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あなたはそれらを好むかどうかサニーサイドアップ、ハードボイルドまたはスクランブル、あなたは過敏性腸症候群（IBS）を持っている場合は、卵
“卵はいくつかの人にとっては簡単ですが、他の人にとってはいくつかのIBS症状の引き金になる可能性があります”と胃腸科医Christine Lee、MDは言います。 “それは本当に人に依存します。”
博士, 李株式に必要なものについて知りたての卵、IBS.
過敏性腸症候群とは何ですか？
過敏性腸症候群（IBS）は、腹痛を引き起こす可能性のある一般的な胃腸障害である。
- 腹痛を引き起こす可能性のある胃腸障害である。
- 膨満感。
- 便秘。
- けいれん。
- 下痢。
- ガス。
“症状は来たり来たりする傾向があります。 エピソードの間に、あなたがそうでなければ時間の無症候性期間と呼ばれる任意のIBS症状を経験していない時があります。 それが特徴です”とLee博士は言います。
一般的なIBSトリガー
IBSの症状は、それぞれの人に固有のものです。, “一人、トリガできる。 他の人では、それは特定の食べ物、旅行、または特定の状況かもしれません”とLee博士は言います。
“そして、どのように症候性の人々が大きく異なります”と彼女は付け加えます。 “それは、ガスや膨満感の迷惑症状から衰弱させる痛みまでの範囲です。”
一般的なIBSトリガーが含まれます：
- 多様性と適切な栄養を欠いているダイエット。li>
- グルテン、乳製品、大豆、トウモロコシ、卵、アブラナ科野菜（ブロッコリー、キャベツ、芽キャベツ、カリフラワーなど）などの特定の食品。,
- あなたが抗生物質や感染後の回復を取った後に起こることができる腸内の細菌の不均衡。
- 汚染された食品からのサルモネラ菌または大腸菌などの微生物および毒素。li>
- ストレスや運動不足。li>
卵は下痢やその他のIBS症状を引き起こしますか？
卵が友人であるか敵であるかは、IBSがあなたにどのように影響するかによって異なります。
あなたが便秘を持っている場合
“あなたの症状が腹痛や便秘に向かって貸す場合、卵はIBSを悪化させることができます。 卵にはタンパク質が詰まっており、便秘を悪化させる可能性があります。,
下痢がある場合
李博士によると、”優勢な下痢（頻繁な排便が緩んでいる速い通過タイプ）を扱う人にとって、卵は友人になり、排便を縛るのに役”
発酵性炭水化物は、IBSを悪化させる可能性のある炭水化物のグループであるFODMAPの一種です。 その原因とな身体になるガスは、お腹の張および発動症状です。 一部の人々のために、高FODMAP食品を避けることは、状態を改善することができます。
“卵はあなたが低FODMAPダイエットで持つことが許されている食品のリストにあります。, 卵は、タンパク質や栄養素が豊富で、発酵性炭水化物が非常に少ないため、助けになります。 これは、症状を引き起こす可能性が低いことを意味します”とLee博士は説明します。
あなたは卵アレルギーを持っている場合
あなたは卵アレルギーを持っている場合、答えはかなり明確です。 “卵にアレルギーのある人では、卵タンパク質に対するアレルギー反応を懸念するため、卵を含む食品を食べるべきではありません”とLee博士は指摘する。
ボトムライン：あなたの医者に相談してください
あなたが卵と一緒に立つ場所がわからない場合は、医師が助けることができます。, 詳細な医療の歴史が異なりますので卵に影響するのでIBS症状です。 “あなたの医者と会話することが重要です”とLee博士は言います。 “多くの場合、さらに患者を教えてもらないという関係がりとなっている重要なクリンチングの右す。”
あなたが卵をどのように準備するかは重要ですか？
鼻水の卵黄ファンのために、李博士はいくつかの悪いニュースを持っています。 “調理された蛋白質はIBSの制動機の人々のためにより少なく不快でありがちである。 それはかなりを介して調理されていないときは、IBSを悪化させることができ、サルモネラ感染のリスクを実行します。,”
サルモネラ感染は、通常、あなたが摂取し、あなたの免疫状態どのくらいに応じて、細菌を消費してから六から48時間以内に起こります。
最後の言葉：卵はIBSに適していますか？
リー博士は、卵はIBSを持つほとんどの人の味方になることができることを強調しているので、許容としてあなたの食事にそれらを組み込むよう
“卵はあなたの体が必要とする良い脂肪を持つ強力な、低炭水化物、タンパク質満載の栄養価の高い食品です。 それらにより便秘を引き起こしたら、便秘をoff-setにあなたの食事療法にふすま、プルーンジュースまたはpsylliumを加えなさい。, それは栄養上の利点のために支払う小さな価格です”と彼女は言います。
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