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는지 여부를 당신이 그들을 선호 sunny side up,삶은 또는 스크램블이 필요할 수 있습을 재검토와의 관계에 달걀이 있는 경우 과민성 대장 증후군(IBS).
“달걀을 쉽게 할 수 있지만 일부가 될 수 있습 트리거를 위한 일부 과민성 대장 증후군을에서는”다른 사람이 말한 위장 크리스틴 Lee,MD. “그것은 정말로 사람에 달려 있습니다.”
박사., Lee 는 eggs 와 IBS 에 대해 알아야 할 것을 공유합니다.
과민성 대장 증후군이란 무엇입니까?
과민성 대장 증후군(IBS)는 일반적인 위장 장애 발생할 수 있습니다.
- 복부 통증입니다.<리>팽만감.<리>변비.<리>경련.<리>설사.<리>가스.
“증상이오고가는 경향이 있습니다. 에피소드 사이에는 그렇지 않으면 무증상 기간이라고하는 IBS 증상을 경험하지 않는 경우가 있습니다. 이것이 특징입니다.
일반적인 IBS 트리거
IBS 증상은 각 사람마다 고유합니다., “어떤 사람들에게는 그들의 방아쇠가 스트레스가 될 수 있습니다. 다른 사람들에게는 특정 음식,여행 또는 특정 상황 일 수 있습니다.””그리고 증상이있는 사람들이 얼마나 다양한지는 매우 다양합니다.”라고 그녀는 덧붙입니다. “가스와 팽창의 성가신 증상에서부터 쇠약 해지는 통증에 이르기까지 다양합니다.”
일반적인 IBS 트리거는 다음과 같습니다:
- 다양성과 적절한 영양이 부족한 다이어트.
- 특정 음식,글루텐,유제품,콩,옥수수,계란,십자화과 야채(브로콜리,양배추,브뤼셀 콩나물 및 콜리플라워,etc.).,
- 항생제 복용 또는 감염 후 회복 후 발생할 수있는 장내 박테리아의 불균형.
- 오염 된 음식에서 살모넬라 균 또는 대장균 박테리아와 같은 미생물 및 독소.
- 스트레스 또는 운동 부족.
계란이 설사와 다른 IBS 증상을 유발합니까?
계란이 친구인지 적인지는 IBS 가 당신에게 어떤 영향을 미치는지에 달려 있습니다.
변비가있는 경우
“증상이 복통과 변비에 빌려 주면 알은 IBS 를 악화시킬 수 있습니다. 계란은 단백질로 포장되어있어 변비를 악화시킬 수 있습니다.”라고 Lee 박사는 설명합니다.,
설사가 있는 경우
박사에 따르면 Lee,”누구를 위해 다루는 주된 설사(빠른 교통형들이 느슨한 자주변),계란을 수 있는 친구가 도움이딩까지변입니다.”
발효 가능한 탄수화물은 IBS 를 악화시킬 수있는 탄수화물 그룹 인 FODMAP 의 한 유형입니다. 그들은 종종 당신의 몸이 더 많은 가스를 방출하게하여 팽창을 일으키고 증상을 유발합니다. 어떤 사람들에게는 높은 FODMAP 음식을 피하면 상태를 개선 할 수 있습니다.
“계란은 당신이 낮은 FODMAP 다이어트에 허용있어 음식의 목록에 있습니다., 계란은 단백질과 영양소가 풍부하고 발효 가능한 탄수화물이 매우 적기 때문에 도움이됩니다. 이것은 그들이 증상을 일으킬 가능성이 적다는 것을 의미합니다.”라고 Lee 박사는 설명합니다.
계란 알레르기가있는 경우
계란 알레르기가있는 경우 대답은 꽤 분명합니다. 에서”사람들이 알레르기,계란,그들은 분명히 해야 먹지 않을 모든 포함하는 음식 계란으로 인해 우려에 대해 알레르기 반응을 달걀 단백질,박사는”리 노트입니다.
결론:의사와 상담하십시오
계란으로 서있는 곳이 확실하지 않으면 의사가 도움을 줄 수 있습니다., 자세한 병력은 종종 계란이 당신의 IBS 증상에 어떻게 영향을 미칠 수 있는지를 보여줍니다. “의사와 대화를 나누는 것이 중요합니다.” “자주하는 환자들이 말해 줄 것들을 생각하지 않는 관련이지만 끝내는 중요한에서 열린 오른 진단이다.”
계란을 준비하는 방법이 중요합니까?
콧물 난황 팬에게는 Lee 박사가 나쁜 소식을 가지고 있습니다. “조리 된 단백질은 IBS 트리거를 가진 사람들에게는 덜 공격적인 경향이 있습니다. 그것을 통해 아주 요리되지 않을 때,당신은 ibs 를 악화시킬 수있는 살모넬라 감염의 위험을 실행합니다.,”
살모넬라 감염이 일반적으로 발생에 48 시간이 걸리는 박테리아에 따라,당신은 얼마나 섭취하고 당신의 면역성이 있는 상태.
마지막 단어:계란은 IBS 에 좋은가요?
Lee 박사는 계란이 IBS 를 가진 대부분의 사람들에게 동맹국이 될 수 있다고 강조하므로 허용 된대로 식단에 통합하려고합니다.
“계란은 몸에 필요한 좋은 지방을 가진 강력하고 저탄 수화물,단백질 포장 및 영양가있는 음식입니다. 만약 그들이 원인 변비를 추가,밀기울,자두 주스 또는 질경이 당신의 다이어트를 off 로 설정합니다., 영양 혜택에 대해 지불하는 작은 가격입니다.”라고 그녀는 말합니다.
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