zijn eieren goed om te eten als u een prikkelbare darm syndroom heeft?

Share

of u de voorkeur geeft aan sunny side up, hard-boiled of roerei, het kan nodig zijn om uw relatie met eieren opnieuw te onderzoeken als u last heeft van prikkelbare darmsyndroom (IBS).

“eieren kunnen gemakkelijk zijn voor sommigen, maar kunnen een trigger zijn voor sommige IBS-symptomen bij anderen,” zegt Gastroenterologe Christine Lee, MD. “Het hangt echt af van de persoon.”

Dr., Lee deelt wat je moet weten over eieren en IBS.

Wat is prikkelbare darm syndroom?

prikkelbare darm syndroom (IBS) is een vaak voorkomende gastro-intestinale aandoening die kan leiden tot:

• buikpijn.
• opgeblazen gevoel.
• constipatie.
• krampen.
• diarree.
• Gas.

” symptomen komen en gaan vaak. Tussen de episodes door, zijn er momenten waarop u geen symptomen van IBS ervaart, anders asymptomatische perioden genoemd. Dat is het kenmerk”, zegt Dr. Lee.

vaak voorkomende IBS-triggers

IBS-symptomen zijn uniek voor elke persoon., “Voor sommige mensen kan hun trigger stress zijn. In andere, het kan een bepaald voedsel, reizen of bepaalde situaties”, zegt Dr.Lee.

“en hoe symptomatisch mensen zijn varieert sterk,” voegt ze toe. “Het varieert van overlast symptomen van gas en een opgeblazen gevoel tot slopende pijn.”

vaak voorkomende IBS-triggers zijn:

• dieet zonder variatie en goede voeding.bepaalde voedingsmiddelen, zoals gluten, zuivel, soja, maïs, eieren en kruisbloemige groenten (broccoli, kool, spruitjes en bloemkool, enz.).,
• onbalans van bacteriën in de darm, wat kan optreden nadat u antibiotica heeft ingenomen of na het herstel van de infectie.
• microben en toxinen, zoals salmonella of E. coli bacteriën uit besmet voedsel.
• Stress of gebrek aan lichaamsbeweging.

veroorzaken eieren diarree en andere IBS-symptomen?

of eieren vriend of vijand zijn, hangt af van de invloed van IBS op u.

als u constipatie heeft

“als uw symptomen leiden tot buikpijn en constipatie, kunnen eieren de IBS verergeren. Eieren zitten boordevol eiwitten, wat constipatie kan verergeren, ” legt Dr.Lee uit.,

als u diarree heeft

volgens Dr.Lee, “voor iemand die te maken heeft met overheersende diarree (het snelle transit type waar ze vaak losse stoelgang hebben), kunnen eieren een vriend zijn en helpen om de stoelgang te binden.”

fermenteerbare koolhydraten zijn een soort FODMAP, een groep koolhydraten die IBS kunnen verergeren. Ze veroorzaken vaak uw lichaam om meer gas vrij te geven, waardoor opgeblazen gevoel en triggering symptomen. Voor sommige mensen, het vermijden van high-FODMAP voedingsmiddelen kan de conditie te verbeteren.

“ei staat op de lijst van voedingsmiddelen die je mag hebben op het low-FODMAP dieet., Eieren helpen omdat ze rijk zijn aan eiwitten en voedingsstoffen en zeer laag in fermenteerbare koolhydraten. Dit betekent dat ze minder kans om symptomen te veroorzaken,” Dr. Lee legt uit.

als u een eiallergie heeft

Als u een eiallergie heeft, is het antwoord vrij duidelijk. “Bij mensen die allergisch zijn voor eieren, moeten ze uiteraard niet eten geen voedsel dat eieren bevatten als gevolg van bezorgdheid voor een allergische reactie op het ei-eiwit,” Dr.Lee merkt op.

Bottom line: overleg met uw arts

Als u niet zeker weet waar u staat met eieren, kan uw arts u helpen., Een gedetailleerde medische geschiedenis laat vaak zien hoe eieren uw IBS symptomen kunnen beïnvloeden. “Het is belangrijk om een gesprek met uw arts te hebben”, zegt Dr.Lee. “Vaak zullen patiënten me dingen vertellen die ze niet relevant vinden, maar die uiteindelijk van vitaal belang zijn om de juiste diagnose te krijgen.”

maakt het uit hoe je eieren bereidt?

voor fans van dunne eierdooiers heeft Dr.Lee slecht nieuws. “Gekookte eiwitten hebben de neiging om minder beledigend voor mensen met IBS triggers. Als het niet helemaal klaar is, loop je het risico op salmonella infectie, wat IBS erger kan maken.,”

Salmonella-infectie treedt meestal binnen zes tot 48 uur na inname van de bacterie op, afhankelijk van hoeveel u inneemt en uw immuunstatus.

het laatste woord: zijn eieren goed voor IBS?Dr. Lee benadrukt dat eieren een bondgenoot kunnen zijn voor de meeste mensen met IBS, dus probeer ze op te nemen in uw dieet zoals getolereerd.

“eieren zijn een krachtig, koolhydraatarm, eiwitrijk en voedzaam voedsel met goede vetten die uw lichaam nodig heeft. Als ze constipatie veroorzaken, voeg dan zemelen, pruimensap of psyllium toe aan uw dieet om de constipatie te verminderen., Het is een kleine prijs om te betalen voor de nutritionele voordelen,” zegt ze.