파파야에서 찾아낸 양분에는 건강 수당의 범위가 있기 위하여 생각됩니다. 그들은 건강 상태의 숫자에 대 한 보호를 도울 수 있습니다..
나이 관련 황반변성
파파야가 있한 다양한 건강 혜택을 포함하여 천식을 예방하고 심지어는 반대로-암 속성이 있습니다.
파파야에서 발견되는 산화 방지제 인 제아잔틴은 유해한 청색광을 걸러냅니다.,
그것은 눈 건강에 있는 방어적인 역할을 하기 위하여 생각되고,황반변성을 떨어져 병동할지도 모릅니다.
그러나,의 높은 섭취가 모든 과일은 감소하는 것으로 나타났의 위험과 진행의 나이 관련 황반변성.천식 발병 위험은 특정 영양소를 많이 섭취하는 사람들에서 더 낮습니다. 중 하나 이러한 영양소는 베타-카로틴,에 포함 된 음식을 좋아한 파파야,살구,브로콜리,멜론,호박,그리고 당근.,
암
이 걸리는 항산화제 베타-카로틴,발견에서 파파야,암 위험을 줄일 수 있습니다. 중 젊은 남성,풍부한 다이어트에는 베타-카로틴 재생할 수 있습니다 보호의 역할에 대해 전립선 암 연구에 따르면,저널에 발표된 암 역학 및 예방 Biomarkers.
뼈 건강
비타민 K 의 낮은 섭취는 뼈 골절의 높은 위험과 관련이 있습니다., 충분한 비타민 K 소비가 중요한 것은 건강을 위해,그것이 칼슘의 흡수를 줄일 수 있습니다 요 칼슘의 배설을 의미하는데 더 많은 칼슘을 강화하고 다시니다.
당뇨병
연구 결과는 제 1 형 당뇨병이 있는 사람은 섭취는 높은 섬유 식 낮은 혈액 포도당 레벨,그리고 사람들이 제 2 형 당뇨병을 가진할 수 있는 향상된 혈당,지질,및 인슐린 수준이다. 하나의 작은 파파야는 약 3 그램의 섬유를 제공하며 이는 단지 17 그램의 탄수화물과 동일합니다.,
소화
Papayas 는 소화를 돕는 papain 이라는 효소를 함유하고 있습니다. 파파야는 또한 섬유질과 물 함량이 높으며,둘 다 변비를 예방하고 규칙 성 및 건강한 소화관을 촉진하는 데 도움이됩니다.
심장 질환
파파야의 섬유,칼륨 및 비타민 함량은 모두 심장 질환을 예방하는 데 도움이됩니다. 의 증가 칼륨 입구와 함께가 감소 나트륨의 섭취는 가장 중요한 식이 변화는 사람을 만들 수 있습의 위험을 줄이기 위해 심혈관 질환입니다.,
염증
콜린 매우 중요하고 다양한 영양소의 발견에서 파파야는 에이즈 우리의 몸에서 수면 근육 운동,학습,그리고 메모리입니다. 콜린도를 유지하는 데 도움이 세포막의 구조,원조의 전송에 신경을 자극,어시스트로서 지방의 흡수 및 감소는 만성 염증입니다.
피부과 치유
국부적으로 사용할 때,으깬 파파야가 나타나 도움이 될 증진을 위한 상처를 치유와 감염을 방지하는 것의 영역입니다., 연구자들은 파파야의 단백질 분해 효소 인 키모 파파인과 파파인이 유익한 효과에 책임이 있다고 믿는다. 파파인 효소를 함유 한 연고는 또한 decubitus 궤양(욕창)을 치료하는 데 사용되었습니다.
헤 건강
파파야열한 머리를 포함하고 있기 때문에 비타민 A,필요한 영양소에 대한 피지 생산을 계속 머리 촉촉하게 가꾸어 줍니다. 비타민 A 는 또한 피부와 모발을 포함한 모든 신체 조직의 성장에 필요합니다., 파파야가 제공 할 수있는 비타민 C 의 적절한 섭취는 피부에 구조를 제공하는 콜라겐의 건물과 유지에 필요합니다.
Leave a Reply