다는 사실에 대한 슬픔입니다. 대의를 거치지 않고 슬픔을,의도를 설정하는 가까운 이동을 느끼고 그것으로,그래서 소화될 수 있는 것보다,표시하지 않습니다.
3. 방패를 검사
이제,당신은 당신의 마비를주의 깊게 볼 준비가되었습니다., 당신의 상상력을 사용하고 다음 질문에 반영하십시오:
- 당신의 감정적 인 마비가 벽이나 방패라면,얼마나 두껍습니까?
- 어떤 종류의 재료로 만들어 지겠습니까? 금속,목재 또는 플라스틱? 얼마나 조밀하거나 무겁습니까?
- 벽/방패에 닿으면 따뜻하거나 차가운 느낌이 들까 요?
- 그것은 당신의 생활 상황이나 에너지 수준에 따라 변화합니까,아니면 붙어 정적 남아 있습니까?
- 당신의 벽/방패가 목소리를 가지고 있다면,그것은 무엇을 말하고 있습니까?
4., 감사하고 마비를 변형
그 아래에 놓인 부드러운 상처에 도달 할 때까지 방패에 계속 접근하십시오. 이 과정을 통해 부드럽고 철저하게 호흡하십시오. 그런 다음에야 다음과 같이 말하고 싶을 수도 있습니다.”이 모든 세월 동안 저를 보호 해 주셔서 감사합니다. 나는 너 없이는 살아남지 못했을 것이다. 그러나,나는 지금 더 강하고,나는 더 이상 당신을 필요로하지 않습니다.”
우리의 목표는 여기에 제거하지 않의 방패는 하지만 친구가 그것을 알고,그것이 더 이상 실행됩니다., 우리가 기대하지 않는다는 것을 변경 하룻밤,당신은 반복해야 할 수도 있습니다 프로세스 접근하고 그것을 탐구합니다.
다음에 당신이 자신을 사용하여 방패에 대한 방어 발생하는 감정 때,또는 당신이 느끼는 감각이 원하는 어디에 살아있는 느낌과 현재,당신이 더 알고 있고,당신의 마비가 없는 의식이 파괴적인 힘입니다.
정서적 쉴드 보호하는 것을 목표로하고있고,당신이 선택할 수 있습니다 그것을 사용하거나지 않습니다. 그러나 힘은 당신 안에 남아 있습니다.
이 게시물은 책 감정적 인 민감성과 강도에서 발췌 한 것입니다.,
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